शिनरिन-योकू: वन स्नान क्या है और यह कैसे काम करता है

एक अविवाहित लकड़ी में, अपने आप को केवल प्रकृति की गंधों और रंगों द्वारा निर्देशित होने देना।

एक अमर अनुभव जो, पेड़ों के संपर्क के लिए धन्यवाद, शरीर और दिमाग को पुनर्जीवित करने में मदद करने का वादा करता है, जब तक कि यह शांति से रहता है, घड़ी को भूलकर, लेकिन इसके लिए सभी आवश्यक समय समर्पित करता है। उसी समय जो आप मानते हैं कि आपके पास कभी नहीं है, लेकिन यह कि अपने लिए आरक्षित करना आवश्यक है, जो हमारे चारों ओर से पूर्ण सद्भाव में है।

इसके पीछे का दर्शन

कई एशियाई प्रथाओं की तरह, इसकी जड़ें भी एक बहुत ही विशिष्ट विचार में हैं, अर्थात् मनुष्य, अन्य जानवरों की तरह, पृथ्वी का एक बच्चा है और इसलिए, केवल इसके साथ संपर्क ही उसे ठीक कर सकता है।

यह "मनुष्य और प्रकृति के बीच का मिलन प्राथमिक प्रवृत्ति पर निर्भर करता है और तत्काल विश्राम और शांति और संतुलन की भावना उत्पन्न करता है, जो एक बार भ्रमण से वापस जाने के लिए शारीरिक आवश्यकता में अनुवाद करता है।

जापान में, सरकार भी इसकी सिफारिश करती है

जापान में इस तकनीक की न केवल सिफारिश की जाती है, बल्कि सरकार द्वारा एक वास्तविक स्वास्थ्य और सामाजिक नीति पहल का विषय बन गया है, जो वर्षों से नागरिकों को खुली हवा में विश्राम के लिए खुद को समर्पित करने के लिए जितना संभव हो सके, इस उद्देश्य से प्रेरित कर रहा है। गतिविधि को हर किसी के जीवन का एक अभिन्न अंग बनाने के लिए।

एक मील का पत्थर जो उगते सूरज की भूमि के लिए भारी लाभ लाएगा, जहां काम की दरों को अक्सर चरम पर ले जाया जाता है, लेकिन जो किसी भी अक्षांश पर लाभान्वित होगा।

. एक पेड़ के पत्ते या तने को छूना एक अनूठा और पुनर्जीवित करने वाला अनुभव हो सकता है, साथ ही पानी की सरसराहट सुनने के लिए एक छोटी सी धारा के किनारे रुकना या उसमें डूब जाना।

आंदोलनों को यथासंभव धीरे-धीरे करें, ताकि मानसिक लय भी धीमी हो जाए, अपने आप को निर्देशित होने दें और ताजी हवा और चारों ओर निकलने वाली गंध और शोर के साथ।

तनाव को नियंत्रण में रखने के लिए सही सांस लेने के व्यायाम करना भी आवश्यक है।

, हृदय की लय और रक्त शर्करा को कम करते हैं और चिंता, अवसाद और क्रोध को इतना कम करते हैं कि जापान में भी डॉक्टर अक्सर अपने रोगियों को शिनरिन-योकू लिखते हैं, खासकर उन लोगों के लिए जो विभिन्न कारणों से उच्च तनाव की स्थितियों के अधीन होते हैं।

लाफ्टर योग तनाव को दूर करने और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए भी बहुत उपयोगी है।

हरे रंग में चलते समय जो मनोवैज्ञानिक कल्याण महसूस होता है, वह कई कारकों द्वारा दिया जाता है, सबसे पहले पौधों द्वारा प्राकृतिक तरीके से जारी किए गए आवश्यक तेलों के चिकित्सीय और उपचारात्मक प्रभाव। सबसे तीक्ष्ण शंकुधारी हैं, जिन्हें वुडी आवश्यक तेलों के रूप में भी जाना जाता है, जो तनाव से संबंधित मनोसामाजिक समस्याओं के जोखिम को और कम करते हैं।

लेकिन जंगली वातावरण में चलने के कुछ घंटे आपको कई अन्य प्राकृतिक पदार्थों के संपर्क में आने की अनुमति देते हैं, जो एक साथ मिलकर रक्तचाप पर कार्य करते हैं, एक आराम और शांत प्रभाव पैदा करते हैं।

शिनरिन-योकू को सर्जरी या बीमारी से उबरने की अवधि के दौरान भी संकेत दिया जाता है, ताकि नींद की समस्या वाले लोगों की मदद की जा सके और हाइपरएक्टिविटी सिंड्रोम और ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता का मुकाबला किया जा सके।

यह तकनीक जलवायु परिवर्तन से संबंधित तनाव के इलाज के लिए भी उपयोगी हो सकती है, जिसका न केवल पर्यावरण पर बल्कि स्वास्थ्य पर कई नकारात्मक प्रभाव पड़ते हैं।

शहर में रहने वालों के लिए एक पार्क पर्याप्त हो सकता है

इस अच्छी आदत को अपनी दिनचर्या में शामिल करने के बारे में सोचने के लिए तत्वों की कमी नहीं है, भले ही आप जिस स्थान पर रहते हैं, उसके अपेक्षाकृत निकट जंगल होना अक्सर उद्देश्यपूर्ण रूप से कठिन होता है।

इस मामले में वैकल्पिक समाधान अपनाना संभव है, जैसे शहर के पार्क में टहलना। एक जंगल का भावनात्मक प्रभाव निश्चित रूप से अलग होता है, लेकिन शहरी शांति के ये छोटे-छोटे नखलिस्तान भी वनस्पतियों से भरपूर होते हैं और अपने छोटे से तरीके से चिकित्सीय क्रिया कर सकते हैं।

स्वस्थ होने के लिए, आप रॉल्फिंग से भी मदद मांग सकते हैं, जो कई लाभों वाली एक विधि है।

वैकल्पिक रूप से, ईएफ़टी, शरीर के ऊर्जा बिंदुओं के दोहन पर आधारित एक उपचार पद्धति, सहायक हो सकती है।