ओमेगा 3 आवश्यक - साइटेक पोषण

अम्लों का ओमेगा 3 आवश्यक वसा

प्रारूप

100 कैप्सूल का पैक

संयोजन

मछली का तेल (हेरिंग, मैकेरल एंकोवी, सार्डिन, स्प्रैट, सामन); ईकोसापेंटेनोइक एसिड (ईपीए); डोकोसाहेक्सैनोइक एसिड (डीएचए); ओमेगा -3 फैटी एसिड; जेली; ग्लिसरीन।

पोषण संबंधी संकेत

औसत विश्लेषण प्रति दैनिक खुराक

ऊर्जा मूल्य

30 किलो कैलोरी / 125.4 किलो

कुल वसा

३ ग्राम

मछली का तेल

3.6 ग्राम

ओमेगा 3 फैटी एसिड्स

१.२ ग्राम

ईपीए

६४८ मिलीग्राम

डीएचए

432 मिलीग्राम

अन्य फैटी एसिड

144 मिलीग्राम

विभिन्न मछली के तेलों से सीधे आणविक। इसके अलावा इस पूरक के लिए कोई IFOS गुणवत्ता प्रमाणन नहीं है, जो इसकी गुणवत्ता और शुद्धता को प्रमाणित करता है।
इसके अलावा, एक एंटीऑक्सिडेंट यौगिक के निर्माण में अनुपस्थिति पर भी विचार किया जाना चाहिए जो मानव शरीर के लिए संभावित रूप से हानिकारक प्रतिक्रियाशील प्रजातियों के गठन से बचने के लिए, लिपोपरोक्सीडेशन प्रक्रियाओं से फैटी एसिड को संरक्षित कर सकता है।

ओमेगा -3 फैटी एसिड - वे आवश्यक फैटी एसिड होते हैं, क्योंकि वे मानव जीव द्वारा केवल बहुत कम मात्रा में उत्पादित होते हैं, जो उनके जैविक कार्य को पूरा करने के लिए पर्याप्त नहीं होते हैं। उन्हें ओमेगा 3 के रूप में परिभाषित किया गया है, क्योंकि उन्हें दोहरे बंधनों की उपस्थिति की विशेषता है, जिनमें से पहला ओमेगा कार्बन से शुरू होने वाले तीसरे कार्बन पर मौजूद है। इन महत्वपूर्ण अणुओं के अग्रदूत अल्फा लिनोलेनिक एसिड, 18 कार्बन परमाणुओं के साथ फैटी एसिड और 3 डबल बॉन्ड (18: 3) हैं, जो एंजाइमों की गतिविधि के लिए धन्यवाद डेल्टा -5-डिसेट्यूरेज़, डेल्टा -6-डिसेट्यूरेज़ और एलोंगसी, गारंटी देता है ईकोसापेंटेनोइक एसिड (ईपीए 20:5) और डोकोसाहेक्सैनोइक (22:6) का उत्पादन।

जीव में इन पदार्थों के संश्लेषण के लिए उपयोगी जैव रासायनिक मार्ग मौजूद होने के बावजूद, उत्पादित मात्रा अपर्याप्त है इसलिए, दैनिक जरूरतों को पूरा करने के लिए भोजन का सेवन करना आवश्यक है। अधिक सटीक रूप से, यह अनुमान लगाया गया है कि मछली के कम से कम 4 भागों का साप्ताहिक सेवन, आम आहार में नट्स के साथ बारी-बारी से, पहले से ही पर्याप्त हो सकता है।

मानव स्वास्थ्य की सुरक्षा के लिए इन पोषक तत्वों का पुनर्मूल्यांकन एस्किमो के खाने की आदतों के अवलोकन से और हृदय रोगों और दुर्घटनाओं की बहुत कम घटनाओं से हुआ है, जिन्होंने इन अणुओं के लक्षण वर्णन का मार्ग प्रशस्त किया है और उनके जैविक कार्य हाल के अध्ययनों ने वास्तव में नोट किया है कि कैसे ओमेगा ६ फैटी एसिड और ओमेगा ३ फैटी एसिड के बीच के अनुपात में परिवर्तन, आमतौर पर पशु मूल के खाद्य पदार्थों की अत्यधिक खपत की विशेषता पश्चिमी आहार में पाया जाता है, सीधे एक बढ़े हुए हृदय जोखिम से संबंधित है और संबद्ध मृत्यु दर में वृद्धि के साथ। इसलिए, इन उत्पादों के साथ पूरकता का मुख्य उद्देश्य इस संबंध को पुनर्संतुलित करना और हृदय और संवहनी विकारों की शुरुआत को रोकना है।

ओमेगा 3 फैटी एसिड और जैविक प्रभाव

हालांकि ओमेगा 3 फैटी एसिड का मुख्य चिकित्सीय अनुप्रयोग यह रहता है कि हृदय रोगों की रोकथाम से संबंधित, हाल के अध्ययनों ने इसके लिए भी प्रभावकारिता का विस्तार दिखाया है:

