विशेषकर माता-पिता, किसी ऐसे व्यक्ति की तलाश में अथक प्रयास कर रहे हैं जो अपने बच्चों की मुद्रा में "सुधार" करता है। साथ ही, शारीरिक शिक्षा के प्रोफेसर भी न केवल खेल में, बल्कि अध्ययन में भी अच्छी मुद्रा बनाए रखने के बारे में जागरूकता बढ़ा रहे हैं। सामान्य रूप से जीवन।
लेकिन संतुलन पर, मुद्रा का मूल्यांकन करना और उसी के किसी भी समझौते को काटना क्यों आवश्यक है?
अधिक जानकारी के लिए: आसन पैरामॉर्फिज्म और डिस्मॉर्फिज्म (स्कोलियोसिस, कर्व्ड बैक, एक्सेंटेड लॉर्डोसिस, फ्लैट या खोखला पैर, वल्गस या वेर घुटने) के रूप में; मूल रूप से, वास्तव में, एक केंद्रीय अव्यवस्था को "आलसी रवैये" के रूप में प्रच्छन्न, समेकित किया जा सकता है, लेकिन वास्तव में एक वास्तविक गलत मुद्रा द्वारा निर्धारित किया जाता है - एक या अधिक चरणों में - और "दूर" कार्बनिक कारणों से जुड़ा होता है।
ऐसी तस्वीरों को पहचानना हमेशा आसान नहीं होता है, क्योंकि अक्सर ये समस्याएं स्पष्ट रूप से मौजूद नहीं होती हैं। कभी-कभी कुछ दर्द (यदि हाइपोकॉन्ड्रिया नहीं) की व्याख्या करना मुश्किल होता है, साथ ही साथ व्यापक अस्वस्थता की अनुभूति होती है जिसे स्पष्ट कारणों का पता नहीं लगाया जा सकता है।
दूसरी ओर, ये सभी प्रभाव पोस्टुरल सिस्टम के शारीरिक परिवर्तन से संबंधित हो सकते हैं, सूक्ष्म रूप से सूक्ष्म और एक आम आदमी के लिए असंभव है, लेकिन एक गैर-विशेषज्ञ चिकित्सक के लिए भी। इसलिए यह आश्चर्य की बात नहीं है कि कुछ अपरंपरागत दवाएं (इटली में) जो विषय की समस्या को "वैश्विक परिप्रेक्ष्य - जैसे" ऑस्टियोपैथी, पारंपरिक चीनी चिकित्सा, कायरोप्रैक्टिक, आदि में फ्रेम करती हैं - अक्सर मामले को सुधारने या हल करने में सक्षम होती हैं।
शारीरिक संरचना और शारीरिक कार्य परस्पर प्रभावित हो सकते हैं, लेकिन यह सहसंबंध हमेशा "सतही" या स्पष्ट रूप से "तार्किक" नहीं होता है; एक "गलत" दांत जो खराब रोड़ा का कारण बनता है, एक आलसी आंख, एक ईएनटी समस्या जो ईयरड्रम या आंतरिक कान को प्रभावित करती है, एक गैस्ट्रो-आंत्र समस्या, सिर में चोट, रीढ़ की हड्डी में दर्द, एक सर्जिकल निशान, आदि सभी संभावित छिपे हुए कारण हैं। मानव शरीर की गड़बड़ी - इसलिए, संबंधित जटिलताओं जैसे कि दर्दनाक लक्षण।
, ओटोलरींगोलॉजिस्ट, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट, साइकोलॉजिस्ट, ओस्टियोपैथ, फिजियोथेरेपिस्ट, पर्सनल ट्रेनर आदि। एक चिकित्सा डिग्री की आवश्यकता नहीं है।
महत्वपूर्ण बात यह है कि सभी के पास एक ही पढ़ने की कुंजी है, एक सार्वभौमिक भाषा, जो पीड़ित और परेशान शरीर के संदेशों को इस तरह से फ्रेम और व्याख्या करने की अनुमति देती है जैसे कि समस्या की "प्राथमिकता" पर पर्याप्त रूप से हस्तक्षेप करने के लिए: मुख्य कारण।
कसरत की योजना बनाते और शेड्यूल करते समय प्रशिक्षक / कोच या व्यक्तिगत प्रशिक्षक की एक बड़ी ज़िम्मेदारी होती है, भले ही आवश्यकता केवल "कुछ आंदोलन करने" की हो। मोटर गतिविधि सभी तरह से एक चिकित्सा है; यह मदद कर सकता है - लगभग चमत्कारी तरीके से - लेकिन, गलत तरीके से (सभी संभावित त्रुटियों में), यह विशेष रूप से लंबी अवधि में काफी नुकसान पहुंचा सकता है।
इसलिए, इसे प्रशिक्षित करने से पहले, प्रशिक्षक का कर्तव्य है कि वह कुछ परीक्षणों के माध्यम से व्यक्ति का विश्लेषण करे, किसी भी समस्या को समझे और एक पर्याप्त कार्यक्रम तैयार करने का प्रयास करे जिससे नुकसान न हो, या, यदि आवश्यक हो, तो विषय को किसी विशेषज्ञ के पास भेजना .
