नाइट्रिक राम के बारे में - प्रोलैब्स
नाइट्रिक राम - प्रोलैब्स
विटामिन B6 और arginine के साथ ब्रांच्ड चेन अमीनो एसिड का फ़ूड सप्लीमेंट।
प्रारूप
140 गोलियों का पैक
सामग्री: एल-आर्जिनिन - एल-ल्यूसीन - एल-आइसोल्यूसीन - एल-वेलिन - इमल्सीफायर: माइक्रोक्रिस्टलाइन सेलुलोज - एंटी-केकिंग एजेंट: सिलिका, मैग्नीशियम स्टीयरेट - विटामिन बी 6।
7 गोलियों के लिए: L-Arginine 3000 mg - L-leucine 2500 mg - L-valine 1250 mg - L-isoleucine 1250 mg - विटामिन B6 0.6 mg
शाखित श्रृंखला एमीनो एसिड - तीन आवश्यक अमीनो एसिड से युक्त समूह: ल्यूसीन, आइसोल्यूसीन और वेलिन। आवश्यक के रूप में, आहार के माध्यम से उनके परिचय के लिए प्रदान करना आवश्यक है, जो कि "पशु और वनस्पति उत्पादों दोनों में प्रचुर मात्रा में उपस्थिति को देखते हुए काफी सरल हो सकता है। ए" संतुलित आहार, जो प्रोटीन में लगभग 360 किलो कैलोरी प्रदान करता है, 9 ग्राम प्रदान करने में सक्षम है। शाखित-श्रृंखला अमीनो एसिड, और इस प्रकार इन अणुओं की अधिकांश कार्बनिक आवश्यकताओं को पूरा करते हैं।
जैव-रासायनिक-शारीरिक दृष्टिकोण से उनके महत्व का पता लगाया जा सकता है:
- उपचय भूमिका: वे प्रोटीन संश्लेषण प्रक्रियाओं का हिस्सा हैं;
- ऊर्जावान भूमिका: वे कार्बोहाइड्रेट और लिपिड के बाद, जीव द्वारा और विशेष रूप से मांसपेशियों के ऊतकों द्वारा पसंद किए जाने वाले ऑक्सीडेटिव सब्सट्रेट हैं;
- ग्लूकोनोजेनिक भूमिका: वे पाइरूवेट और ऑक्सालोसेटेट जैसे सामान्य अग्रदूतों के माध्यम से, या ऐलेनिन के स्तर को बढ़ाकर और मायोहेपेटिक ग्लूकोज-अलैनिन चक्र को तेज करके ग्लूकोज संश्लेषण का समर्थन करने में सक्षम हैं;
- प्लास्टिक और संरचनात्मक भूमिका: वे मांसपेशी मायोफिब्रिल की बहाली का हिस्सा हैं;
- "डिटॉक्सीफाइंग" भूमिका: वे परिसंचारी ग्लूटामाइन के स्तर को बढ़ाते हैं।
इन सामान्य विशेषताओं के साथ, एक हार्मोनल और विरोधी थकान नियामक भूमिका की परिकल्पना का समर्थन करने वाले कई वैज्ञानिक प्रमाणों पर भी विचार किया जाना चाहिए।
बीसीएए और स्पोर्ट
कई प्रकाशनों ने दिखाया है कि किस तरह से ब्रांच्ड चेन अमीनो एसिड और विशेष रूप से ल्यूसीन का ऑक्सीकरण, तीव्र शारीरिक गतिविधि के दौरान, प्लाज्मा के स्तर में गिरावट और मांसपेशियों और एथलेटिक क्षमताओं में कमी के साथ काफी बढ़ सकता है।
इस साक्ष्य ने खेल अभ्यास में बीसीएए के प्रयोग का मार्ग प्रशस्त किया, जिससे कुछ महत्वपूर्ण गुणों को उजागर करने की अनुमति मिली, जैसे:
- थकान रोधी
- मायप्रोटेक्टिव
