लैट मशीन: ट्रैक्शन और अंतर के प्रकार

चरखी या विभिन्न प्रकार की पंक्ति मशीनों (उदाहरण के लिए हाई रो और लो रो) के साथ लेट मशीन को बैक ट्रेनिंग के लिए आवश्यक मशीनों में से एक माना जाता है - जिसमें बेसिक बारबेल रो और डंबल रो एक्सरसाइज को जोड़ा जाता है (जिसे बेंट भी कहा जाता है- over), अपने सभी प्रकारों में (एक या दो भुजाएं, टी-बार आदि) यहां तक ​​कि डेड लिफ्ट (डेडलिफ्ट) भी भव्य पृष्ठीय भर्ती करने में सक्षम है।

सामान्यतया, यह कहा जा सकता है कि ऊर्ध्वाधर चौड़े-पकड़ पुल-अप का उपयोग भव्य पृष्ठीय (पीछे की चौड़ाई) को प्रशिक्षित करने के लिए किया जाता है, जबकि क्षैतिज संकीर्ण-पकड़ पुल-अप का उपयोग महान दौर (पीठ की मोटाई) को उत्तेजित करने के लिए किया जाता है। .