-टेम्पोरो-मैंडिबुलर (टीएमजे);सोमाटो-इमोशनल फैक्टर का भी उल्लेख किया जाना चाहिए, लेकिन विषय पहले से कहीं अधिक जटिल हो जाएगा।
पोस्टुरल मेंटेनेंस कैसे काम करता है?
उपरोक्त स्थानों में स्थित सभी रिसेप्टर्स शरीर के बाहर और अंदर दोनों से जानकारी एकत्र करते हैं और विषय के दृष्टिकोण को यथासंभव सुविधाजनक तरीके से अनुकूलित करते हैं, अधिकतम प्रदर्शन के साथ - कई घंटों तक खड़े रहना - शक्ति के कम से कम खर्च के साथ।
मानव शरीर कभी भी पूर्ण गतिहीनता/निष्क्रियता की स्थिति में नहीं होता - सिट .: "केवल संगमरमर की मूर्तियाँ गतिहीन रहती हैं"प्रत्येक शरीर संरचना लगातार संतुलन की स्थिति की तलाश में है।
यह सुनिश्चित करने के लिए कि पूरे शरीर की संरचना को सीधा और स्थिर रखा जाता है, तंत्रिका तंत्र (एसएन) सूचनाओं की एक श्रृंखला को संसाधित करता है और इसे परिधि में इस तरह भेजता है कि शरीर के पास गुरुत्वाकर्षण के केंद्र का अपना प्रक्षेपण होता है - जो अंदर है इसके सामने। तीसरे काठ कशेरुका में - पैरों के बीच समर्थन बहुभुज में - वस्तुतः 4 बिंदुओं द्वारा खींचा जाता है जो 2 एड़ी और 5 मेटाटार्सल के 2 बाहरी लोगों के अनुरूप होता है।स्पष्ट होने के लिए, आइए एक प्रकार के चतुर्भुज की कल्पना करें जिसमें कोने के बिंदु पैर के दो बाहरी पैर की उंगलियों और दो एड़ी से बने होते हैं।
गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को इस "ट्रेपेज़ियम" में प्रक्षेपित करके, शरीर एक उल्टे पेंडुलम की तरह झूलते हुए, लगभग 4 ° डिग्री के शंकु को खींचकर अपने आप को संतुलन में रखता है।
किसी विषय का मूल्यांकन करते समय यह पहला अवलोकन पहले से ही उपयोगी जानकारी हो सकता है वास्तव में, एक शरीर जो एक महत्वपूर्ण तरीके से या विषम तरीके से दोलन करता है उसे परेशान माना जाता है।
आंखें बंद और खुली
आंखें बंद करने से ये दोलन बदलते रहते हैं। यह अनुमान लगाया गया है कि, शारीरिक स्थितियों में, बंद आँखों से, ये अविरल गतियाँ दोगुने से अधिक होती हैं; ऐसा इसलिए है, क्योंकि ऑक्यूलर रिसेप्टर से आने वाली जानकारी को हटाकर, पोस्टुरल सिस्टम कम "एडेप्टर" को चलाने के लिए कहता है, इसलिए यह स्थिर को सीधा रखने के लिए अधिक ऊर्जा का उपयोग करता है। हालांकि, अगर बंद आंखों के साथ दोलन वास्तव में ध्यान देने योग्य हैं, तो आवश्यकता से अधिक, हम एक ऐसी समस्या का सामना कर रहे हैं जो आंखों द्वारा "मुआवजा" है।
अक्सर, हालांकि, विपरीत हो सकता है: खुली आंखों के साथ विषय महत्वपूर्ण रूप से दोलन करता है और बंद आंखों के साथ "सामान्य" स्थिति में वापस आ जाता है। इस मामले में आंख एक परेशान करने वाला तत्व है और अक्सर चश्मे के उपयोग के साथ, दोलन होते हैं यदि यह व्यक्ति है पहले से ही सुधारात्मक लेंस पहनने वाला है, चश्मे के साथ एक प्रशिक्षण कार्यक्रम का पालन करने के विचार पर विचार करना अच्छा है, या, यदि वह उनका उपयोग नहीं करता है, तो उसे किसी नेत्र रोग विशेषज्ञ के पास भेजने के लिए; उत्तरार्द्ध पोस्टुरल क्षेत्र में भी काम करता है, एक लेंस के विचार का मूल्यांकन करने के लिए जो स्थैतिक परिवर्तन दोष को ठीक करता है।
