स्नायु संकुचन उपचार

मांसपेशियों में संकुचन एक या एक से अधिक कंकाल की मांसपेशियों की अनैच्छिक और निरंतर कमी को संदर्भित करता है, जो दर्द, कठोरता और स्थानीय हाइपरटोनिया से जुड़ा होता है।
संकुचन अत्यधिक मांसपेशियों के तनाव के कारण होता है और / या अनुपयुक्त परिस्थितियों (ठंडी मांसपेशियों, खराब प्रशिक्षण स्तर, अनियंत्रित या अचानक गति, पोस्टुरल या मांसपेशियों में असंतुलन, समन्वय की कमी, आदि) में लागू होता है।
छोटा (संकुचन) और परिणामी दर्द को एक रक्षात्मक तंत्र के रूप में व्याख्या किया जाना चाहिए; शरीर हमें चेतावनी देना चाहता है कि उस जिले को फिर से और उसी तरह से अधिभार न डालें। हालांकि, प्रतिक्रिया अक्सर दैनिक गतिविधियों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करने के लिए पर्याप्त तीव्र होती है।
यह एक काफी सामान्य चोट है और अन्य मांसपेशियों की चोटों (खींचने या बढ़ाव और व्याकुलता या फाड़) की तुलना में कम से कम गंभीर है।
इलाज सरल है, लेकिन मांसपेशियों के स्थान, उसके कार्य और नियमित गतिविधियों में सक्रियता के स्तर से जटिल हो सकता है।

प्रकाशित सामग्री का उद्देश्य सामान्य सलाह, सुझावों और उपचारों तक त्वरित पहुंच की अनुमति देना है जो डॉक्टर और पाठ्यपुस्तक आमतौर पर मांसपेशियों के संकुचन के उपचार के लिए देते हैं; इस तरह के संकेत किसी भी तरह से इलाज करने वाले चिकित्सक या उस क्षेत्र के अन्य स्वास्थ्य विशेषज्ञों की राय को प्रतिस्थापित नहीं करना चाहिए जो रोगी का इलाज कर रहे हैं। .

पिछला प्रशिक्षण।

तैयारी के स्तर के लिए प्रासंगिक एथलेटिक हावभाव की तीव्रता और प्रकार।

विकृति या मोटर श्रृंखला के असंतुलन की अनुपस्थिति।

लक्षणों को पहचानना:

• विशिष्ट क्षेत्र में मध्यम, सहनीय और व्यापक दर्द।
• मांसपेशी हाइपरटोनिया और लोच की कमी।

खेल गतिविधियों को स्थगित करें।

संभावित संकुचन के बाद, यदि दर्द बहुत तीव्र है, तो सबसे गंभीर क्षति को बाहर करने के लिए निदान करना आवश्यक है। आप सामान्य चिकित्सक या आपातकालीन कक्ष से संपर्क कर सकते हैं। नुकसान की सीमा को सत्यापित करने के लिए अभिजात वर्ग विश्लेषण कर रहे हैं:

• पैल्पेशन: हाइपरटोनिया और सक्रिय "टाइगर पॉइंट्स" (दर्दनाक बिंदु) की पहचान करने के लिए।
• अल्ट्रासाउंड मेडिकल इमेजिंग: प्रभावित क्षेत्र की कल्पना करने और अधिक गंभीर जटिलताओं को दूर करने में उपयोगी है।

सामान्य रूप से मोटर गतिविधि और विशिष्ट पेशी प्रयासों से आराम करें। "स्टॉप" की अवधि कम से कम 3-7 दिन है।

विशेष रूप से हल्के मामलों में, खासकर यदि वे बड़ी बाहरी मांसपेशियों को प्रभावित करते हैं, तो उन गतिविधियों के साथ वसूली में तेजी लाएं जो आपको इसकी अनुमति देती हैं:

• मांसपेशियों को स्ट्रेच करें: हल्की स्ट्रेचिंग।
• रक्त प्रवाह को बढ़ावा देना: हल्की एरोबिक गतिविधि, अधिमानतः अनिर्दिष्ट।
• मालिश के साथ अनुबंधित बंडलों को ढीला करें।

अधिक तीव्र दर्द के मामले में, गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं (एनएसएआईडी) और मांसपेशियों को आराम देने वाली दवाएं लें।

