ध्यान! निम्नलिखित लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए है और लेखक वजन घटाने और मांसपेशियों में वृद्धि के उद्देश्य से आंतरायिक उपवास प्रणाली पर सकारात्मक और नकारात्मक दोनों तरह की किसी भी टिप्पणी से (लगभग पूरी तरह से) परहेज करेंगे।.
कुछ समय के लिए वजन घटाने के सिद्धांतों और मांसपेशियों के उपचय के आधारों के संबंध में विचार की धाराओं का कुल उलटा हुआ है।
व्यवहार में, समान कैलोरी के साथ, भोजन के विभाजन को बढ़ाकर उन्हें संसाधित करने के लिए अधिक ऊर्जा जलाना संभव है। यह आपको "खाली पेट पर" समय की मात्रा को कम करने, "भूख" से बचने और चयापचय को तेज रखने की अनुमति देता है।