कर्णपटी एवं अधोहनु जोड़
TMJ (संयुक्त-टेम्पोरो-मैंडिबुलर) के लिए भी यही तर्क दिया जा सकता है, जो बंद मुंह की स्थिति में और रोड़ा नहीं होने पर दोलन दे सकता है या नहीं।
स्थिति जो तरंग आंदोलनों की प्रवृत्ति को बदल देती है, एक संभावित परेशान करने वाले कारण के कारण होती है। इस बिंदु पर, हमारा कर्तव्य एक दंत चिकित्सक-ऑर्थोडोन्टिस्ट के पास विषय को संदर्भित करना होगा, जो एक पोस्टुरल दृष्टिकोण से जागरूक होगा, जो हस्तक्षेप का विकल्प चुनेगा मामले के लिए अधिक उपयुक्त।
फिर से मुंह के संदर्भ में, एक बहुत ही महत्वपूर्ण पैरामीटर जीभ का न्यूरोफिज़ियोलॉजी है - विशेष रूप से इसकी स्थिति - जो, जैसा कि कई अध्ययनों से पता चला है (मायोफंक्शनल थेरेपी देखें), मुद्रा को पूरी तरह से बदल सकता है; इसे भाषा के विभिन्न पदों को ग्रहण करने और परिवर्तनों का निरीक्षण करने के द्वारा सत्यापित किया जा सकता है।
वेस्टिब्यूल पैरामीटर का और भी मूल्यांकन किया जा सकता है, वास्तव में अगर आंखें बंद करके और मुंह खुला होने से दोलनों को और बढ़ा दिया जाता है या यहां तक कि अगर संतुलन का नुकसान देखा जाता है, तो संभावना है कि विषय वेस्टिबुलर तंत्र की जटिलताओं से ग्रस्त है; इसलिए, मामले में, ईएनटी विशेषज्ञ (ओटोलरींगोलॉजिस्ट) को संदर्भित करने की सलाह दी जाती है।
संतुलन की हानि, हालांकि, वेस्टिब्यूल से या ग्रीवा पथ में एक संपीड़न से निकलने के तथ्य के अलावा, सबसे गंभीर मामलों में, अनुमस्तिष्क समस्या के लिए, इसलिए सेरिबैलम के स्तर तक का पता लगाया जा सकता है। इस मामले में प्रशिक्षक रोगी को यह सूचित करने के अलावा और कुछ नहीं कर सकता कि उसकी समस्या के कारण क्या हो सकते हैं और यदि वेस्टिबुलर उपकरण और ग्रीवा पथ सामान्य हैं, तो एक न्यूरोलॉजिस्ट के पास एक विशेषज्ञ के पास जाने के विचार पर विचार करें।
बेशक, ये कटौतियाँ हमेशा उतनी सरल नहीं होतीं जितनी लग सकती हैं; वास्तव में, अक्सर दोलनों में अंतर की पहचान करना मुश्किल होता है ताकि परिवर्तनों पर ध्यान न दिया जा सके। कुछ दिलचस्प अविरल गतिविधियों की सराहना करने में अधिकांश समय 30-60 सेकंड से अधिक समय लगता है जो हमें उपयोगी जानकारी देते हैं - यह पर्यवेक्षक की "आंख" पर बहुत निर्भर करता है - इसलिए "सावधान और धैर्यपूर्वक अवलोकन निश्चित रूप से उपयोगी है।"
अन्य परीक्षणों की आवश्यकता होगी लेकिन निजी प्रशिक्षक विशेषज्ञ नहीं है; इसके बजाय उसे एक "शारीरिक शिक्षक" के रूप में व्यवहार करना चाहिए जो अभिवाहियों पर काम करता है और, संभवतः, स्पष्ट समस्याओं के मामले में अनुसरण करने वाली पंक्तियों को इंगित करता है।
और उस स्थिति में "चुपचाप" रहता है; इसकी अच्छी भरपाई की जाती है। रचियों के वक्रों के उच्चारण या कमी का मूल्यांकन करने के लिए एक धनु विमान पर भी ग्राहक का अवलोकन फिर से महत्वपूर्ण है; विशेष रूप से, इस कोण से "सामने की मुद्रा" या "पीछे की मुद्रा" की सराहना करना संभव है।
एक और दूसरे दोनों को चरम माना जाना चाहिए; वास्तव में, मध्यवर्ती आसन कई प्रकार के होते हैं। सामान्यतया, एक पूर्वकाल मुद्रा पश्च श्रृंखला के पीछे हटने को दर्शाती है जबकि पीछे की मुद्रा में पूर्वकाल श्रृंखला, पेसो और केंद्रीय कण्डरा का पीछे हटना।
