तनाव और मनोवैज्ञानिक भलाई

• हमारे ग्रह और हमारी प्रजातियों के लिए वास्तविक खतरा है सामान्यता इंसान। नम्रता, करुणा, संयम, विश्वसनीयता, गहरा करने की प्रवृत्ति, "संदेह का लाभ" और मौज-मस्ती करना महापुरुषों के सामान्य भाजक हैं। कई धर्म हैं लेकिन केवल एक ही सच्ची आध्यात्मिकता है।
• जितना संभव हो उतना फायदेमंद गतिविधियों को अंजाम देना अच्छा है प्रतिभा हम में से प्रत्येक के लिए उचित। ऐसा नहीं करना एक वास्तविक शर्म की बात है कि यह अपने बारे में अच्छा नहीं लगता है। साथ ही, "अत्यधिक जुनून और / या" परिणामों के बारे में चिंता "के साथ किसी की प्रतिभा को दबाना नहीं सबसे अच्छा है।
• हमें अपनी मदद करने की जरूरत है साथी खुद को सर्वश्रेष्ठ रूप से महसूस करने के लिए, उसे अलग-थलग करके उसकी जरूरतों, अपेक्षाओं, सपनों और प्रतिभाओं का गला घोंटने के लिए नहीं। साथ ही, हमें यह सुनिश्चित करना चाहिए कि यह हमारे प्रति समान रूप से कार्य करे।

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• हम हमेशा याद रखते हैं कि हम इंसान हैं और इसलिए हमें पार करने की सीमा है। इसलिए हम अपने पार्टनर से परफेक्शन की उम्मीद नहीं करते हैं, यानी खुद को यह भ्रम में न रखें कि यह हमें वह सब कुछ दे सकता है जिसकी हमें जरूरत है। और "क्यों"मित्रता यह हमारे लिए एक अनिवार्य अच्छाई है। "प्यार करने का मतलब पूर्णता प्राप्त करना नहीं है, बल्कि भयानक दोषों को क्षमा करना है". रोसमुंडे पिल्चर।
• अपने पड़ोसी से प्यार करते हुए, आइए हम हमेशा उसी तरह खुद से प्यार करना याद रखें। हम अक्सर बात करते हैं प्यार इसकी अनंत विभिन्न व्याख्याओं और पहलुओं को ध्यान में रखे बिना। लेकिन सच्चा प्यार क्या है? निश्चित रूप से सबसे अधिक मांग नहीं है, यानी रोमांटिक, भावुक। यह जुनून पर, उत्साह पर आधारित है और हमें थकाए बिना (पुराने तनाव की तरह) लंबे समय तक नहीं टिक सकता है। जुनून पर आधारित प्यार वास्तव में खुद से पलायन है, नशे की एक स्थिति जो हमें हमारी समस्याओं से दूर ले जाती है। लेकिन यह एक छोटे "पुनर्जीवित अंतराल" के लिए उपयोगी हो सकता है, यह लंबे समय तक नहीं रह सकता है, यह हमारे लिए विशाल के लिए हानिकारक होगा आवश्यक ऊर्जा का उपयोग। और प्रभाव समाप्त होने के बाद, हमारी ज़िम्मेदारियाँ, जो जीवन हम पर थोपता है, क्या हमारी प्रतीक्षा कर रही है, शायद इस बीच बढ़ गई है। एक बार जब जुनून समाप्त हो जाता है, तो क्या प्यार समाप्त हो जाता है (हमें थका कर छोड़ देता है)? सच्चा प्यार तब शुरू नहीं होता है जब इसके और अधिक बढ़ने के लिए स्थितियां मौजूद हों। सच्चे प्यार में जो अंतर होता है, वह लाभकारी पारस्परिक आदान-प्रदान की इकाई है जो इसे आवश्यक बनाता है। उत्तरार्द्ध का मूल्य जितना अधिक होगा, उतना ही हम वास्तव में एक व्यक्ति से प्यार करेंगे ( या कोई अन्य जीवित प्राणी) और हम उससे प्यार करेंगे।
  "दोस्ती, प्यार की तरह, लगभग उतनी ही कला की आवश्यकता होती है जितनी एक सफल नृत्य आकृति के लिए। इसमें बहुत अधिक गति और बहुत नियंत्रण, शब्दों का बहुत आदान-प्रदान और बहुत सारी खामोशी होती है। और सबसे बढ़कर, बहुत सम्मान". आर नुरेजेव।
• को पर्याप्त महत्व कभी नहीं दिया जाएगा विश्राम गहरा। यह वह अवस्था है जिसमें हम मानसिक और शारीरिक दृष्टि से अपना सर्वश्रेष्ठ देते हैं। इस स्थिति में "रोशनी" और शरीर का उत्थान होता है। इसलिए गहरी नींद और आराम की तकनीकों (मालिश, आत्म-सम्मोहन, गतिविधियों) का महत्व मध्यम भौतिकी आदि)।
• इसके विपरीत, "उत्साह लंबे समय तक या नकारात्मक (अर्थात असुरक्षा, भय, बेचैनी जैसी अप्रिय संवेदनाओं से जुड़ा), हमें कम स्पष्ट और कुशल बनाता है। इस प्रकार की उत्तेजना नकारात्मक तनाव (संकट) के समान होती है। अल्पकालिक और सकारात्मक उत्साह (अर्थात सुरक्षा की भावना, स्थिति की महारत, आनंद से जुड़ा) इसके बजाय एक महत्वपूर्ण आवेग है जो हमें नई और / या अचानक स्थितियों (सकारात्मक तनाव या यूस्ट्रेस के समान) का सामना करने की अनुमति देता है। छोटे "अपराध" या मूर्खता।
• यह "हमेशा वहाँ उम्मीद करना अच्छा है"अप्रत्याशित हर स्थिति से हमारी जागरूकता या हमारे विकास के विस्तार के लिए एक प्रोत्साहन लेना। सतहीता शायद ही कभी भुगतान करती है, इसे गहरा करना हमेशा अच्छा होता है।
  "हर कोई जानता है कि कुछ हासिल करना असंभव है, जब तक कि एक मूर्ख जो इसे नहीं जानता वह आता है और उसका आविष्कार करता है". अल्बर्ट आइंस्टीन।
• कार्य यह हमेशा विचार करने से बेहतर होता है लेकिन कार्रवाई हमेशा अपने और दूसरों की भलाई के लिए होनी चाहिए। बहुत बार बाधाएं पहले की सोच से कम हो जाती हैं, एक बार सामना करना पड़ता है।
  "भय को मिटाने के लिए, मुड़ें और इसे चेहरे पर देखें: क्योंकि जो आप खुले तौर पर सामना करते हैं वह जागरूकता के प्रकाश में घुल जाता है". अनाम
• सर्जरी की तरह, मनोरोग हस्तक्षेप, यानी साइकोट्रोपिक दवाओं का उपयोग, आपात स्थिति में या अंतिम उपाय के रूप में किया जाना चाहिए। अन्य सभी मामलों में एक वैध, पेशेवर, विशेषज्ञ और एकीकृत का सहारा लेना आवश्यक है सहयोग.

एन.बी.: सलाह की यह सूची किसी भी तरह से किसी पेशेवर की सलाह को प्रतिस्थापित नहीं करती है; इसका एकमात्र उद्देश्य सूचना और प्रतिबिंब के लिए प्रारंभिक बिंदु के रूप में कार्य करना है।

डॉ. जियोवानी चेट्टा द्वारा संपादित

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