योग के साथ रीढ़ को फिर से सक्रिय करें

इस पाठ का उद्देश्य योगाभ्यास के माध्यम से रीढ़ को जगाना है। रीढ़ हमारे शरीर की सहायक संरचना है, इसलिए इसे दो तरह से काम करना महत्वपूर्ण है: पहले इसे लचीलापन देना और फिर इसे मजबूत करना, इसे संरचना देना।

आवश्यक सामग्री

• चटाई