क्यूरेटेड। इसके विपरीत, जो लोग अंतिम समय पर उठते हैं वे अक्सर जल्दी करते हैं और जल्दी से कुछ (अस्वस्थ) खा लेते हैं या नाश्ता भी नहीं करते हैं। यह एक गलती है: नाश्ता दिन के सबसे महत्वपूर्ण भोजन में से एक है और इसे मानदंड के साथ किया जाना चाहिए। : यदि आप सुबह ठीक से नहीं खाते हैं, तो आपको दोपहर के भोजन के लिए बहुत अधिक भूख लगने और दिन के दौरान इसे अधिक करने का जोखिम होता है, जिससे आपकी फिटनेस और स्वास्थ्य से समझौता होता है।
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, एक्सफ़ोलीएटिंग, मॉइस्चराइजिंग और इसे साफ़ करना। जो लोग बाद में उठते हैं वे सुबह की स्वस्थ आदतों जैसे जलयोजन और व्यायाम पर कम ध्यान केंद्रित करते हैं, जो रक्त को ऑक्सीजन देता है और त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करता है। इतना ही नहीं: जल्दी उठने वालों में आम तौर पर नियमित नींद की आदतें होती हैं (रात के उल्लुओं के विपरीत जो अनियमित नींद के कार्यक्रम को बनाए रखते हैं) और यह त्वचा के स्वास्थ्य के लिए बहुत मददगार है।
ऐसा समय, जो कुछ अध्ययनों के अनुसार, स्वास्थ्य की रक्षा के लिए पर्याप्त है। आप वजन के साथ दौड़ने के लिए अतिरिक्त समय का भी लाभ उठा सकते हैं।
और आप हमेशा एक ही समय पर उठते हैं, शरीर खुद को एक तरह की नियमितता देगा जो उसे नए समय का सम्मान करने और बेहतर महसूस करने में मदद करेगा। जो लोग शाम को पहले अलार्म सेट करते हैं उन्हें सोने की आवश्यकता महसूस होगी क्या सोने का "सामान्य" समय है और यह आपके समग्र स्वास्थ्य में सुधार करेगा। एक पूर्वानुमेय दिनचर्या का पालन करने से आपको प्रत्येक रात बेहतर नींद लेने और अधिक तरोताजा महसूस करने में मदद मिलेगी।शाम को पहले सोने जा रहे हैं।
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