राइबोसियो

राइबोसियो क्या है?

डी-राइबोज पेंटोस परिवार से संबंधित एक मोनोसेकेराइड है; जैसे, इसमें 5 कार्बन परमाणुओं वाला एक कार्बनयुक्त कंकाल होता है, जो एक चक्रीय वलय संरचना बनाने के लिए बंद होता है, जिसमें विभिन्न हाइड्रॉक्सिल समूह दाईं ओर होते हैं।

कमरे के तापमान पर, डी-राइबोज एक सफेद पाउडर के रूप में प्रकट होता है, आमतौर पर गंधहीन, 20 डिग्री सेल्सियस पर जलीय वातावरण में पूरी तरह से घुलनशील, और एक विशिष्ट मीठे स्वाद द्वारा एक ऑर्गेनोलेप्टिक दृष्टिकोण से विशेषता।
कार्बोनेसियस रिंग की क्लासिक फ़्यूरानोज़ संरचना इस चीनी को बी-ग्लाइकोसिडिक बॉन्ड, एक नाइट्रोजनस बेस के माध्यम से बांधने की अनुमति देती है, इस प्रकार एक न्यूक्लियोसाइड के गठन को सुनिश्चित करती है, और साथ ही फॉस्फोरिक समूह, इस प्रकार न्यूक्लियोटाइड के संश्लेषण की अनुमति देती है, विशेष रूप से कीमती जैविक दृष्टिकोण से।

यह प्रकृति में कहाँ पाया जाता है?

हालांकि डी-राइबोज सभी कोशिकाओं में सामान्य रूप से मौजूद एक तत्व का प्रतिनिधित्व करता है, इसलिए विभिन्न खाद्य पदार्थों में भी कम से कम, इस चीनी की सराहनीय सांद्रता प्रदान करने में सक्षम खाद्य स्रोतों का पता लगाना संभव नहीं है।
इसके बावजूद, जीव बहुत आसानी से पेंटोस फॉस्फेट मार्ग के माध्यम से इस तत्व की दैनिक आवश्यकता को पूरा करने में सक्षम है, जो ग्लूकोज को, प्रकृति में बहुत अधिक मौजूद और प्रचुर मात्रा में, राइबोज में परिवर्तित करने की अनुमति देता है, समकक्षों को कम करने के समकालीन उत्पादन के साथ। सेल के एंटीऑक्सीडेंट गुणों को बनाए रखने के लिए उपयोगी है।

औद्योगिक दृष्टिकोण से, इसलिए, विभिन्न राइबोज सप्लीमेंट्स तकनीकों के माध्यम से प्राप्त किए जाते हैं जो एक सब्सट्रेट के रूप में यीस्ट या बैक्टीरिया और कॉर्न सिरप पर आधारित बायोरिएक्टर का उपयोग करते हैं, जो उपयुक्त रूप से उपचारित और शुद्ध होते हैं, उच्च स्तर की शुद्धता के साथ उत्पाद प्राप्त करने की अनुमति देते हैं।
उत्पाद की शुद्धता स्पष्ट रूप से उपयोग की जाने वाली निष्कर्षण और शुद्धिकरण तकनीकों के कारण होती है, हालांकि, कुछ अध्ययनों के अनुसार, उत्पाद अक्सर मुख्य रूप से राइबोज के अलावा अन्य शर्करा द्वारा दर्शाए गए दूषित पदार्थों को प्रस्तुत करता है।

संकेत

राइबोज का उपयोग क्यों किया जाता है? ये किसके लिये है?

राइबोज सेलुलर और ऊतक होमियोस्टेसिस को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, एक ऊर्जावान और चयापचय और प्लास्टिक प्रकृति दोनों की विभिन्न प्रतिक्रियाओं में हस्तक्षेप करता है।
में इस चीनी का हस्तक्षेप:

