डॉ. एंजेलो सिरिलो द्वारा संपादित
परिचय
प्रशिक्षण योजना की योजना बनाने और उसे निर्धारित करने का प्रयास करते समय मुख्य समस्या जिसे हल करने की आवश्यकता होती है,
यह जानना कि शारीरिक क्षमताएं और शारीरिक गुण किस प्रकार गुणात्मक और मात्रात्मक रूप से अपने प्रतिस्पर्धी अभिव्यक्ति में शारीरिक प्रदर्शन को प्रभावित करते हैं, यह जानना बहुत आसान नहीं है, वास्तव में यह कहा जा सकता है कि यह अत्यंत कठिन है।
एक प्रदर्शन मॉडल का वैयक्तिकरण पहला कदम है जो एक पेशेवर को किसी भी खेल का अभ्यास करने वाले एथलीट की शारीरिक स्थितियों में सुधार के उद्देश्य से प्रशिक्षण के मद्देनजर लेना चाहिए।
बास्केटबॉल के खेल में शामिल शारीरिक कौशल
बास्केटबॉल में प्रदर्शन खिलाड़ियों की तकनीकी, सामरिक, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक / सामाजिक विशेषताओं से निर्धारित होता है। खेल के दौरान, खिलाड़ी स्थिर खड़े होने से लेकर दौड़ने तक विभिन्न प्रकार की गतिविधियाँ करते हैं और तीव्रता किसी भी समय भिन्न हो सकती है। परिणामस्वरूप, बास्केटबॉल की शारीरिक माँगें कई व्यक्तिगत खेलों की तुलना में अधिक जटिल होती हैं।
इष्टतम स्थितियों में ये अनुरोध खिलाड़ी की शारीरिक क्षमता से कड़ाई से संबंधित होते हैं, जिन्हें निम्नलिखित घटकों में विभाजित किया जा सकता है:
- लंबे समय तक और रुक-रुक कर शारीरिक व्यायाम करने की क्षमता।
- उनके बीच कम पुनर्प्राप्ति अवधि (आरएसए) के साथ उच्च तीव्रता वाले चरणों को करने की क्षमता।
- तंग जगहों में स्प्रिंट और डीलेरेट करने की क्षमता।
- उच्च स्तर की शक्ति विकसित करने की क्षमता।
ये विशेषताएं काफी हद तक आनुवंशिक कारकों द्वारा निर्धारित की जाती हैं, लेकिन इन्हें प्रशिक्षण के माध्यम से भी विकसित किया जा सकता है।
बास्केटबॉल के खेल में शामिल शारीरिक क्षमताओं का आकलन
एक बार बास्केटबॉल खिलाड़ी के लिए आवश्यक विशिष्ट विशेषताओं की पहचान हो जाने के बाद, इन कौशलों के विशिष्ट मूल्यांकन के लिए आगे बढ़ना संभव है।
इसलिए, रूपात्मक मूल्यांकन में प्रशिक्षण कार्यक्रमों को स्थापित करने, नियंत्रित करने, फिर से आकार देने के उद्देश्य से उनके खेल और उनके विशिष्ट प्रदर्शन के संबंध में एक एथलीट की क्षमताओं की पुष्टि करना शामिल है। यह उन क्षणों में से एक है जिसमें तकनीकी कर्मचारियों (कोच, एथलेटिक ट्रेनर, डॉक्टर, फिजियोथेरेपिस्ट, ऑस्टियोपैथ, आदि) के विभिन्न घटकों के बीच सहयोग और तुलना सबसे महत्वपूर्ण है।