विशिष्ट चिकित्सा उपचार अपनाएं (चिकित्सा उपचार नीचे देखें)।

गतिविधि से पहले "ठंड" का अभ्यास करना और संकुचन से पुनर्प्राप्ति चरण में बहुत तीव्रता से।

एथलेटिक आधार नहीं होना।

सामान्य से इतर खेलों का अभ्यास करना और सबसे बढ़कर अत्यधिक तीव्रता के साथ।

विकृति या मोटर श्रृंखला के असंतुलन की उपस्थिति।

लक्षणों को अनदेखा करना या न पहचानना।

मांसपेशियों में संकुचन के मामले में, खेल गतिविधि जारी रखें।

एक निश्चित निदान के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श न करें।

प्रभावित क्षेत्र को जल्दी संकेत दें और सही आराम न दें।

इस घटना में कि वसूली का समय अत्यधिक लंबा हो गया है, उन गतिविधियों से बचें जो संकुचन से छूट में सुधार कर सकते हैं (ऊपर देखें कि क्या करना है)।

डॉक्टर द्वारा निर्धारित किसी भी ड्रग थेरेपी का सम्मान नहीं करना।

किसी अन्य विशिष्ट चिकित्सा उपचारों का सम्मान न करें (नीचे चिकित्सा उपचार देखें)।

. हालांकि, यह विरोधी भड़काऊ पोषक तत्वों का सेवन बढ़ाने के लिए उपयोगी हो सकता है:

• ओमेगा ३: वे इकोसापेंटेनोइक एसिड (ईपीए), डोकोसाहेक्सैनोइक एसिड (डीएचए) और अल्फा लिनोलेनिक एसिड (एएलए) हैं। पहले दो जैविक रूप से बहुत सक्रिय हैं और मुख्य रूप से इसमें निहित हैं: सार्डिन, मैकेरल, बोनिटो, एलासिया, हेरिंग, एलेटेटेट, वेंट्रेस्का डि टूना, गारफिश, समुद्री शैवाल, क्रिल आदि। दूसरी ओर, तीसरा, कम सक्रिय है, लेकिन ईपीए का अग्रदूत है; यह मुख्य रूप से पौधों की उत्पत्ति के कुछ खाद्य पदार्थों के वसा अंश में या सोया के तेलों में निहित है: अलसी, कीवी के बीज, अंगूर के बीज आदि।
• एंटीऑक्सीडेंट:
• विटामिन: एंटीऑक्सीडेंट विटामिन कैरोटीनॉयड (प्रोविटामिन ए), विटामिन सी और विटामिन ई हैं। कैरोटीनॉयड सब्जियों और लाल या नारंगी फलों (खुबानी, मिर्च, खरबूजे, आड़ू, गाजर, स्क्वैश, टमाटर, आदि) में निहित हैं; वे क्रस्टेशियंस और दूध में भी मौजूद हैं। विटामिन सी खट्टे फल और कुछ सब्जियों (नींबू, संतरे, मैंडरिन, अंगूर, कीवी, मिर्च, अजमोद, चिकोरी, सलाद, टमाटर, गोभी, आदि) के लिए विशिष्ट है। विटामिन ई कई बीजों और संबंधित तेलों (गेहूं के रोगाणु, मकई के बीज, तिल, आदि) के लिपिड भाग में पाया जाता है।
• खनिज: जस्ता और सेलेनियम। पहला मुख्य रूप से इसमें निहित है: यकृत, मांस, दूध और डेरिवेटिव, कुछ द्विवार्षिक मोलस्क (विशेषकर सीप)। दूसरा मुख्य रूप से निहित है: मांस, मछली उत्पाद, अंडे की जर्दी, दूध और डेरिवेटिव, समृद्ध खाद्य पदार्थ (आलू, आदि)।
• पॉलीफेनोल्स: सरल फिनोल, फ्लेवोनोइड्स, टैनिन। वे बहुत समृद्ध हैं: सब्जियां (प्याज, लहसुन, खट्टे फल, चेरी, आदि), फल और रिश्तेदार बीज (अनार, अंगूर, जामुन, आदि), शराब, तेल के बीज, कॉफी, चाय, कोको, फलियां और साबुत अनाज , आदि।

: एथिल अल्कोहल एक मूत्रवर्धक क्रिया करता है और सक्रिय अवयवों के प्रभाव को बदलकर औषधीय चयापचय में हस्तक्षेप करता है।