• पेंटोस फॉस्फेट मार्ग के गैर-ऑक्सीडेटिव चरण के माध्यम से ऊर्जा उत्पादन, जो राइबोज जैसे पेंटोस को मेटाबोलाइट्स में परिवर्तित करने की अनुमति देता है, जो उपवास की अवधि या बढ़ी हुई मांग के दौरान ग्लूकोज के उत्पादन के लिए आवश्यक है;
• एटीपी का संश्लेषण, ऊर्जा प्रक्रियाओं में एक मौलिक राइबोन्यूक्लियोटाइड, अपने हाइड्रोलिसिस के माध्यम से ऊर्जा जारी करने में सक्षम;
• प्रोटीन संश्लेषण और कोशिका विभाजन, न्यूक्लिक एसिड के संश्लेषण के लिए आवश्यक शर्करा का गठन;
• हिस्टिडीन, ग्लूटामाइन, ग्लूटामेट, प्रोलाइन और आर्जिनिन जैसे संरचनात्मक और चयापचय दोनों दृष्टिकोण से कीमती अमीनो एसिड का संश्लेषण;
• सेलुलर रेडॉक्स की स्थिति का विनियमन, प्रतिक्रियाशील ऑक्सीजन प्रजातियों द्वारा प्रेरित हानिकारक उत्तेजनाओं से कोशिका की रक्षा करने में महत्वपूर्ण है।

इन कारणों से, राइबोस ने विशेष रूप से खेलों में एर्गोजेनिक और रिस्टोरेटिव सप्लीमेंट के रूप में उपयोग पाया है।

गुण और प्रभावशीलता

पढ़ाई के दौरान राइबोज को क्या फायदा हुआ?

बाजार पर अधिकांश पूरक के साथ, राइबोज के लिए भी "एकीकृत अभ्यास में प्रभावकारिता के बारे में बहुत भ्रम पैदा किया गया है, जो गलत तरीके से" नैदानिक ​​"हैं, अर्थात एथलीटों की दुनिया में प्रकट विकृति वाले रोगियों पर प्राप्त किए गए हैं। और फिटनेस प्रेमी।
इस कारण से साहित्य में मौजूद आंकड़ों के आधार पर राइबोज के साथ पूरकता की वास्तविक उपयोगिता और प्रभावशीलता पर कुछ प्रमुख अवधारणाओं को स्पष्ट करके कुछ आदेश देना आवश्यक है।

राइबोसियो और दिल

राइबोज के उपयोग से संबंधित लाभों में, यह बहुत आम है कि यह हृदय पंप को मजबूत करने और हृदय स्वास्थ्य में सुधार से संबंधित है।
यद्यपि वैज्ञानिक साहित्य है जो धमनी बाईपास के बाद कार्डियक रीपरफ्यूजन में सुधार करने में इस चीनी की प्रभावकारिता को प्रदर्शित करता है, इस्किमिक मायोकार्डियल घटनाओं से जुड़े नुकसान को प्रयोगात्मक रूप से कम करने और कंजेस्टिव दिल की विफलता के मामले में दिल की ऊर्जा गुणों का समर्थन करने में, ऐसा नहीं है। स्वस्थ व्यक्तियों या प्रतिस्पर्धी एथलीटों को गंभीर रोगियों पर दर्ज प्रभावों को स्थानांतरित करना बिल्कुल संभव है, जिनके लिए औषधीय या शल्य चिकित्सा भी प्रदान की जाती है।

राइबोज और मांसपेशियों की क्षमता

इसके अलावा इस मामले में, हालांकि फाइब्रोमायल्गिया के दौरान कंकाल की मांसपेशियों के ऊर्जावान गुणों में सुधार करने में राइबोज की प्रभावकारिता का प्रदर्शन करने में सक्षम अध्ययन हैं, स्वस्थ व्यक्तियों और एथलीटों में एर्गोजेनिक प्रभाव इसके बजाय महत्वहीन है।

राइबोसियो और खेल

यह समझने के लिए कि खेल में राइबोज की उपयोगिता के लिए आरक्षित झूठी उम्मीदों से वैज्ञानिक साहित्य कितना दूर है, यह कई प्रकाशित अध्ययनों में से कुछ को पढ़ने के लिए पर्याप्त होगा।
इस संबंध में, सबसे महत्वपूर्ण परिणाम बताए गए हैं:

• “जे स्ट्रेंथ कोंड रेस। २००६ अगस्त; २०: ५१९-२२। : 11 पुरुष विषयों पर आयोजित विंगेट परीक्षण में, राइबोस के साथ मौखिक पूरकता का इन एथलीटों के प्रदर्शन पर कोई प्रभाव नहीं पड़ा, या तो अधिकतम शक्ति या औसत शक्ति के संदर्भ में;
• "इंट जे स्पोर्ट न्यूट्र एक्सर्स मेटाब। २००५ दिसंबर; १५: ६५३-६४। ": गहन प्रशिक्षण के बाद पुरुष साइकिल चालकों में डी-राइबोस के साथ अनुपूरण का अवायवीय क्षमता पर कोई प्रभाव नहीं पड़ा;
• "इंट जे स्पोर्ट न्यूट्र एक्सर्स मेटाब। 2003 मार्च, 13: 76-86।" : NS 10 ग्राम / दिन पर राइबोज के साथ मौखिक पूरकता ने प्रशिक्षण प्राप्त करने वाले स्वस्थ व्यक्तियों की अवायवीय क्षमता में सुधार नहीं किया, मांसपेशियों की थकान के चयापचय मार्करों को बहुत कम;
• "जे स्ट्रेंथ कोंड रेस। 2003 फरवरी; 17: 47-52।" : डी राइबोज के साथ पूरकता ने साइकिल चलाने के प्रदर्शन में महत्वपूर्ण और प्रजनन योग्य वृद्धि नहीं दिखाई।

हालांकि, अलग-अलग अध्ययनों के बावजूद, खेल में डी-रिबोस के साथ पूरकता की एर्गोजेनिक प्रभावकारिता के संबंध में सभी काफी महत्वपूर्ण हैं, 2009 के एक हालिया काम ने दिखाया है कि इस चीनी (250 मिलीलीटर पानी में पतला 7 ग्राम) के साथ पूरकता इससे पहले कैसे होती है। प्रशिक्षण के बाद, यह malonyldialdehyde और ऑक्सीडाइज्ड ग्लूटाथियोन, ऑक्सीडेटिव क्षति के मार्कर के रक्त और मूत्र सांद्रता को काफी कम कर सकता है।
ये डेटा रिबोस द्वारा किए गए एक प्रशंसनीय एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव की परिकल्पना को मजबूत करेंगे, जो विभिन्न विषयों के एथलीटों के लिए संभावित रूप से उपयोगी है, प्रतिक्रियाशील ऑक्सीजन प्रजातियों द्वारा प्रेरित हानिकारक घटनाओं से मांसपेशियों और कण्डरा संरचनाओं की रक्षा में।

खुराक और उपयोग की विधि

राइबोज का इस्तेमाल कैसे करें

मुख्य रूप से खेलों में किए गए राइबोसियो के उपयोग का मूल्यांकन एथलीट के स्वास्थ्य, आहार संबंधी विशेषताओं और जरूरतों के आधार पर मामले के आधार पर किया जाना चाहिए।

दुष्प्रभाव

रिबोस का उपयोग, विशेष रूप से कुछ परिस्थितियों में या अनुचित खुराक पर, हाइपोग्लाइसीमिया, हाइपरयूरिसीमिया, हाइपर्यूरिकोसुरिया, ऐंठन पेट दर्द, मतली और दस्त की शुरुआत हो सकती है।

मतभेद

राइबोज कब उपयोग नहीं की जानी चाहिए?

सक्रिय सिद्धांत के लिए अतिसंवेदनशीलता के मामले में राइबोसियो का उपयोग contraindicated है।

औषधीय बातचीत

कौन सी दवाएं या खाद्य पदार्थ राइबोज के प्रभाव को बदल सकते हैं?

वर्तमान में कोई उल्लेखनीय दवा बातचीत ज्ञात नहीं है, हालांकि हाइपोग्लाइसेमिक थेरेपी के दौरान उनके चयापचय प्रभाव का मूल्यांकन करना महत्वपूर्ण होगा।

उपयोग के लिए सावधानियां

राइबोज लेने से पहले आपको क्या जानना चाहिए?

गर्भावस्था के दौरान और बाद में स्तनपान की अवधि में रिबोस का उपयोग contraindicated है।
चूंकि यह एक चीनी है, मधुमेह, हाइपरग्लेसेमिया, हाइपरयूरिसीमिया, मेटाबोलिक सिंड्रोम और मोटापे के मामले में डॉक्टर द्वारा राइबोज के उपयोग की निगरानी की जानी चाहिए।