इसलिए हम कार्यात्मक मूल्यांकन को प्रशिक्षण प्रक्रिया के नियंत्रण के एक रूप के रूप में परिभाषित करते हैं, जिसमें परीक्षण, माप और परीक्षण शामिल हैं जो कोच को व्यक्तिगत एथलीट और टीम की स्थितियों पर प्रतिस्पर्धी के विभिन्न चरणों में विश्वसनीय और उपयोगी जानकारी प्रदान कर सकते हैं। मौसम।यह एथलीटों के सामान्य स्वास्थ्य या शारीरिक दक्षता की एक साधारण जांच नहीं है, बल्कि अभ्यास किए गए खेल के संबंध में एथलीट की क्षमताओं का यथासंभव सटीक और विशिष्ट मूल्यांकन है।
शारीरिक दृष्टिकोण से, बास्केटबॉल को वैकल्पिक एरोबिक-एनारोबिक प्रतिबद्धता के साथ एक खेल माना जाता है, यानी जहां एरोबिक ऊर्जा तंत्र का वैकल्पिक रूप से उपयोग किया जाता है (प्रयास की अवधि के लिए मध्यम-कम तीव्रता की प्रतिबद्धता जैसे कि वास्तविक खेल के 40 मिनट) और अवायवीय (बहुत कम अवधि के लिए उच्च से अधिकतम तीव्रता की प्रतिबद्धता: स्प्रिंट, जंप, स्प्रिंट, दिशा में परिवर्तन, आदि)। वैज्ञानिक साहित्य से पता चलता है कि एक अच्छे स्तर के बास्केटबॉल खिलाड़ी में अच्छे धीरज गुण होने चाहिए (जो निश्चित रूप से प्रशिक्षित और सुधार योग्य हैं), लेकिन सभी उत्कृष्ट एलेक्टासिड एनारोबिक क्षमताओं से ऊपर, वे सभी जिनमें बहुत कम लेकिन बहुत गहन प्रयास शामिल हैं, जो शायद सबसे व्यस्त हैं। खेल और अक्सर फर्क पड़ता है। इसके अलावा, मांसपेशियों की ताकत, विशेष रूप से निचले अंगों, संयुक्त लचीलेपन और समन्वय के गुणों को ध्यान में रखा जाना चाहिए: इस सब के लिए परीक्षणों की एक बैटरी स्थापित करना आवश्यक है जो एक विश्वसनीय, उद्देश्य में गुणों को मापने की अनुमति देता है, मान्य और दोहराने योग्य, सीज़न की शुरुआत में शुरुआती मूल्यों को परिभाषित करना और चैंपियनशिप के दौरान किसी भी बदलाव की पुष्टि करना।
परीक्षण मानक परिस्थितियों में किए जाने चाहिए जिन्हें समय के साथ दोहराया जा सकता है, प्रयोगशाला में या क्षेत्र में (जिम में) मूल्यांकन के लिए विशिष्ट उपकरणों की सहायता से - जैसे हृदय गति मॉनीटर, डायनेमोमेट्रिक प्लेटफॉर्म, फोटोइलेक्ट्रिक सेल, लैक्टोमीटर - और एक तरह से सटीक रूप से तकनीकी इशारे को तोड़ा और मूल्यांकन किया जाना चाहिए (एक मंच के साथ कूदना, समयबद्ध मार्गों के साथ स्प्रिंट, लक्षित प्रयास परीक्षण, आदि)। हाल के दिनों में वैज्ञानिक अनुसंधान के प्रयासों का उद्देश्य उन परीक्षणों की पहचान करना है जो प्रदर्शन करने में आसान और किफायती हैं, भले ही वैधता और विश्वसनीयता की आवश्यक विशेषताओं को संरक्षित करते हुए। परीक्षण बैटरी की तैयारी को विभिन्न क्लबों के खिलाड़ियों के बीच भी विश्वसनीय और तुलनीय डेटा रखने के लिए, भूमिका, उम्र और तकनीकी स्तर के अनुसार परीक्षणों को अलग करते हुए, विचाराधीन खिलाड़ियों के समूह पर अनुकूलित किया जाना चाहिए। इन परीक्षणों का एक आवधिक और मानकीकृत उपयोग भी वांछनीय होगा, कोच और एथलेटिक ट्रेनर के साथ समझौते में, सीजन के दौरान प्रशिक्षण