"सुपरकंपेंसेशन की वास्तविक प्रवृत्ति का पालन नहीं कर सकते हैं - उत्तेजना के अनुकूलन। इसलिए यह एक नियोजित और नियोजित प्रशिक्षण के लिए असामान्य नहीं है" महसूस करने के लिए "एक" पठार "में ठहराव का कारण - कई अनुचित रूप से" गतिरोध "के रूप में परिभाषित - खतरे में डालना उद्देश्यों की उपलब्धि।
शरीर विज्ञान के अनुसार प्रशिक्षण से, व्यक्तिगत संवेदनाएं एक पूरक बन जाती हैं, अर्थात चुनी हुई विधि के लिए एक अतिरिक्त मूल्य; एक तर्कसंगत प्रणाली का पालन करने की निश्चितता के साथ, इस तरह के अवलोकन तालिकाओं के उन्मुखीकरण और विकास, दुर्घटनाओं की रोकथाम आदि की सुविधा प्रदान कर सकते हैं।
एक उदाहरण देने के लिए: किसी भी 6-महीने के प्रोटोकॉल के अंत में निश्चित रूप से शारीरिक फिटनेस में सुधार होगा, लेकिन उत्तेजना को तेज किए बिना भी, प्रत्येक सत्र को "थकाऊ" माना जाता है। दोष मन का है, जो न्याय करने की क्षमता को धूमिल कर देता है; इस अवधारणा का प्रमाण होने के लिए, एक छोटा सा प्रयोग करना संभव है। ध्यान दिए बिना, अपने प्रशिक्षण साथी पर भार को थोड़ा बढ़ाकर, वह अभी भी सभी सेट और दोहराव समाप्त कर देगा।
यह आवश्यक है:
- विधि / प्रणाली की विशिष्टता का सम्मान करें
- भार की प्रगति को बनाए रखें
- योग्यता परीक्षण करें - अधिकतम शक्ति परीक्षण, शरीर संरचना विश्लेषण (परिधि, बीआईए आदि)।