• चयापचय विकृति: मधुमेह रोग और सूजन संबंधी विकृति के खिलाफ प्रलेखित सुरक्षात्मक कार्रवाई के लिए धन्यवाद;
• मनोरोग विकृति: ओमेगा ३ के साथ एकीकरण प्रमुख अवसाद से पीड़ित रोगियों की मनोवैज्ञानिक स्थिति में सुधार करने में सक्षम रहा है;
• प्रणालीगत विकृति: इन पदार्थों की विरोधी भड़काऊ कार्रवाई और हाइपरट्रिग्लिसराइडिमिया और हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया के खिलाफ सुधारात्मक कार्रवाई का दस्तावेजीकरण किया गया है।

यद्यपि अभी भी ओमेगा ३ के साथ पूरकता के सभी संभावित लाभों पर निर्णय की एकमत नहीं है, और उनकी आणविक क्रियाविधि को अभी तक विस्तार से स्पष्ट नहीं किया गया है, इन उत्पादों के उपयोग के आधार पर स्पष्ट चिकित्सीय और निवारक संकेत हैं।

खेल आहार विज्ञान में ओमेगा 3 फैटी एसिड

हालांकि खेल जगत में ओमेगा 3 फैटी एसिड को सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले और प्रभावी सप्लीमेंट्स में नहीं गिना जाता है, लेकिन एथलीट की भलाई के लिए उनकी उपयोगिता से संबंधित प्रायोगिक साक्ष्य की कोई कमी नहीं है। ओमेगा ३ के साथ सही अनुपूरण एथलीट की प्रणालीगत स्थिति में सुधार कर सकता है, जिसमें निम्नलिखित शामिल हैं:

• प्रतिक्रिया समय में कमी के साथ, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के स्तर पर संचारण क्षमता में वृद्धि;
• विरोधी भड़काऊ कार्रवाई, भड़काऊ साइटोकिन्स के स्तर में कमी की गारंटी, मांसपेशियों के ऊतकों और संलग्न कण्डरा और स्नायुबंधन दोनों को कार्यात्मक और संरचनात्मक क्षति से बचाने में सक्षम;
• हृदय संकुचन क्षमता में सुधार और संवहनी प्रतिरोध में कमी;
• एथलीट की सांस लेने की क्षमता में सुधार।

ओमेगा ३ और ओमेगा ६ के बीच के अनुपात को पुनर्संतुलित करने के उद्देश्य से पैदा हुआ था, इसलिए पूरकता को मछली, अलसी के तेल, अलसी और उन सभी खाद्य पदार्थों की संभावित खपत को ध्यान में रखना चाहिए जो ओमेगा ३ के स्रोत हैं। इसलिए, यहां तक ​​कि अवधि भी इन विशेषताओं के आधार पर प्रशासन का मूल्यांकन किया जाना चाहिए।
सेवन के लिए, यौगिक की लिपिड प्रकृति को देखते हुए, अवशोषण प्रोफ़ाइल को अनुकूलित करने के लिए, मुख्य भोजन के दौरान पूरक लेना बेहतर होगा।

प्लाज्मा झिल्ली की स्थिरता पर इसकी सुरक्षात्मक कार्रवाई में सहायता करने में सक्षम।
इसके अलावा, वर्णित प्रभावों की गारंटी के लिए पूरकता के लिए, आहार को स्वस्थ आहार के सामान्य सिद्धांतों का भी पालन करना चाहिए और नियंत्रित शारीरिक व्यायाम के साथ होना चाहिए।

, उल्टी, नाराज़गी और पर्विल, और एक अलग प्रकृति के प्रणालीगत प्रभाव।
रक्तस्राव के मामलों को साहित्य में वर्णित किया गया है ("ओमेगा 3 की थक्कारोधी कार्रवाई के कारण); इसलिए, एस्पिरिन या अन्य थक्कारोधी के साथ किसी भी बातचीत पर ध्यान दिया जाना चाहिए, और हेमोफिलियाक विकृति या रोगियों में ग्लाइसेमिक प्रोफाइल में परिवर्तन के मामले में। गैर-इंसुलिन मधुमेह विकृति विज्ञान के साथ। -कर्मचारी।
यह दोहराया जाना चाहिए कि प्रति दिन 2 से 5 ग्राम के बीच की खुराक काफी सुरक्षित लगती है, और उपरोक्त दुष्प्रभावों के बिना।

, एलर्जी और ऑटोइम्यून रोग, गर्भावस्था के दौरान, स्तनपान के दौरान, 12 साल से कम उम्र के और किशोर अभी तक प्रशिक्षित नहीं हैं।
लंबे समय तक उपयोग (6/8 सप्ताह से अधिक) के मामले में डॉक्टर की राय आवश्यक है।

यह लेख, वैज्ञानिक लेखों, विश्वविद्यालय के ग्रंथों और सामान्य अभ्यास के महत्वपूर्ण पुनर्पाठन पर विस्तृत है, केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए है और इसलिए इसका कोई चिकित्सकीय नुस्खा मूल्य नहीं है। इसलिए किसी भी पूरक का उपयोग करने से पहले आपको हमेशा अपने डॉक्टर, पोषण विशेषज्ञ या फार्मासिस्ट से परामर्श करने की आवश्यकता होती है। ओमेगा 3 एसेंशियल - साइटेक न्यूट्रिशन के महत्वपूर्ण विश्लेषण के बारे में अधिक जानें।

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