विरोधी थकान संपत्ति: इस संबंध में पहले अध्ययनों से पता चला है कि प्रदर्शन से कुछ मिनट पहले बीसीएए के साथ पूरक कैसे मांसपेशियों की थकावट के लिए आवश्यक समय को बढ़ा सकता है, प्रदर्शन को लम्बा खींच सकता है और थकान की अनुभूति को कम कर सकता है। प्रारंभ में इन क्षमताओं को विशेष रूप से अमीनो एसिड की जैव रासायनिक भूमिका के लिए जिम्मेदार ठहराया गया था शाखित श्रृंखला, जीव के ऊर्जा कार्यों का समर्थन करने में उपयोगी है, जबकि आज बीसीएए की क्षमता को सुगंधित अमीनो एसिड के परिसंचारी स्तर को कम करने की क्षमता है, जिसमें ट्रिप्टोफैन भी शामिल है, जो सेरोटोनिन के उत्पादन और केंद्रीय थकान की सापेक्ष संवेदना के लिए जिम्मेदार है।
विशेष रूप से, ब्रांकेड की क्रिया रक्त मस्तिष्क बाधा के स्तर पर मौजूद एलएनएए ट्रांसपोर्टर के लिए ट्रिप्टोफैन के साथ प्रतिस्पर्धा करने के लिए इन 3 अमीनो एसिड की क्षमता के कारण होती है, जिससे मुक्त ट्रिप्टोफैन की उपलब्धता कम हो जाती है और परिणामस्वरूप सेरोटोनिन (न्यूरोट्रांसमीटर) का उत्पादन होता है। केंद्रीय स्तर पर थकान - थकान - आक्रामकता) के तंत्र में शामिल।
मूंगफली, मांस और फलियों में मौजूद, आर्जिनिन ग्रहणी स्तर पर अवशोषित होता है, और आंशिक रूप से एंटरोसाइटिक स्तर पर चयापचय होता है। एक बार अवशोषित होने के बाद, यह शरीर के विभिन्न हिस्सों तक पहुंचता है, विशेष रूप से यकृत, जहां यह यूरिया चक्र की आपूर्ति करता है। इस प्रकार यह सुनिश्चित करता है अमोनिया से विषहरण। इसकी विषहरण क्रिया के अलावा, आर्जिनिन निम्न के लिए महत्वपूर्ण है:
- प्रतिरक्षा सुरक्षा को बढ़ावा देना;
- क्रिएटिन को संश्लेषित करें;
- उचित प्रोटीन संश्लेषण सुनिश्चित करें;
- कोलेजन, पॉलीमाइन और प्रोलाइन के संश्लेषण की अनुमति दें, जिससे पुनरावर्ती घटना को सुविधाजनक बनाया जा सके।
अन्य गुण विभिन्न विषयों के एथलीटों को बहुत प्रिय हैं:
- नाइट्रिक ऑक्साइड का अग्रदूत: शक्तिशाली वासोडिलेटर जो मांसपेशियों में ऑक्सीजन और पोषक तत्वों के बेहतर प्रवाह की अनुमति देगा;
- जीएच स्राव का संकेतक: जो वसा की कीमत पर दुबले द्रव्यमान में वृद्धि की गारंटी देगा।
उपयोग के लिए तर्क - नाइट्रिक राम - Prolabs
हालांकि ब्रांच्ड-चेन अमीनो एसिड सप्लीमेंट का परीक्षण कई वर्षों से किया जा रहा है, लेकिन यह दोहराना महत्वपूर्ण है कि इन उत्पादों के संभावित एर्गोजेनिक प्रभावों पर अभी भी कोई सहमति नहीं है। विशेष रूप से, यदि मेरा सुरक्षात्मक और थकान-विरोधी प्रभाव प्रतीत होता है सबसे प्रभावी। विशेषता, हार्मोन स्राव और प्रदर्शन में सुधार पर प्रभाव की जांच की जानी बाकी है। इस संबंध में, ऐसा लगता है कि बीसीएए कम या उच्च खुराक पर प्रदर्शन में उल्लेखनीय सुधार करने में सक्षम नहीं हैं। हार्मोन स्राव पर पहलू कुछ हद तक संदिग्ध है, कुछ अध्ययनों की उपस्थिति को देखते हुए जो बीसीएए के 12 ग्राम के पूरक के बाद जीएच स्राव में वृद्धि दिखाते हैं और वीओ2मैक्स के 75% पर व्यायाम करते हैं, और अन्य लोगों की उपस्थिति में जो स्पष्ट रूप से इन परिणामों से इनकार करते हैं।
