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लव हैंडल से लड़ने के लिए आहार को सही करके शुरू करना आवश्यक है। हालांकि, हृदय प्रशिक्षण के साथ, इस क्षेत्र पर काम को निर्देशित करने के लिए कुछ व्यायाम उपयोगी हो सकते हैं और इस प्रकार परिणामों में तेजी ला सकते हैं।
अभ्यास
ओब्लिक वी-अप, प्रति पक्ष 12 प्रतिनिधि के 4 सेट
घुटना गिराना, प्रति पक्ष १२ प्रतिनिधि के ४ सेट
सुपरमैन तैरता है, 4 श्रृंखलाएँ 30 सेकंड तक चलती हैं
पक्षी कुत्ता, १० प्रतिनिधि के ४ सेट
स्तर
आसान
सामग्री
कोई समर्थन उपकरण की आवश्यकता नहीं है
यह कसरत फिटनेस कोच गैब्रिएला विको द्वारा पेश की जाती है।
