एकल खुराक की खुराक - की आपूर्ति करता है

एकल खुराक की खुराक का प्रकार

सबसे लोकप्रिय उत्पाद निश्चित रूप से स्पोर्ट्स बार, खनिज पेय, ऊर्जा जैल और प्रोटीन पेय हैं, इसके बाद अमीनो एसिड, थर्मोजेनिक, खनिज लवण और विटामिन युक्त शीशी प्रारूप में विशेष पूरक की एक पूरी श्रृंखला है।

खेल बार

वजन (25 ग्राम, 35 ग्राम, 50 ग्राम, 80 ग्राम और 100 ग्राम) और मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (जोन फॉर्मूलेशन, हाइपर प्रोटीन, कम कार्ब) के वितरण से शुरू होने वाली स्पोर्ट्स बार (बार) सबसे बड़ी और सबसे विविध श्रेणी है। हालांकि ध्यान से भूल जाओ सामग्री की गुणवत्ता का विश्लेषण; दुर्भाग्य से उन लोगों के लिए जो नहीं जानते हैं, बाजार में हाइड्रोलाइज्ड जिलेटिन, हाइड्रोजनीकृत फैटी एसिड, मार्जरीन और कृत्रिम मिठास वाले कई उत्पाद हैं, जिनका स्वस्थ जीवन शैली से कोई लेना-देना नहीं है। जिम प्रबंधक के सामान्य ज्ञान को अपने ग्राहकों को दिए जाने वाले पूरक के तर्कसंगत मूल्यांकन के साथ-साथ गुणवत्ता, विश्वसनीयता और अतिरिक्त मूल्य के संदर्भ में उपकरण की खरीद के लिए किए गए विचारों का नेतृत्व करना चाहिए जो उनके पास जिम के लिए हो सकते हैं। उपयोगकर्ता।

किसी भी मामले में, प्रशिक्षण से पहले लिया गया बार उपयोगी होता है, क्योंकि यह खाली पेट पर शारीरिक गतिविधि करने से बचता है, जबकि अगर इसे दिन में नाश्ते के रूप में लिया जाता है, तो यह उन लोगों की मदद कर सकता है जो एक विशेष आहार (जोन या हाइपर प्रोटीन) का पालन करने की कोशिश करते हैं। आहार)।हमारे अनुशासन से चुराए गए नामों के साथ मास मीडिया द्वारा प्रस्तावित ऊर्जा सलाखों का फिटनेस से कोई लेना-देना नहीं है, यानी सुपर मार्केट की अलमारियों पर "बार" हैं जो कि जिम में बेचे जाने वाले विशेष उत्पादों की तुलना में और अंदर हैं पूरक भंडार केवल समान रूप में होते हैं, जबकि सामग्री निश्चित रूप से खराब (शर्करा, वसा और कार्बोहाइड्रेट) होती है।

खनिज पेय

जहां तक खनिज पेय का संबंध है, एकाग्रता और परासरण के संदर्भ में एक बहुत स्पष्ट अंतर किया जाना चाहिए। वे हाइपोटोनिक, आइसोटोनिक और हाइपरटोनिक उत्पादों में भिन्न हैं। उत्तरार्द्ध आम तौर पर सबसे व्यापक हैं, क्योंकि वे बड़ी बहुराष्ट्रीय कंपनियों द्वारा वितरित किए जाते हैं पेय क्षेत्र लेकिन उनके पास अत्यधिक उच्च कैलोरी (यहां तक कि प्रति 500 मिलीलीटर उत्पाद में 45 ग्राम चीनी) होने की बड़ी सीमा है और इसलिए उन लोगों के लिए अनुशंसित नहीं है जो आहार का पालन करते हैं या जो इंसुलिन प्रतिक्रिया को बेहतर ढंग से नियंत्रित करना चाहते हैं। एक बार अंतर्ग्रहण, वे गैस्ट्रिक खाली करने को धीमा करते हैं और प्लाज्मा द्वारा पानी के अवशोषण को कम करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप कम मांसपेशियों का जलयोजन होता है। दुर्भाग्य से ये सबसे लोकप्रिय उत्पाद हैं क्योंकि ये बहुत सस्ते और स्वाद में अच्छे हैं (45 ग्राम चीनी के साथ ...)। सौभाग्य से, विशेष कंपनियां हाइड्रेशन (खनिज लवण / शर्करा / पानी का अनुपात) के दृष्टिकोण से कुशल खनिज पेय तैयार करने में सक्षम हैं जो कुछ कैलोरी प्रदान करती हैं (उत्पाद के प्रति 500 मिलीलीटर में 0 से 20 ग्राम चीनी) और जो सुधार करती हैं "मांसपेशियों का जलयोजन हाइपो / आइसोटोनिक समाधान के लिए धन्यवाद। इसके अलावा इस मामले में, कमरे के तकनीकी प्रबंधक को फिटनेस सेंटर के प्रबंधक की पसंद को प्रभावित करने में सक्षम होना चाहिए, क्योंकि इसका कारण हमें यह समझने की ओर ले जाता है कि जिम में प्रशिक्षण के दौरान नियमित रूप से लिए गए हाइपरटोनिक सेलाइन सप्लीमेंट सभी परिणामों को रद्द कर सकते हैं। वजन घटाने और विषय की फिटनेस की स्थिति में सुधार और इसलिए यह कमरे के प्रशिक्षक के काम को कमजोर करता है, जो वजन कम करने के लिए जिम में प्रशिक्षण लेने वाले 50% उपयोगकर्ताओं के संपर्क में है।