जैसे, 3 मुख्य कार्य अनिवार्य रूप से चलने के लिए जिम्मेदार हैं: ऊर्जा की खपत बढ़ाने के लिए - वजन नियंत्रण के लिए उपयोगी, इसलिए इसे बनाए रखने या वजन कम करने के लिए - शरीर को प्रशिक्षित करने के लिए - एरोबिक दृष्टिकोण से - और मनोवैज्ञानिक तनाव को कम करने के लिए।
इस अंतिम लाभ को बढ़ाने के लिए, आप ध्यान से चलने का अभ्यास करने का निर्णय भी ले सकते हैं।
नोट: वजन कम करने के लिए, किसी भी गतिविधि को पर्याप्त आहार से जोड़ा जाना चाहिए अन्यथा वसा वसा के निपटान के लिए आवश्यक नकारात्मक संतुलन बनाना संभव नहीं है।
इस लेख में हम सबसे ऊपर चलने के सबसे सामान्य कार्य, अर्थात् वजन घटाने पर ध्यान केंद्रित करेंगे।
अधिक जानकारी के लिए: फास्ट वॉकएक "सहज" हावभाव के आधार पर एक बहुत ही सामान्य अभ्यास होने के नाते, यह विश्वास करना मुश्किल है कि चलने के बारे में बात करना अन्य समान गतिविधियों के साथ गलत समझा जा सकता है या गलत समझा जा सकता है। वास्तव में, विशेष रूप से आम भाषा में, चलने को अलग-अलग प्रथाओं के रूप में भी समझा जा सकता है।
