पोस्टुरल जिम्नास्टिक टी.आई.बी.

आज के आदमी के लिए अधिकतम प्रभावशीलता का जिम्नास्टिक

 

डॉ. जियोवानी चेट्टा द्वारा संपादित

अन्य सभी चौगुनी स्तनधारियों के विपरीत, मनुष्य को स्थिर मुद्रा प्राप्त करने के लिए लगभग ६ साल इंतजार करना पड़ता है। 5-6 साल की उम्र में, वास्तव में, कशेरुक वक्र बनते और स्थिर होते हैं और यह एस्ट्रो-प्रोपियोसेप्टिव परिपक्वता के लिए धन्यवाद होता है। पैर जो मुख्य रूप से एक ईमानदार स्थिति में कशेरुक वक्रों के संशोधनों के लिए जिम्मेदार है। उसी समय चबाना (पहली दाढ़ की उपस्थिति के साथ) और परिपक्व निगलना। बच्चा जो दांत बनाता है, वह उम्र के पहले वर्ष से शुरू होता है, ओसीसीप्लस विमान के अनुसार बनता है, जो बदले में, उसकी मुद्रा से निर्धारित होता है (जबड़ा एक "छाया" की तरह श्रोणि का पालन करता है), जो धीरे-धीरे मान लेता है , लेकिन के उपयोग का भी भाषा: हिन्दी जो, अपनी 17 मांसपेशियों (बाहरी अधिक आंतरिक) के साथ, पैर के साथ, सबसे महत्वपूर्ण अंग-कार्यात्मक अनुरूपक है। वास्तव में, जीभ सीधे जबड़े और मैक्सिलरी विकास और दंत मेहराब के आकारिकी को प्रभावित करती है; चबाने वाली मांसपेशियों की कार्यक्षमता को अनिवार्य रूप से सबसे महत्वपूर्ण मांसपेशी श्रृंखलाओं पर प्रतिबिंबों के साथ मौजूद असंगति का समर्थन करना होगा। सिर के एक अनुचित संरेखण का तात्पर्य है, इसके वजन (वयस्क में शरीर के वजन के लगभग 1/7 के बराबर) और इसकी स्थिति, पूरे शरीर की क्षतिपूर्ति इस प्रकार संभावित रूप से उतार-चढ़ाव के दुष्चक्र को ट्रिगर करती है।

जन्म के समय, इसके लिए पूर्वनिर्धारित तंत्रिका सर्किट पहले से मौजूद हैं घूमना, हालांकि, पर्याप्त और अपरिहार्य मस्कुलोस्केलेटल विकास की अनुमति देने के लिए, उन्हें उच्च केंद्रों द्वारा अस्थायी रूप से बाधित किया जाता है। स्वैच्छिक अधिनियम के रूप में मुद्रा इस प्रकार एक परिपक्वता और सीखने की घटना बन जाती है। लगभग एक वर्ष में पहली बार सीखा और स्वचालित अनुवर्ती में। केवल दो साल की उम्र में, सापेक्ष संरचनाओं के विकास के बाद, स्वचालित नियंत्रण कुशल है। इसके बजाय पोस्टुरल फ़ंक्शन (पोस्टुरल टॉनिक सिस्टम) का पूर्ण विकास आमतौर पर ग्यारह वर्ष की आयु के आसपास होता है और फिर लगभग 65 तक स्थिर रहता है। साल पुराना।

