हिचकी मनोदैहिक या जठरांत्र संबंधी उत्पत्ति की अभिव्यक्ति है; कभी-कभी यह कई पूर्वगामी कारणों का परिणाम होता है।
यह खुद को डायाफ्राम के एक अनैच्छिक और अचानक ऐंठन के रूप में प्रकट करता है, जो साँस लेना की क्रिया शुरू करता है; दूसरी ओर, एक विशेष शोर के कारण ग्लोटिस के बंद होने से साँस लेना कार्य अचानक बाधित हो जाता है।
जैसा कि हम नीचे देखेंगे, हिचकी अक्सर कुछ बीमारियों के कारण उत्पन्न होती है जो फ्रेनिक तंत्रिका (अपवाही डायाफ्रामिक शाखा) को उत्तेजित करती है।
हिचकी एक लक्षण है जो अपने आप गायब हो जाता है, हालांकि इसमें कभी-कभी लंबा समय लगता है। कुछ लोग हिचकी को सार्वजनिक रूप से प्रकट करने के लिए एक शर्मनाक स्थिति मानते हैं, यही कारण है कि इसे रोकने के लिए कुछ उपाय तैयार किए गए हैं।
प्रकाशित सामग्री का उद्देश्य सामान्य सलाह, सुझावों और उपचारों तक त्वरित पहुंच की अनुमति देना है जो डॉक्टर और पाठ्यपुस्तक आमतौर पर हिचकी के इलाज के लिए देते हैं; इस तरह के संकेत किसी भी तरह से उपस्थित चिकित्सक या क्षेत्र के अन्य स्वास्थ्य विशेषज्ञों की राय को प्रतिस्थापित नहीं करना चाहिए जो रोगी का इलाज कर रहे हैं।
क्या करें
- हिचकी को रोकने की कोशिश करें (नीचे रोकथाम देखें)।
- रोकथाम निम्नलिखित मामलों में विशेष रूप से उपयोगी है:
- पाचन रोग:
- अपच।
- हियाटल हर्निया।
- गैस्ट्रोइसोफ़ेगल रिफ़्लक्स।
- भावनात्मक कमजोरी, तंत्रिका तनाव या तनाव जमा करने की प्रवृत्ति।
- अन्नप्रणाली के अंतिम पथ के प्रभाव।
- पेप्टिक अल्सर छिद्रण .
- गैस्ट्रिक ट्यूमर।
- एसोफेजेल ट्यूमर।
- आंतड़ियों की रूकावट।
- पेरिकार्डिटिस।
- पेरिटोनिटिस।
- दिल का दौरा।
- उपरोक्त रोगों का उपचार या गंभीरता को कम करना: इन रोगों के सुधार के अनुपात में हिचकी की आवृत्ति कम हो जाती है। दूसरी ओर, इन मामलों में, हिचकी को कम करना एक द्वितीयक लक्ष्य है।
- हिचकी पास करने के लिए उपयोगी प्रणालियां डायाफ्राम की सक्रियता पर आधारित होती हैं; वे हमेशा अल्पावधि में प्रभावी नहीं होती हैं, लेकिन अक्सर रुकावट की स्वायत्त प्रक्रिया को तेज करती हैं:
- एक गिलास पानी पिएं (संभवतः अपनी नाक पकड़कर)।
- अपनी सांस रोकें (कम से कम 20 सेकंड के लिए)।
- पेट को फुलाते हुए (डायाफ्राम पर दबाव डालते हुए) गहरी सांस लें।
- वलसाल्वा पैंतरेबाज़ी करें (नाक बंद करें और छाती और आंत का दबाव बढ़ाएँ)।
- जल्दी से कोई गाना, टंग ट्विस्टर या नर्सरी राइम का पाठ करें।
- बर्फ के छोटे टुकड़े निगल लें (पेट की समस्याओं वाले लोगों के लिए अनुशंसित नहीं)।
- बेल्चिंग (यदि आप स्व-प्रेरित डकार का अभ्यास करने में असमर्थ हैं, तो एक गिलास कार्बोनेटेड पानी पिएं)।
जो नहीं करना है
- ऐसे व्यवहारों और व्यवहारों को मानें जो हिचकी की शुरुआत का पक्ष ले सकते हैं।
- पाचन संबंधी जटिलताओं की उपेक्षा करना।
- तनावपूर्ण जीवन शैली का नेतृत्व करके चिंता की शुरुआत को बढ़ावा देना।
- उन बीमारियों का इलाज न करें (ऊपर बताया गया है) जो हिचकी की शुरुआत के पक्ष में हैं।
- एक या दो गिलास पानी के साथ भोजन के साथ ठोस, सूखा या खराब चबाने योग्य खाद्य पदार्थ खाएं।
- थोड़ा चबाओ।
