प्रभावित मुख्य मांसपेशियां
- पैर
व्यायाम कठिनाई
मध्यम कठिनाई
स्टार जंप का प्रदर्शन:
- पैरों को आपस में मिलाकर सीधे खड़े हो जाएं और पैर सीधे हों
- अपने हाथों को अपनी छाती की ओर लाएं
- एक तारा बनाने की कल्पना करते हुए, अपने पैरों और बाहों को ऊपर की ओर खोलकर बड़ी तीव्रता के साथ कूदें।
- फर्श पर अपने पैरों से हिंसक रूप से प्रभाव डालें
- अपनी पीठ मोड़ो।