कार्यक्रम की प्रगति की निगरानी, विभिन्न की शुरुआत के साथ मेल खाने वाले परीक्षणों को पूरा करना भी वांछनीय होगा। मैक्रोसाइकिल.. इसके अलावा, ये आकलन "एक चोट के बाद एक एथलीट की कार्यात्मक पुन: शिक्षा के दौरान निर्णायक महत्व के हैं, पूर्व-चोट स्तरों की पुन: उपलब्धि तक वसूली चरण में उसकी स्थिति को सत्यापित करने के लिए। इसलिए यह स्पष्ट है कि प्रत्येक कर्मचारी आपकी आवश्यकताओं, आपके साधनों, उपकरणों और उपलब्ध विषयों के आधार पर परीक्षण और मूल्यांकन का अपना कार्यक्रम विकसित कर सकता है।
इसलिए, बास्केटबॉल में हम खिलाड़ी के मूल्यांकन के लिए उपयोगी परीक्षणों की एक बैटरी को परिभाषित कर सकते हैं:
- मानवशास्त्रीय मूल्यांकन (वजन, ऊंचाई, शरीर में वसा का प्रतिशत)
एथलीट के नैदानिक-कार्यात्मक मूल्यांकन के हिस्से के रूप में, एंथ्रोपोमेट्रिक पैरामीटर एक महत्वपूर्ण प्रारंभिक बिंदु का प्रतिनिधित्व करते हैं। सरल और अधिक उपयोग किए जाने वाले माप (ऊंचाई और वजन) के अलावा, मूल्यों की एक श्रृंखला है जिसकी जांच की आवश्यकता है। एथलीट की दक्षता की स्थिति के अधिक सटीक मूल्यांकन के लिए; इनमें शरीर में वसा का प्रतिशत शामिल है। कुछ अध्ययनों में प्राप्त परिणामों से संकेत मिलता है कि प्रतिस्पर्धी मौसम की अवधि के आधार पर खिलाड़ियों की शारीरिक संरचना में भिन्नताएं होती हैं (माप शुरुआत में, मध्य में और मौसम के अंत में किए गए थे) और यह कि वहां है उसके प्रदर्शन और एथलीट के प्रदर्शन के बीच एक निश्चित संबंध। इसके अलावा, एकत्र किए गए आंकड़ों से यह स्पष्ट है कि विभिन्न भूमिकाओं के बीच जांच किए गए पैरामीटर में एक महत्वपूर्ण अंतर है। एक पूर्ण मानवशास्त्रीय मूल्यांकन की वैधता, जिसमें निर्धारण भी शामिल है एथलीटों के अभ्यास के लिए शरीर रचना पर प्रकाश डाला गया है। बास्केटबॉल। - रक्तहीन विधि के साथ अवायवीय थ्रेशोल्ड के माप के साथ विशिष्ट तनाव परीक्षण (विषय की छाती पर लगाए गए बैंड पर लगाए गए इलेक्ट्रोड से जुड़ी घड़ी पर सीधे रीडिंग के साथ हृदय गति मॉनिटर द्वारा हृदय गति की निगरानी) या खूनी (रक्त के नमूने के साथ लैक्टैसिडेमिया का निर्धारण) रक्त में लैक्टिक एसिड के संचय का पता लगाने के लिए इयरलोब या उंगलियों से)। ये परीक्षण विभिन्न तरीकों से हो सकते हैं, जो आम तौर पर खेल के विशिष्ट प्रयास का अनुकरण करते हैं, या तथाकथित एनारोबिक थ्रेशोल्ड की पहचान करने के उद्देश्य से होते हैं।
