नींद के लिए खाद्य पूरक हैं जिनका उपयोग नींद और विश्राम को बढ़ावा देने के लिए किया जा सकता है।
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बाजार में कई प्रकार हैं और लेख के दौरान हम देखेंगे कि उनमें निहित मुख्य तत्व क्या हैं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए और याद रखना चाहिए कि नींद की खुराक दवाएं नहीं हैं, इसलिए वे नींद संबंधी विकारों का इलाज नहीं कर सकते हैं, इससे भी ज्यादा अगर प्रकृति में पैथोलॉजिकल, हालांकि कुछ मामलों में वे सहायक साबित हो सकते हैं।
इसके अलावा, हालांकि ये फ्री-टू-सेल उत्पाद हैं, इन्हें लेने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना अच्छा होगा।
यह एक प्राकृतिक पदार्थ है जो स्वाभाविक रूप से हमारे शरीर द्वारा निर्मित होता है और सर्कैडियन लय और नींद के नियमन में शामिल होता है। यह कठिनाई और हल्के गैर-रोग संबंधी नींद की गड़बड़ी के मामले में सोने के समय को कम करने के लिए संकेतित कई पूरक का हिस्सा है।
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