हालांकि, प्राकृतिक सुरक्षा के सही कामकाज में प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से शामिल पोषक तत्वों और पोषण संबंधी कारकों पर उपयोगी जानकारी है।
नीचे हम पोषक तत्वों और पोषण संबंधी कारकों के साथ-साथ उन खाद्य पदार्थों को सूचीबद्ध करेंगे जिनमें वे शामिल हैं, जिन्हें हम घर पर बनाने के लिए प्रतिरक्षा समर्थन व्यंजनों को बनाने या सुझाव देने के लिए परियोजना में शामिल कर सकते हैं।
(पौष्टिक कारक) आंतों के माइक्रोबायोटा के उपनिवेशों से संबंधित जीवाणु सूक्ष्मजीव हैं।शारीरिक वनस्पतियों और मानव जीव के बीच सहजीवन प्रदान करता है कि वे जीवित रह सकते हैं और लुमेन के अंदर गुणा कर सकते हैं, मल में विभिन्न अवशिष्ट तत्वों (विशेष रूप से फाइबर और कार्बोहाइड्रेट, तथाकथित प्रीबायोटिक्स) को चयापचय कर सकते हैं, हमारे लिए उपयोगी अणुओं का उत्पादन कर सकते हैं जैसे कि विटामिन और विशिष्ट पोषक तत्व एंटरोसाइट्स (कोलोनिक म्यूकोसा की कोशिकाएं) के लिए - शॉर्ट-चेन फैटी एसिड (एसिटिक, प्रोपियोनिक, ब्यूटिरिक) टाइप करें।
हर कोई नहीं जानता कि आंतों के स्वास्थ्य का प्रतिरक्षा प्रणाली की अखंडता के साथ गहरा संबंध है, इसलिए, सबसे पहले, आहार को टर्मिनल पाचन तंत्र के अच्छे संतुलन को सुनिश्चित करना चाहिए।
प्रोबायोटिक्स (खाली पेट पर) विशेष उत्पादों, सप्लीमेंट्स या दवाओं के साथ लिए जाते हैं, क्योंकि अगर उन्हें खाद्य पदार्थों (दही, छाछ, केफिर, सॉकरक्राट, गेरकिंस, किण्वित सोया, आदि) के साथ पेश किया जाता है, तो उन्हें पाचक गैस्ट्रिक रस द्वारा नष्ट किया जा सकता है - द्वारा उत्तेजित खाद्य पदार्थों में प्रोटीन घटक।