- डायनेमोमेट्रिक प्लेटफॉर्म (एर्गोजम्प या बॉस्को के प्लेटफॉर्म) का उपयोग करके कूदने के कौशल का मापन: इसमें एक कंप्यूटर से जुड़ा एक प्लेटफॉर्म होता है, जो उड़ान के समय को मापकर, विषय की मांसपेशियों और चयापचय संबंधी विशेषताओं के बारे में जानकारी प्रदान करता है। बास्केटबॉल में सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले परीक्षण स्क्वाट-जंप, काउंटरमूवमेंटजंप, ड्रॉप जंप, 15 और 30 सेकंड के परीक्षण हैं: इन विशिष्ट परीक्षणों के माध्यम से, निचले अंगों की विस्फोटक-गतिशील शक्ति क्षमताओं और इसके लोचदार घटक का मूल्यांकन किया जाता है। , विषय की अवायवीय शक्ति और फलस्वरूप उसी की पेशीय विशेषताएं।
- शटल परीक्षण, गेंद के साथ और बिना गेंद के दौड़ने की गति का पता लगाने के साथ, क्षेत्र के पाठ्यक्रमों पर जो प्रतिस्पर्धा की स्थितियों को पुन: उत्पन्न करते हैं, और लैक्टैसिडेमिया का अंतिम माप।
- निरंतर निष्पादन गति पर अधिकतम लचीलेपन-विस्तार परीक्षणों के साथ विभिन्न जोड़ों (विशेष रूप से घुटने के) के आइसोकिनेटिक परीक्षण द्वारा मांसपेशियों और संयुक्त मूल्यांकन। इस उपकरण के साथ, दो अंगों के परिणामों की पल-पल की तुलना करते हुए, संयुक्त भ्रमण के सभी डिग्री में शक्ति, शक्ति, कार्य, प्रतिरोध के मापदंडों की एक श्रृंखला को मापना संभव है।
जाहिर है कि मौसम के दौरान परीक्षण करने की एक अस्थायी रणनीति होनी चाहिए:
- सीज़न की शुरुआत (पूर्व-सीज़न अवधि)
- प्री-सीज़न टूर्नामेंट का अंत - चैंपियनशिप की शुरुआत
- शीतकालीन अवकाश (राष्ट्रीय, ऑल स्टार गेम)
- पहले दौर का अंत
- नियमित सीज़न का अंत - प्लेऑफ़ या प्लेआउट प्रारंभ
इसलिए, खेल मुक्ति की आवश्यकता है, जिसमें अब तक चर्चा की गई इन सभी मूल्यांकन विधियों के उपयोग और कार्यान्वयन की परिकल्पना की गई है।
इस क्षेत्र में, मोटर विज्ञान में स्नातक का आंकड़ा, और भी बेहतर अगर विशेषज्ञता की निरंतरता के साथ, न केवल प्रशिक्षण पद्धति बल्कि मूल्यांकन के विशेषज्ञ बनकर पूरी तरह से अपना स्थान पा सकता है, इस प्रकार सभी "€ ™ एथलीट को 360 प्रदान करता है। " ° सेवा, जो पूरे मौसम में उसका अनुसरण करती है और एक प्रशिक्षण पथ द्वारा उत्पन्न परिवर्तनों का प्रभावी ढंग से मूल्यांकन करने में सक्षम है।
इन मान्यताओं के साथ, हम एक ऐसी खेल संस्कृति पर पहुंचेंगे जो सामान्य रूप से खेल आंदोलन के लिए महत्वपूर्ण लाभ लाने में सक्षम है, और इसलिए इस क्षेत्र में बहुत सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
इसलिए यह रेखांकित करना अनिवार्य है कि मोटर विज्ञान विशेषज्ञ कितना महत्वपूर्ण और केंद्रीय प्रासंगिक है, जो - अपने शारीरिक, शारीरिक, खेल, कार्यप्रणाली, उपदेशात्मक कौशल के लिए धन्यवाद - निस्संदेह किसी भी खेल के क्षेत्र में पेशेवर से शौकिया से लेकर शौकिया तक बहुत लाभ ला सकता है। . केवल इस तरह और इस दृष्टिकोण से खेल को सभी अर्थों में सकारात्मक और मुक्तिदायक माना जा सकता है, जो इससे लाभान्वित होता है।