- भोजन के बड़े टुकड़े एक बार में अपने मुँह में लाएँ।
- जल्दी खाओ।
- खड़े-खड़े खाना खा रहे हैं।
- तनावपूर्ण परिस्थितियों में भोजन करना या चिंतित रहना।
- भोजन करते समय मल्टीमीडिया या संचार उपकरणों से जुड़े रहें
- डकार वापस पकड़ो।
- नशा करना।
खाने में क्या है
हिचकी से निपटने के लिए कोई उपयुक्त आहार नहीं है, बल्कि सिफारिशों की एक श्रृंखला है जो हिचकी को रोकने में मदद कर सकती है। ये पाचन तंत्र के रोगों के मामले में विशेष रूप से उपयोगी हैं:
- अधिक वजन या मोटापे के मामले में, कम कैलोरी वाला आहार (सामान्य का लगभग 70%) अपनाकर वजन घटाने को बढ़ावा दें।
- छोटे हिस्से की विशेषता वाले छोटे भोजन तैयार करें।
- अतिरिक्त कुंवारी जैतून के तेल के साथ सीजन अधिक से परहेज करें।
- पशु मूल के खाद्य पदार्थों में से, उन दुबले और / या छोटे संयोजी ऊतक के साथ पसंद करते हैं: त्वचा रहित चिकन और टर्की, खरगोश, बड़े जानवरों के दुबले कट, कॉड, एन्कोवीज़, समुद्री ब्रीम, समुद्री बास, कोरविना, क्रोकर, टूना पट्टिका, झींगा, दुबला रिकोटा, हल्का फैलाने योग्य पनीर, पनीर, अंडे का सफेद भाग, एक समय में एक से अधिक अंडे नहीं।
- प्रोटीन खाद्य पदार्थों में से, पूरी तरह से पके हुए खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता दें, लेकिन अत्यधिक लंबी तकनीकों के साथ तैयार नहीं। सबसे उपयुक्त हैं:
- पानी में उबालना।
- वैक्यूम उबल रहा है।
- वासोकुकिंग।
- स्टीम चलित।
- प्रेशर कुकर में।
- धीमी आंच पर एक पैन में।
- बेक किया हुआ।
- भुना हुआ।
- बेक किया हुआ।
- अनाज और डेरिवेटिव में, मध्यम फाइबर सामग्री वाले लोगों को चुनें या, साबुत अनाज को प्राथमिकता देते हुए, छोटे हिस्से का उपयोग करें।
- सभी फल और सब्जियां लेकिन 50-150 ग्राम के हिस्से में।
नायब। भोजन का तापमान मध्यम होना चाहिए, न ज्यादा गर्म और न ज्यादा ठंडा।
क्या नहीं खाना चाहिए
- मोटापे और अधिक वजन के मामले में, उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों से बचें जो वजन बढ़ाने को बढ़ावा देते हैं।
- भोजन और बहुत बड़े हिस्से से बचें।
- अत्यधिक सीज़निंग और वसायुक्त खाद्य पदार्थ या संयोजी ऊतक से भरपूर खाद्य पदार्थ (सभी खराब पचने योग्य), विशेष रूप से महत्वपूर्ण भागों में: ऑफल, पोर्क के वसायुक्त कटौती, छिलका, ऑसोबुको, सॉसेज, सलामी, फ्रैंकफर्टर, हैम्बर्गर, सैल्मन, ईल, टूना बेली, ऑक्टोपस, कटलफिश, मसल्स, क्लैम, घोंघे, गोर्गोन्जोला, पेकोरिनो, मस्करपोन, फोंटिना, ब्री, एक समय में एक से अधिक अंडे की जर्दी, कार्पेस्को, टार्टारे, सुशी, स्टू, रागू, सूप, ब्रेज़्ड मीट और उबला हुआ मांस।
- अनुशंसित नहीं तकनीकें हैं:
- स्टू।
- एक पैन में तलना।
- ओवन में या ग्रिल पर या उबलते पानी में लंबे समय तक खाना बनाना।
- टांकना।
- बहुत अधिक फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ (साबुत अनाज, चोकर, फलियां, सब्जियां और फल)।
- खाद्य पदार्थ जो निचले एसोफेजियल स्फिंक्टर के स्वर को कम करते हैं (रिफ्लक्स को बढ़ावा देते हैं): कोको, चॉकलेट और टकसाल।
- गर्म या जमे हुए खाद्य पदार्थ।
- दूध के बड़े हिस्से।
