प्रोप्रियोसेप्टिव प्रशिक्षण

डॉ डेविड सगान्ज़ेरला द्वारा संपादित

विभिन्न गोलियों (चित्र 100) पर चलकर मोनोपोडालिक समर्थन में संतुलन की खोज करें;
कंधों पर एक छड़ी के साथ विभिन्न गोलियों पर चलकर मोनोपोडालिक समर्थन में संतुलन का अनुसंधान (चित्र। 101);

 

अंजीर। 100 अंजीर। 101

एक हाथ से गेंद को ड्रिबल करते हुए विभिन्न बोर्डों पर चलकर मोनोपोडालिक समर्थन में संतुलन की खोज करें (चित्र 102);
हाथों से एक ही समय में दो गेंदों को ड्रिब्लिंग करते हुए विभिन्न बोर्डों पर चलकर मोनोपोडालिक समर्थन में संतुलन का अनुसंधान (चित्र 103);

अंजीर। 102 अंजीर। 103

  
एक गोली पर जमीन से कूदकर द्विपादीय समर्थन में संतुलन की खोज करें (चित्र 104-105);

 

अंजीर। 104 अंजीर। 105

 

एक मंच पर जमीन से कूदकर मोनोपोडालिक रुख में संतुलन की खोज करें (चित्र 106-107);

 

अंजीर। 106 अंजीर। 107

एक गोली से दूसरी गोली पर कूदकर द्विपाद समर्थन में संतुलन की खोज करें (चित्र 108-109);

 

अंजीर। 108 अंजीर। 109

एक मंच से दूसरे मंच पर कूदकर मोनोपोडालिक रुख में संतुलन की खोज करें (चित्र 110-111);

 

अंजीर। 110 अंजीर। 111

 

एक बाधा पर काबू पाने के लिए एक गोली से दूसरी गोली पर कूदकर द्विपदीय समर्थन में संतुलन की खोज करें (चित्र 112-113);

 

अंजीर। 112 अंजीर। 113

एक बाधा पर काबू पाने के लिए एक बोर्ड से दूसरे बोर्ड पर कूदकर मोनोपोडालिक समर्थन में संतुलन की खोज करें (चित्र 114-115);

 

अंजीर। 114 अंजीर। 115

एक साथी द्वारा धक्का देकर टैबलेट पर द्वि और मोनोपोडालिक समर्थन में संतुलन का अनुसंधान (चित्र 116-117);

 

अंजीर। 116 अंजीर। 117

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