डॉ फ्रांसेस्का फैनोला . द्वारा
" पहला भाग
मैं अपनी टीम का कप्तान था, हम मजबूत थे, मैं मजबूत था, होनहार था, बड़ी क्षमता के साथ, मैंने पूरे जोश और आत्मा के साथ खेला, मैं उस गेंद के लिए, उस क्षेत्र के लिए जीया। मुझे घबराहट की भयानक भावना याद है जब मुझे एहसास हुआ कि केवल 10 मिनट के वार्म-अप दौड़ने के बाद मैं पहले से ही थक गया था, सांस से बाहर और पैर हिला रहा था। वो मैं नहीं था। यह मैं नहीं हो सकता था, देश की खिलाड़ी, टीम की होनहार वॉलीबॉल खिलाड़ी, मजबूत, तेज, तेजतर्रार लड़की। यह मैं नहीं हो सकता ... और फिर भी ... यह मैं था। कमजोर, सुस्त, बिना प्रशिक्षण शुरू किए ही थक गया, उदासीन, प्रेरित नहीं। मेरी हालत लंबे समय तक नहीं चली, वह "मोडस विवेन्डी" जो मैंने खुद पर थोप दी थी, हमेशा कुछ किशोरों के "निर्धारण" को तिरस्कृत करने के बावजूद, परिपक्व के रूप में मैं था, के साथ मेरी उम्र की छोटी लड़कियों का सम्मान। उस दिन से मैंने अपनी आँखों से आईने में देखना शुरू किया, असली वाले, जो न केवल बिगड़े हुए और दुराचारी शरीर को बल्कि आत्मा, आत्मा को भी स्कैन करते हैं, उस चीज़ की तलाश में जो काम नहीं करती है या जो काम नहीं करती है रास्ते में काम मत करो। जीवन के "स्वस्थ" और मेरे जैसे एक स्पोर्टी और स्वास्थ्य के प्रति जागरूक व्यक्ति। मैं गर्व में अपनी कमजोरी से घायल हो गया था, उस क्षेत्र में खुद को छोटा, नाजुक, बेकार देखकर जहां हर कोई तेजी से दौड़ता था जबकि मैंने अपने थके हुए पैरों को घसीटा। यही सब कुछ था जो इसने लिया। मेरे सपने को चकनाचूर होते देखना और मेरे उस जुनून को देखने के लिए काफी था जिसके लिए मैंने पसीना बहाया था और इतनी मेहनत की थी कि मुझे हिलाकर रख दिया और मुझे समझा दिया कि मैं गलत था।
मैंने खाना फिर से शुरू कर दिया, यहां तक कि बहुत जल्दी, कुछ किलो ठीक हो गया, एक स्वस्थ व्यक्ति का रंग, ताकत और ऊर्जा। मैं उस शीर्षक के योग्य कप्तान बनने के लिए वापस चला गया और वह संक्षिप्त, खतरनाक कोष्ठक के बावजूद, जल्द ही सिर्फ एक स्मृति बन गया।
उन वर्षों में, वास्तव में आज के रूप में, कंपनी द्वारा प्रस्तावित मॉडल सामान्य थे: आकार 40 से कम लड़कियों, कंकाल मॉडल जहां कोई आकार नहीं है लेकिन केवल फ्लैट, वर्दी, ठंडी हड्डियां हैं। उस सुरंग को स्पर्श करें, दुर्भाग्य से, प्रवेश करने के लिए कई यह पूरी तरह से।
बाद में ही, जब मुझे वेट रूम और बॉडी बिल्डिंग के बारे में पता चला, तो शरीर के बारे में मेरी अवधारणा, मेरी शारीरिकता का मॉडल पूरी तरह से बदल गया। अब मैं केवल सेंटोमेट्रिस्ट, जंपर्स, तैराक और वॉलीबॉल खिलाड़ियों जैसे एथलीटों के शरीर की मूर्तिकला समरूपता पर विचार करता हूं, थोड़ा कम मांसपेशियों वाला लेकिन फिर भी सराहनीय। मैंने बॉडी बिल्डिंग को समझना शुरू कर दिया, कि उबाऊ प्रशिक्षण कार्यक्रम को हर बार दोहराया जाना चाहिए, "मेरे शरीर से जो कुछ भी मैं चाहता था उसे प्राप्त करने के लिए जीतने वाले हथियार के रूप में। निश्चित रूप से वॉलीबॉल के साथ अनुभव की गई प्रतिस्पर्धात्मक भावना की भावनाएं दोहराव से तुलनीय नहीं हैं और कभी भी नहीं होंगी व्यक्ति जिसमें भार के साथ प्रशिक्षण शामिल है, लेकिन