आर्गिनिन के संबंध में, वैज्ञानिक साहित्य वर्णित और परिकल्पित विभिन्न प्रभावों के बारे में बहुत संदेहजनक है, विशेष रूप से जीएच की रिहाई पर, जहां एक बहुत ही उच्च व्यक्तिगत परिवर्तनशीलता है। इससे भी अधिक अनिश्चित है लैक्टेट के स्तर को कम करके प्रदर्शन में सुधार करने की क्षमता और मांसपेशियों की थकान की अनुभूति, संभवतः एंडोथेलियल कोशिकाओं द्वारा नाइट्रिक ऑक्साइड (शक्तिशाली वासोडिलेटर) की रिहाई पर सब्सट्रेट प्रभाव से जुड़ी है।
साथ में, आर्गिनिन और बीसीएए को प्रभावी दिखाया गया है, जब "तत्काल पूर्व-कसरत (10" पहले) में लिया जाता है, अधिकतम तीव्रता के 50% पर किए गए व्यायाम-प्रेरित प्रोटियोलिसिस से मांसपेशियों को बख्शने में, और प्लाज्मा बीसीएए / को स्थानांतरित करने में। ट्रिप्टोफैन अनुपात इसके विपरीत, सेरोटोनिन के संश्लेषण में परिणामी कमी के साथ शाखित।
कंपनी द्वारा अनुशंसित उपयोग की विधि - नाइट्रिक राम - प्रोलैब्स
प्रशिक्षण या प्रतियोगिता से 30-40 मिनट पहले पानी या अपनी पसंद के अन्य तरल के साथ रोजाना 7 गोलियां निगलें।
खेलकूद में उपयोग की विधि - नाइट्रिक राम - प्रोलैब्स
सामान्य खेल अभ्यास में, एथलीट की शारीरिक, पोषण और खेल संबंधी जरूरतों की परवाह किए बिना, लगभग 100 मिलीग्राम / किग्रा की खुराक का सुझाव दिया जाता है। खुराक के विकल्प की गणना उपरोक्त प्रकारों के आधार पर की जानी चाहिए, विशेष रूप से राशि के संबंध में प्रोटीन की मात्रा। औसतन, शौकिया स्तर पर शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करने वाले स्वस्थ व्यक्तियों में, लगभग 83 मिलीग्राम / किग्रा / दिन की खुराक को प्रभावी माना जाता है, जो प्रतिस्पर्धी एथलीटों में दोगुना हो जाता है। सेवन खाली पेट किया जाना चाहिए, क्रम में आंतों के अवशोषण प्रक्रियाओं में प्रतिस्पर्धी प्रतिक्रियाओं से बचने के लिए, प्रशिक्षण से पहले लगभग 40 और 60 के बीच, तीव्र लेकिन परिवर्तनशील आंतों के तेज समय को देखते हुए।
जहां तक आर्जिनिन का सवाल है, प्रदर्शन पर लाभकारी प्रभाव 2 और 8 ग्राम / दिन के बीच खुराक पर दर्ज किए गए थे, जबकि अन्य खुराकों को जीएच स्राव को नियंत्रित करने के लिए निराशाजनक परिणामों के साथ परीक्षण किया गया था।