- शराब के बड़े हिस्से (नशे की स्थिति हिचकी के पक्ष में है)।
- शोरबा के बड़े हिस्से।
प्राकृतिक इलाज और उपचार
- फाइटोथेरेपी: कुछ सब्जियों को एक स्पस्मोलिटिक और शांत प्रभाव के साथ डालें:
- कैमोमाइल फूल सिर का आसव।
- वेलेरियन जड़ आसव।
- जुनून फूल सबसे ऊपर का आसव।
- खिलने में जंगली थाइम का आसव।
- लैवेंडर फूलों का आसव।
- पुदीने की पत्तियों का आसव।
औषधीय उपचार
हिचकी को कम करने में सक्षम एकमात्र दवाएं शामक और स्पस्मोलाइटिक प्रकार हैं; हालांकि, उन्हें बहुत बार प्रशासित नहीं किया जाता है, क्योंकि उन्हें प्रश्न में लक्षण के लिए अत्यधिक माना जाता है।
- शामक:
- बेंजोडायजेपाइन: चिंताजनक, शामक-कृत्रिम निद्रावस्था, निरोधी, मांसपेशियों को आराम देने वाले और एनेस्थेटिक्स। उन्हें गोलियों या बूंदों के रूप में प्रशासित किया जाता है। उनके आधे जीवन (लघु, मध्यवर्ती और लंबे) के अनुसार कई प्रकारों को वर्गीकृत किया जाता है। हिचकी के हमले की स्थिति में उपयोगी लोगों का आधा जीवन छोटा होता है; तथ्य यह है कि यदि हिचकी अक्सर एक लक्षण के रूप में बार-बार आती है चिंता की स्थिति, मध्यम और लंबी अर्ध-जीवन बेंजोडायजेपाइन भी उपयोगी हो सकती है। कुछ उदाहरण निम्न हैं:
- ट्रायज़ोलम (छोटा आधा जीवन)।
- मिडाज़ोलम (छोटा आधा जीवन)।
- ओज़ाज़ेपम (मध्यवर्ती आधा जीवन)।
- लोराज़ेपम (मध्यवर्ती आधा जीवन): उदाहरण के लिए Tavor®।
- Lormetazemap (मध्यवर्ती आधा जीवन): उदाहरण के लिए Noctamid®।
- अल्प्राजोलम (मध्यवर्ती आधा जीवन): उदाहरण के लिए Xanax®।
- तेमाज़ेपम (मध्यवर्ती आधा जीवन)।
- Chlordiazepoxide (लंबा आधा जीवन)।
- क्लोराज़ेपेट (लंबा आधा जीवन)।
- डायजेपाम (लंबा आधा जीवन)।
- फ्लुराज़ेपम (लंबा आधा जीवन): उदाहरण के लिए स्लिपम®।
- नाइट्राज़ेपम (लंबा आधा जीवन)।
- फ्लुनिट्राज़ेपम (लंबा आधा जीवन)।
- क्लोनाज़ेपम (लंबा आधा जीवन): उदाहरण के लिए रिवोट्रिल®।
- प्रजेपम (लंबा आधा जीवन)।
- ब्रोमाज़ेपम (लंबा आधा जीवन): उदाहरण के लिए लेक्सोटन®।
- पेट के स्पैस्मोलाईटिक्स:
- एट्रोपिन: एक एंटीम्यूसरिनिक दवा है। यह गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गतिविधि को कम करता है, मूत्रवाहिनी की चिकनी मांसपेशियों को आराम देता है और पसीने को दबाता है।कुछ उदाहरण हैं:
- एट्रोपिन लक्स 1%।
- एट्रोपिन 1% प्यार करता है।
निवारण
- भोजन के लिए आवश्यक समय समर्पित करें; 20-30 से कम नहीं"।
- बैठकर खाओ।
- भोजन के ब्रेक के दौरान "अनप्लग"; सामान्य रूप से काम या तनावपूर्ण गतिविधियों के संबंध में वातावरण बदलें।
- फोन की सलाह न लें, टीवी चालू न करें, कंप्यूटर के सामने न रहें आदि।
- जरूरत से ज्यादा हवा लेने से परहेज करते हुए धीरे-धीरे खाएं।
- अच्छी तरह चबाएं।
- चबाने की समस्या वाले लोगों के लिए, अपनी आवश्यकताओं के अनुरूप खाद्य पदार्थ चुनें।
- अपने मुंह में छोटे काटने लाओ।
- भोजन के दौरान पियें।
- कार्बोनेटेड पेय से बचें।
चिकित्सकीय इलाज़
हिचकी को रोकने या रोकने के लिए कोई भी चिकित्सा उपचार उपयोगी नहीं है, हालांकि प्राथमिक रोगों के उपचार के लिए चिकित्सीय हस्तक्षेप, जिससे यह उत्पन्न होता है, को निर्णायक माना जा सकता है।
