मनुष्य के लिए, नींद स्वाभाविक रूप से रात के घंटों में, शाम से भोर तक केंद्रित होती है। इसका मतलब यह नहीं है कि अन्य समय में भी आराम करना गलत है, बल्कि इसे प्राथमिक नींद के अलावा किया जाना चाहिए। जो लोग शिफ्ट में काम करते हैं, या समय क्षेत्र बदलकर हवाई जहाज से यात्रा करते हैं, उन्हें कम से कम घंटों की नींद सुनिश्चित करने के लिए सही रिकवरी का सम्मान करने के लिए ऐसा करना चाहिए।
नींद की परेशानी आज बहुत आम है, कुछ विषयों को दूसरों की तुलना में अधिक बार प्रभावित करती है।
: इससे कौन पीड़ित है?सांख्यिकीय रूप से, महिलाओं को पुरुषों की तुलना में कम नींद आती है, और बुजुर्गों की तुलना में युवा लोगों की तुलना में; यह निर्दिष्ट किया जाना चाहिए कि मासिक धर्म दर्द, रजोनिवृत्ति और गर्भावस्था जैसे कई आम तौर पर महिला शारीरिक पहलू नींद को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकते हैं।
यह बिना कहे चला जाता है कि औद्योगिक देशों में नींद की गड़बड़ी की घटनाएं अधिक होती हैं और इससे भी अधिक नॉर्डिक देशों में, अक्षांशों में जहां प्रकाश और अंधेरे के घंटे पूरे वर्ष बहुत अलग लय का पालन करते हैं।
अत्यधिक तनावग्रस्त लोग, उदास, चिंतित, नशीली दवाओं के व्यसनी, शराबियों और मनोवैज्ञानिक-न्यूरोलॉजिकल-मनोरोग प्रकृति के लक्षणों या विकृति से पीड़ित लोगों को अच्छी नींद नहीं आती है।