ओमेगा ६ फैटी एसिड की अधिकता या गलत ओमेगा ३/ओमेगा ६ अनुपात (बाद के लाभ के लिए)। उनके पास एक प्रो-भड़काऊ प्रभाव हो सकता है। लिनोलिक, गामा-लिनोलेनिक, डायोमो-गामा-लिनोलेनिक और एराकिडोनिक एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थों की शुरूआत को सीमित करना अच्छा अभ्यास है, जैसे: बीज का तेल (विशेषकर मूंगफली), अधिकांश सूखे फल, कुछ फलियां, आदि। साथ ही ओमेगा 3 का सेवन बढ़ाना जरूरी है (ऊपर देखें क्या खाएं).

: रक्त प्रवाह में वृद्धि और वसूली में तेजी ला सकता है। संवहनी घावों की उपस्थिति में उनका उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।

मालिश: गैर-भौतिक चिकित्सा और मांसपेशियों में छूट के उद्देश्य से। वे किसी के द्वारा भी किए जा सकते हैं, लेकिन आपको बहुत सावधान रहने की जरूरत है ताकि संकुचन खराब न हो।

(एनएसएआईडी): प्रणालीगत या सामयिक उपयोग (मरहम, जेल या क्रीम) के लिए:

• प्रणालीगत उपयोग के लिए:
• इबुप्रोफेन (जैसे अरफेन®, मोमेंट®, ब्रुफेन®, नूरोफेन® आदि)
• केवल संकुचन के लिए (वाहिकाओं के टूटने के मामले में पूरी तरह से contraindicated), सैलिसिलिक एसिड (उदाहरण के लिए एस्पिरिन®)।
• सामयिक उपयोग के लिए:
• इबुप्रोफेन 10% लाइसिन नमक (जैसे Dolorfast®)।
• केटोप्रोफेन 2.5% (उदाहरण के लिए फास्टम जेल®)।

मांसपेशियों को आराम: वे कंकाल और चिकनी मांसपेशियों को आराम देते हैं। वे मौखिक (प्रणालीगत), पैरेंटेरल (इंजेक्शन) और सामयिक (मरहम, जेल या क्रीम) उपयोग के लिए हो सकते हैं। संकुचन में सबसे अधिक उपयोग किया जाता है जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर कार्य करता है। संकुचन के लिए सबसे अधिक उपयोग किया जाता है:

• Thiocolchicoside (उदाहरण के लिए Muscoril®, Miotens®): यह क्रिया के एक तंत्र के माध्यम से अपनी गतिविधि को बढ़ाता है जिसमें GABA-A रिसेप्टर का विरोध शामिल होता है।

और / या मांसपेशियों की थकावट और बिना तनाव या उछाल के।

• पर्याप्त रूप से उच्च शरीर का तापमान बनाए रखें, विशेष रूप से प्रभावित मांसपेशियों का; इस उद्देश्य के लिए, यह उपयोगी हो सकता है:
• तकनीकी सामग्री में पोशाक, विशेष रूप से सर्दियों के महीनों में।
• यदि आवश्यक हो, तो विशिष्ट मलहम का उपयोग करें।
• वार्म-अप और सक्रियण (जिसे "दृष्टिकोण" भी कहा जाता है) का अभ्यास करें। इस चरण के दो कार्य हैं:
• एथलेटिक हावभाव में भर्ती सभी संरचनाओं का तापमान बढ़ाएँ।
• एथलेटिक इशारा में भर्ती संरचनाओं के तंतुओं को "खींचना"।
• अपनी शारीरिक स्थिति के अनुकूल प्रयास करें या उस तरह के प्रदर्शन का समर्थन करने के लिए उपयोगी प्रशिक्षण के स्तर तक पहुंचें।
• वसूली और मुआवजे के समय का सम्मान करें। पुनर्निर्माण / पुनर्जनन के दौर से गुजर रही एक मांसपेशी एक कमजोर, अनुत्तरदायी और आसानी से क्षतिग्रस्त ऊतक है।
• यदि मौजूद है, तो जोड़ो और मांसपेशियों के असंतुलन को ठीक करें या ठीक करें।

डिकंट्रैक्टिंग फिजियोथेरेपी: एक पेशेवर द्वारा किया जाता है। गहरे बंडलों या आंतरिक मांसपेशियों में सबसे प्रतिकूल और स्थानीयकृत संकुचन में, वे पाठ्यक्रम को तेज करने में बेहद उपयोगी हो सकते हैं।

