हीटस्ट्रोक: कैसे पहचानें और क्या करें?

कारण और लक्षण

हीटस्ट्रोक शरीर के तापमान में अचानक वृद्धि के कारण होता है। जब कोई विषय तीव्र थर्मल तनाव के अधीन होता है, तो थर्मोरेग्यूलेशन के लिए जिम्मेदार तंत्र विफल हो सकता है।

यह विफलता हीट स्ट्रोक से जुड़े क्लासिक लक्षणों के लिए जिम्मेदार है: त्वचा गर्म और निर्जलित हो जाती है, पसीना आना बंद हो जाता है और शरीर का तापमान काफी बढ़ जाता है।

ये लक्षण चेतावनी के संकेतों से पहले होते हैं जैसे कि मतली, भ्रम, धुंधली दृष्टि, कमजोरी की भावना, क्षिप्रहृदयता और कानों में बजना। अधिक जानने के लिए देखें: हीट स्ट्रोक के लक्षण।

सनस्ट्रोक (इनसोलेशन) और हीट स्ट्रोक के बीच अंतर

जटिलताओं

हीट स्ट्रोक के दौरान आंतरिक तापमान 40-42 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच सकता है, जिससे पूरे जीव पर काफी दबाव पड़ता है। यदि आप समय पर हस्तक्षेप नहीं करते हैं, तो परिणाम बहुत गंभीर और घातक भी हो सकते हैं।

कार्डियोवैस्कुलर पतन की शुरुआत से बचने का एकमात्र तरीका दुर्भाग्यपूर्ण के तापमान को जल्द से जल्द कम करने का प्रयास करना है। हीट स्ट्रोक से होने वाली क्षति वास्तव में हाइपरथर्मिया की सीमा और अवधि से सीधे संबंधित है।

इलाज

बर्फ का प्रयोग और ठंडे पानी में शरीर का पूर्ण विसर्जन हीट स्ट्रोक से प्रभावित लोगों की मदद करने के लिए सबसे सरल और सबसे प्रभावी उपायों में से एक है। मदद की प्रतीक्षा करते हुए, और भी उपाय किए जा सकते हैं जैसे शराब से त्वचा को रगड़ना, विषय को कपड़े से हवादार करना, ठंडे पानी में भिगोए हुए तौलिये से पोंछना और उसे ठंडी और छायादार जगह पर रखना। कोई भी उपचार जो शरीर के तापमान को कम कर सकता है वह सहायक हो सकता है।

निवारण

हीटस्ट्रोक गर्मियों में अधिक बार होता है और मुख्य रूप से बच्चों, मोटे और बुजुर्गों को प्रभावित करता है। एक मोटे व्यक्ति को सामान्य वजन वाले व्यक्ति की तुलना में घातक हीट स्ट्रोक से पीड़ित होने की संभावना तीन गुना अधिक होती है।इन सभी लोगों के लिए सामान्य ज्ञान द्वारा निर्धारित सरल उपायों को अपनाकर गर्मी के रोगों के जोखिम को रोकना बहुत महत्वपूर्ण है (दिन के सबसे गर्म घंटों में खुद को धूप में न रखें, वजन कम करने की कोशिश करें, अधिक भोजन से बचें और रहें) मादक पेय से परहेज करके अच्छी तरह से हाइड्रेटेड)।
परिवेश के तापमान के अलावा, आर्द्रता के स्तर को नियंत्रण में रखना आवश्यक है। वास्तव में, कई हीट स्ट्रोक अत्यधिक तापमान की स्थिति में नहीं, बल्कि 90% से अधिक आर्द्रता दर के साथ होते हैं।

हीटस्ट्रोक और खेल

एथलीटों को भी विशेष रूप से हीट स्ट्रोक का खतरा होता है, खासकर वे जो दिन के सबसे गर्म घंटों में सुधार करते हैं। ऐसी स्थितियों में, पसीने और हवा के ठंडे प्रभाव के बावजूद, शरीर द्वारा उत्पन्न गर्मी अपनी अपव्यय क्षमता से कहीं अधिक होती है।
पसीना वजन कम करने का पर्याय नहीं है और सबसे गर्म घंटों के दौरान व्यायाम करके अपने स्वास्थ्य को जोखिम में डालने का कोई मतलब नहीं है। सड़कों पर आज भी कई खिलाड़ी स्लिमिंग सूट या सिंथेटिक मैटेरियल में दौड़ते नजर आते हैं। तीव्र पसीना प्लाज्मा की मात्रा को कम करता है जिससे शरीर के तापमान में तेजी से वृद्धि होती है और शरीर को हीट स्ट्रोक के लिए और भी अधिक संवेदनशील बना देता है।
इसलिए यह सलाह दी जाती है:

• हल्के, हल्के रंग के और सांस लेने वाले कपड़े पहनें;
• खेल गतिविधि से पहले, दौरान और बाद में अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहें;
• जब तापमान 28 डिग्री सेल्सियस से अधिक हो तो अपने व्यायाम का अभ्यास करने से बचें;
• ध्यान रखें कि हीटस्ट्रोक उन लोगों को अधिक प्रभावित करता है जो अधिक वजन वाले या मामूली परिस्थितियों में हैं।

यदि खेल गतिविधि के दौरान हीटस्ट्रोक के विशिष्ट लक्षण दिखाई देते हैं, तो इसे तुरंत रोकना महत्वपूर्ण है। अपनी स्थिति की निगरानी के दौरान एथलीट या जो कोई भी उसे मौखिक तापमान का उल्लेख नहीं करना चाहिए क्योंकि यह आमतौर पर कम होता है (यहां तक ​​कि कुछ डिग्री) गुदा को।

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