बाहर दौड़ना बहुत सुखद है, इस अनुभव का और भी अधिक आनंद लेने के लिए हमेशा सुरक्षित महसूस करने के लिए कुछ रणनीतियों को जानना उपयोगी होता है।
सुरक्षित रूप से चलने के लिए टिप्स
- घर से निकलने से पहले किसी को बता दें कि आप दौड़ने जा रहे हैं। उन्हें बताएं कि आप किस रास्ते पर जाएंगे या आप किस पार्क में जाएंगे।
- यदि आप अकेले दौड़ने के लिए बाहर जाते हैं, तो अन्य धावकों द्वारा या बाहरी गतिविधियों को करने वाले लोगों द्वारा बार-बार आने वाली जगह चुनने का प्रयास करें।
- अगर आप अकेले बाहर जाते हैं तो हमेशा अपना सेल फोन अपने साथ रखें। ऐसे ऐप्स हैं जो आपको आपातकालीन नंबर 112 के एकल प्रतिक्रिया केंद्रों से संपर्क करने की अनुमति देते हैं, स्वचालित रूप से आपकी स्थिति भेजते हैं
- इयरफ़ोन का बुद्धिमानी से उपयोग करें: संगीत को बहुत शांत रखें या केवल एक ईयरफ़ोन का उपयोग करें। लेकिन अगर आप किसी सुनसान जगह पर दौड़ते हैं, तो संगीत बंद कर दें और अपने आस-पास की आवाज़ें सुनें
- अपने आस-पास के वातावरण पर ध्यान दें और असामान्य संकेतों और दृष्टिकोणों के बारे में जानें, जैसे कि पार्क में अकेले चलने वाले पुरुष या धीरे-धीरे गुजरने वाली कारें।
- यदि आप छुट्टी के स्थान पर हैं और एकांत सड़कों पर दौड़ने जाते हैं, तो अपने साथ बचाव के साधन, जैसे स्टिंगिंग स्प्रे लाने पर विचार करें।
- याद रखें कि जोखिम से बचने के लिए कंपनी में काम करना सबसे अच्छी बात है!