टेकर थेरेपी: यह एक उपचार प्रणाली है जो संयुक्त मांसपेशियों की चोटों के इलाज के लिए इलेक्ट्रिक कंडेनसर के सिद्धांत का उपयोग करती है। Tecartherapy का तंत्र घायल कोशिकाओं में विद्युत आवेश की बहाली पर आधारित है, ताकि उन्हें अधिक तेज़ी से पुन: उत्पन्न किया जा सके।

ट्रांसक्यूटेनियस इलेक्ट्रिकल नर्व स्टिमुलेशन (टेन्स): एंटीलजिक इलेक्ट्रोथेरेपी जो मुख्य रूप से दर्द के खिलाफ काम करती है। यह विद्युत प्रवाहकीय प्लेटों के माध्यम से त्वचा को विद्युत आवेग भेजता है। ये तंत्रिका दर्द संकेतों को अवरुद्ध करते हैं और एंडोर्फिन के उत्पादन को ट्रिगर करते हैं।

स्पंदित विद्युत चुम्बकीय क्षेत्र चिकित्सा (पीएमएफ): स्पंदित विद्युत चुम्बकीय क्षेत्रों के उपयोग पर आधारित है जो अनुबंधित मांसपेशियों में वासोडिलेशन को उत्तेजित करता है, रक्त प्रवाह को सुविधाजनक बनाता है और इसके साथ ऊतक की मरम्मत करता है।

मैग्नेटोथेरेपी: शरीर पर चुंबकीय क्षेत्र के प्रभाव का लाभ उठाती है। इसे दो सोलनॉइड के माध्यम से सीधे प्रभावित क्षेत्र पर लगाया जाता है। यह चुंबकीय, अनुचुंबकीय लौह पदार्थों और प्रतिचुंबकीय अणुओं पर बल लगाता है। यदि उपचार पर्याप्त रूप से लंबा हो तो उच्च और निम्न आवृत्ति पर लाभ उत्पन्न होता है; स्थैतिक की प्रभावशीलता वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं है। कोशिकाओं, सूजन, सूजन आदि पर इसका प्रभाव। वे बहुत असंख्य हैं। यह उपचार के समय को 50% तक कम कर सकता है, लेकिन प्रभाव क्षति के साथ बदलता रहता है।

अल्ट्रासाउंड: उच्च आवृत्ति ध्वनिक तरंगों का उपयोग करता है। यह एक विरोधी भड़काऊ, edematous reabsorption के उत्तेजक और उपचार के दौरान बनने वाले आसंजनों को भंग करने के लिए बहुत उपयोगी है। यह गर्मी पैदा करता है और कोशिका झिल्ली की पारगम्यता को बढ़ाता है।

लेजर थेरेपी: यह एक ऐसा उपचार है जो सीधे प्रभावित क्षेत्र पर किरणों का उपयोग करता है। लेजर से इलेक्ट्रॉन बीम कोशिका झिल्ली और माइटोकॉन्ड्रिया पर कार्य करता है, चयापचय गतिविधि को बढ़ाता है, दर्द और सूजन को कम करता है, वासोडिलेशन बनाता है और लसीका जल निकासी बढ़ाता है।

किनेसियो टेपिंग: यह प्रणाली चिपकने वाली और लोचदार पट्टियों के कर्षण का उपयोग करती है। कभी-कभी छोटी दवा सांद्रता होती है। उनके पास एक जल निकासी, थोड़ा दर्द निवारक-विरोधी भड़काऊ और ताल्लुक समारोह होना चाहिए।

आयनोफोरेसिस: यह सुई मुक्त इंजेक्शन का एक रूप है। यह एक दवा (इस मामले में विरोधी भड़काऊ) को प्रत्यक्ष प्रवाह के आवेदन के लिए एपिडर्मिस को पार करने की अनुमति देता है।

खिंचाव और स्प्रे: यह एक ऑस्टियोपैथिक प्रणाली है जो मांसपेशियों के दर्द को कम करने की अनुमति देती है और ठंडी त्वचा उत्तेजना और शामिल मांसपेशियों के निष्क्रिय खिंचाव के साथ विश्राम की सुविधा प्रदान करती है।