विचाराधीन उत्पाद में अच्छी तरह से संतुलित खुराक है, जो एक ही समय में बीसीएए और आर्जिनिन दोनों की जरूरतों को पूरा करने के लिए उपयुक्त हैं। 83 मिलीग्राम / किग्रा / दिन की खुराक पर विचार करते हुए ली जाने वाली गोलियों की संख्या को कैलिब्रेट किया जाना चाहिए; 70 किग्रा का आदमी, निर्माता द्वारा प्रदान की गई 7 गोलियां इसलिए ब्रांकेड चेन अमीनो एसिड की सही आपूर्ति और साथ ही आर्जिनिन की गारंटी देती हैं।
नाइट्रिक राम - प्रोलैब्स तालमेल
बीसीएए + आर्जिनिन: 8 स्वस्थ स्वयंसेवकों पर किए गए एक अध्ययन में बीसीएए के 2 ग्राम और आर्जिनिन के 0.5 ग्राम के साथ एकीकरण से पहले शारीरिक व्यायाम के बाद फेनिलएलनिन के स्तर (मांसपेशियों के प्रोटियोलिसिस के मार्कर) में उल्लेखनीय कमी देखी गई है।
बीसीएए + कार्बोहाइड्रेट: कुछ अध्ययन एथलेटिक प्रदर्शन (बीसीएए की संभावित भूमिका) के दौरान थकान की भावना को कम करने और प्रदर्शन (कार्बोहाइड्रेट की ऊर्जा भूमिका) में सुधार करने के लिए एक उपयोगी तालमेल दिखाते हैं। पोस्ट वर्क आउट में, हालांकि, बीसीएए इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करते हैं, इसलिए सीएचओ की उपस्थिति में ग्लाइकोजन का पुनर्संश्लेषण, जबकि उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले कार्बोहाइड्रेट, इंसुलिन स्राव को बढ़ाकर, दोनों समान बीसीएए के अवशोषण का पक्ष ले सकते हैं और समर्थन कर सकते हैं। उपचय चरण
नाइट्रिक राम साइड इफेक्ट - Prolabs
ज्ञात प्रोटीन या अमीनो एसिड से भरपूर आहार के दीर्घकालिक दुष्प्रभाव हैं।गुर्दे को नुकसान, बढ़े हुए मूत्र स्राव से प्रेरित निर्जलीकरण, लिपिडेमिक परिवर्तन और संबंधित विकृति, ऊतक अम्लरक्तता और अस्थि विखनिजीकरण, लंबे समय तक असंतुलित आहार के कुछ परिणाम हैं।
तीव्र बीसीएए अंतर्ग्रहण अच्छी तरह से सहन करने योग्य और दुष्प्रभावों से मुक्त प्रतीत होता है, तब भी जब सांद्रता 450mg प्रति पाउंड शरीर द्रव्यमान तक बढ़ जाती है।
नाइट्रिक राम का उपयोग करने के लिए सावधानियां - प्रोलैब्स
उत्पाद गुर्दे या यकृत विकृति, हृदय रोग और / या उच्च रक्तचाप के मामलों में, गर्भावस्था में, स्तनपान के दौरान, 12 साल से कम उम्र के और किशोरों में अभी तक प्रशिक्षित नहीं है।
लंबे समय तक उपयोग (6/8 सप्ताह से अधिक) के मामले में डॉक्टर की राय आवश्यक है।
यह लेख, वैज्ञानिक लेखों, विश्वविद्यालय के ग्रंथों और सामान्य अभ्यास के महत्वपूर्ण पुनर्पाठन पर विस्तृत है, केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए है और इसलिए इसका कोई चिकित्सकीय नुस्खा मूल्य नहीं है। इसलिए किसी भी पूरक का उपयोग करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर, पोषण विशेषज्ञ या फार्मासिस्ट से परामर्श करना आवश्यक है।. नाइट्रिक राम के आलोचनात्मक विश्लेषण के बारे में और जानें - प्रोलैब्स।
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