संतुलन और आंदोलनों की गारंटी महत्वपूर्ण शारीरिक तंत्रों द्वारा दी जाती है, जिसमें वेस्टिबुलर कार्य (भूलभुलैया), सेरिबैलम, जालीदार गठन, दृश्य रिसेप्टर्स और, कुछ हद तक, श्रवण, स्पर्श एक्सटेरोसेप्टर मुख्य रूप से सेरेब्रल कॉर्टेक्स में योगदान करते हैं। विशेष रूप से पैर) और संयुक्त कैप्सूल, टेंडन, मांसपेशियों और विसरा (एंटरोसेप्टर्स) के प्रोप्रियोसेप्टर्स।
सामान्य तौर पर, मोटर सिस्टम, जैसे a साइबरनेटिक प्रणाली, मस्तिष्क के अभ्यावेदन, एनग्राम, "व्यक्ति द्वारा याद किए गए मोटर अनुभवों के सेट" से बने होते हैं, जो एक अग्रिम निर्णय लेने की व्यवस्था की अनुमति देते हैं (फीड-आगे) लागू होने वाले मोटर व्यवहार के संबंध में। यह तंत्र एनग्राम को एक तंत्रिका कोड में बदल देता है, जो ब्रेनस्टेम और फिर मेडुलरी मार्ग के माध्यम से परिधीय मांसपेशी मोटर्स तक पहुंचता है; मानसिक ऊर्जा इस प्रकार यांत्रिक ऊर्जा या गति में परिवर्तित हो जाती है।
ताकि यह सामंजस्यपूर्ण हो, यहां तक ​​​​कि सबसे छोटे आंदोलनों में अधिक से अधिक मांसपेशी समूह शामिल होते हैं, जो एक पदानुक्रमित अस्थायी तरीके से भर्ती होते हैं, इस प्रकार एक समन्वित तरीके से कार्य करते हैं, जैसे कि वे एक एकल मांसपेशी (मोटर समन्वय) थे।आंदोलन का चुनाव फीड-फॉरवर्ड सिस्टम द्वारा जल्दी और सामंजस्यपूर्ण रूप से निर्धारित किया जाता है, एनग्राम के लिए धन्यवाद, जबकि नियंत्रण पूर्वव्यापी प्रणाली द्वारा किया जाता है, या द्वारा प्रतिक्रिया, कार्रवाई के दौरान लगातार सतर्क। गड़बड़ी के कारण आवश्यक आंदोलन के संभावित बदलाव, वास्तव में सुधार तंत्र द्वारा किए जाते हैं जो कि प्रत्याशित (फीड-फॉरवर्ड) भी होते हैं, इसलिए एनग्राम पर आधारित होते हैं; यह समय और तरीके से अधिक प्रभावशीलता के लिए अनुमति देता है।
चलने और चबाने जैसी लयबद्ध मोटर गतिविधियों में आम तौर पर शुरुआत और अंत में स्वैच्छिक होने की विशेषता होती है, रिफ्लेक्सिस, यानी प्रोप्रियोसेप्टिव रिफ्लेक्सिस द्वारा स्वचालित रूप से प्रबंधित किया जाता है, विशेष रूप से सरल वाले जिनमें गति का बड़ा फायदा होता है (तेज के लिए 40 मीटर / सेकंड) वाले), शेष अवधि के लिए। मस्तिष्क रीढ़ की हड्डी को वांछित मूल्य की आपूर्ति करता है, इस मूल्य की तुलना वास्तविक स्थिति से की जाती है, अर्थात वास्तविक मूल्य के साथ, जिसे एक विशिष्ट संवेदी रिसेप्टर द्वारा मापा जाता है। वास्तविक मूल्य की तुलना आदर्श के साथ, रीढ़ की हड्डी प्रदर्शन के प्रकार को नियंत्रित करता है जो प्रश्न में पेशी को प्रदर्शन करना चाहिए।
क्रिया-प्रतिक्रिया तंत्र की इस जटिलता, जो आसनीय प्रबंधन में मौजूद है, के लिए आवश्यक है कि गति और मुद्रा के नियंत्रण से संबंधित सभी कार्य अलग-अलग लेकिन अन्योन्याश्रित हों। आंदोलन के निष्पादन का प्रबंधन, एक ही समय में, पदानुक्रमित और समानांतर है। पदानुक्रमित संगठन निचले स्तरों में, महत्वपूर्ण प्रतिवर्त तंत्र (स्पाइनल रिफ्लेक्सिस या ब्रेनस्टेम के माध्यम से मेडुलरी शॉर्ट-सर्किटिंग के माध्यम से विकास की अनुमति देता है) ट्रंक-ब्रेन रिफ्लेक्सिस), जिसके कारण, उच्च स्तर केवल मोटर अधिनियम को विस्तार किए बिना सामान्य आदेश दे सकते हैं। हालांकि, समानांतर मोड के लिए धन्यवाद, उच्च स्तर निचले स्तर पर सीधे बातचीत कर सकते हैं, एकीकृत और बारी-बारी से, एक तत्काल तरीका, कार्य (यह पहलू केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कुछ घावों की वसूली में मौलिक है); उदाहरण के लिए, केवल रीढ़ की हड्डी एक चिकनी और सुरक्षित चलने की गारंटी नहीं दे सकती है।
यह सब हमें यह समझने में मदद करता है कि कैसे मुद्रा, स्थिर और चलने में, तंत्रिका नियंत्रण के अधिक स्तरों की आवश्यकता होती है, क्योंकि गुरुत्वाकर्षण-विरोधी क्रिया के लिए व्यापक और जटिल समन्वय की आवश्यकता होती है। ऊपर वर्णित तंत्र के माध्यम से, त्वचा उत्तेजना वे उल्लेखनीय पोस्टुरल कार्यों के साथ बहुत जटिल सजगता को संशोधित करने में सक्षम हैं। इसलिए पोस्टुरल एटिट्यूड को निर्धारित करने में इलाके और फुटवियर का महत्व, इसलिए ब्रेन एनग्राम बनाने में।
मुद्रा और मोटर पैटर्न को निर्धारित करने में संयोजी प्रणाली की मौलिक भूमिका को भी नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए। संतुलन को संशोधित करने (बेहतर या बदतर के लिए) करने में सक्षम कोई भी कारण, जहां भी सेफलो-पोडालिक अक्ष के साथ रखा गया है, अन्य सभी शरीर खंडों पर मांसपेशियों की श्रृंखलाओं और संयोजी नेटवर्क के साथ आरोही या अवरोही प्रेषित तत्काल प्रतिबिंब होंगे। इस प्रकार पोस्टुरल सिस्टम और संतुलन की एक पुन: प्रोग्रामिंग होती है जिसमें मुख्य अभिवाही मार्गों में परिवर्तन शामिल होते हैं, दोनों कार्यात्मक और, एक निश्चित अवधि के बाद, यहां तक ​​​​कि संरचनात्मक, एक नया मोटर एनग्राम निर्धारित करना। प्रोग्राम किए गए मोटर्स, जितना अधिक हम सुदृढ़ करेंगे , एक मानसिक न्यूरोएसोसिएटिव कंडीशनिंग की तरह, वह मोटर एनग्राम।

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