प्रतिरोध बैंड + पेट चुनौती के साथ निचले शरीर का प्रशिक्षण - व्यायाम
मुख्य / व्यायाम / 2021

प्रतिरोध बैंड + पेट चुनौती के साथ निचले शरीर का प्रशिक्षण




इस कसरत में ग्लूट्स और हैमस्ट्रिंग पर बहुत जोर दिया गया है। आपको बस एक बहुत छोटी जगह और एक प्रतिरोध बैंड की जरूरत है ... एक सूटकेस-सबूत कसरत!

पक्ष के अनुसार
  • आइसोमेट्री में ग्लूट ब्रिज - 30 सेकंड
  • ग्लूट ब्रिज - 10 दोहराव
  • मॉन्स्टर वॉक - प्रति पक्ष 10 प्रतिनिधि
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प्रतिरोध बैंड + पेट चुनौती के साथ निचले शरीर का प्रशिक्षण। हम फिटनेस बैंड का उपयोग करके निचले शरीर को टोन करते हैं और पेट को मजबूत करते हैं