मैं आकार की समरूपता और मांसपेशियों के आकार से प्रभावित था, शरीर की अपने द्रव्यमान को विकसित करने की क्षमता, व्यक्तिपरक सीमाओं के भीतर, व्यावहारिक रूप से टोंड काया से शुरू होकर, महीनों के बाद, एक ऐसे शरीर पर जो देखने में सुंदर है पर, चुस्त, मजबूत। , शक्तिशाली, लगभग कुछ भी करने में सक्षम जो वह चाहता था। इस अनुशासन के प्रशिक्षक के रूप में प्रशिक्षण, विशेषज्ञता पाठ्यक्रम और काम के इन वर्षों में, शारीरिकता का मॉडल जिसकी मैं अभी भी आकांक्षा रखता हूं, वह है टोंड, मस्कुलर लेकिन बिना अतिरिक्त (और सख्ती से "प्राकृतिक"), ढीला, तेज़, सममित, मैं कहूंगा कि इसकी उपस्थिति में सामंजस्यपूर्ण और इसके आंदोलन में "मधुर", कठिन, मांग वाले प्रशिक्षण का परिणाम, दृढ़ता, हठ, बलिदान और किसी की क्षमता से अधिकतम लाभ का परिणाम।
यह मेरा व्यक्तिगत अनुभव है, कहानी और "फिटनेस एंड वेलनेस" क्षेत्र में एक ऑपरेटर की "स्ट्रिपिंग" है, जो मुझे आशा है कि उन लोगों के लिए मददगार हो सकता है, जो मेरी तरह खुद को इस स्थिति में पाते हैं।
एनोरेक्सिया और उसका कंकाल शरीर सिर्फ एक बहुत ही खराब और बहुत दूर की स्मृति है ... आज मैं अपने शरीर के वजन के बारे में बहुत सावधान हूं (कई कारकों द्वारा दिया गया है, जैसे कि वसा द्रव्यमान, दुबला द्रव्यमान, पानी), लेकिन आकार के लिए और इसका सार, बस खुद को आईने के सामने रखकर या प्रशिक्षण के दौरान उठाए जा सकने वाले भार को देखते हुए निगरानी की जाती है। एक महिला शरीर जो इसे ऐसा बनाती है, लेकिन मांसपेशियों, ठोस, निश्चित रूप से नाजुक नहीं। मेरा। लड़कियों और महिलाओं को चाहिए कि वे कुपोषित होने और उसकी उपेक्षा करने की इच्छा को त्यागकर, उस सुंदरता, सद्भाव और कल्याण की मृत्यु की ओर ले जाएं जो प्रकृति ने हमें अविश्वसनीय रूप से दिया है, हमें जन्म दे रही है।
खेल खेलें, आईने में देखें, अपने मांस, अपनी मांसपेशियों से प्यार करें, अपनी आत्मा और अपने शरीर को पोषण दें, यही वह साधन है जो आपको दुनिया में रहने और सड़कों पर यात्रा करने, घुमावदार रास्तों पर चढ़ने, लक्ष्यों को पार करने की अनुमति देता है। प्यार करें और अपना ख्याल रखें, आप सबसे पहले अपने शरीर को अपने जीवन की तरह बनाएं, इसे प्यार करें और अपनी भलाई को प्राप्त करने और बनाए रखने के लिए खेल में अपने वफादार साथी की तलाश करें।
पर्सनल ट्रेनर का शब्द ;-)
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