सी "यह याद रखना चाहिए कि एक प्रकार का आसन शायद ही इतना स्पष्ट होगा, लेकिन इन विचारों को ध्यान में रखना अच्छा है, खासकर जब एक प्रशिक्षण कार्यक्रम बनाते समय और विशेष रूप से, मांसपेशियों में खिंचाव के सत्रों के संदर्भ में।
, "डी बर्रे" नामक कार्यक्षेत्र में। यह हमें एक संकेत के रूप में समस्या की उत्पत्ति को फ्रेम करने की अनुमति देता है।
इन शब्दों में विषय का अवलोकन करके, हम एक मिश्रित घटक (आरोही-अवरोही) या एक दर्दनाक प्रकार के साथ ऊपर (अवरोही), नीचे (आरोही) से आने वाली समस्या का समाधान करने में सक्षम होंगे।
शारीरिक संदर्भ एड़ी, त्रिक त्रिकोण और पश्चकपाल त्रिकोण के बीच का स्थान होगा। यदि उपरोक्त मापदंडों को लंबवत से संरेखित किया जाता है तो यह स्थैतिक की महत्वपूर्ण गड़बड़ी को नहीं दर्शाता है - या कम से कम इस प्रकार के मूल्यांकन के लिए - और इस मामले में विषय "अच्छी तरह से गठबंधन" है
यदि, दूसरी ओर, हमारा सामना एक केस A से होता है, तो समस्या को वापस ऊपरी त्रिभुज में ट्रेस करना संभव है; वास्तव में, त्रिकास्थि का त्रिभुज पैरों के अनुरूप होता है, लेकिन पश्चकपाल भाग बाईं ओर स्थानांतरित हो जाता है, और यह एक "श्रेष्ठ उत्पत्ति" को दर्शाता है। यहां आंख, जबड़े, कान, क्रानियोसेक्रल समस्याओं पर आगे की जांच करना संभव है, उच्च कशेरुक, ऊपरी अंग और उच्च आंत संबंधी समस्याएं।
यदि हमारा सामना किसी केस B से होता है, तो समस्या को वापस निचले त्रिभुज में ट्रेस करना संभव है; वास्तव में पवित्र का त्रिकोण पैरों और सिर के अनुरूप नहीं है। इस मामले में, श्रोणि, निचले आंत का चतुर्थांश, कूल्हे, घुटने, टखने और पैर की जांच की जा सकती है।
यदि हम स्वयं को स्थिति C में पाते हैं, तो समस्या का पता नीचे और ऊपर दोनों से, मिश्रित घटक पर लगाया जा सकता है; केवल यह समझने के अर्थ में प्राथमिकता स्थापित करना आवश्यक होगा कि कौन सी जानकारी अधिक परेशान करने वाली है।
अगर हम खुद को स्थिति डी में पाते हैं, हालांकि, समस्या को "व्हिपलैश" की तरह एक दर्दनाक घटना में वापस ढूंढना संभव है जो शरीर की स्थिरता को बदल देता है। अक्सर, इस प्रकार की प्रस्तुतियाँ भावनात्मक समस्याओं की स्थितियों में भी हो सकती हैं, जैसे आघात या आघात।
एक अंतिम उदाहरण अच्छी तरह से मुआवजा शरीर परिवर्तन है जैसा कि चित्र में दिखाया गया है, जहां रचियों के वक्रों के स्पष्ट परिवर्तन के बावजूद, ऊपरी और निचले त्रिकोण पंक्ति में हैं।
इस स्थिति में हमें "स्वायत्त निकाय क्षतिपूर्ति रणनीति" की स्थिति का सामना करना पड़ता है, जिसे कई विशेषज्ञों के अनुसार, संशोधित नहीं किया जाना चाहिए, सिवाय इसके कि संरचनाओं को गतिशीलता प्रदान करने के लिए इसकी आवश्यकता होती है।
इस बिंदु पर, एक बार जब आप समझ जाते हैं कि अपने आप को कैसे उन्मुख करना है, तो आप उस रिसेप्टर की खोज कर सकते हैं जिसने संभावित समस्याओं को प्रस्तुत किया था।
तथ्य यह है कि अशांति का प्राथमिक कारण इसमें छिपा हो सकता है; इसलिए यह अच्छा है कि प्रश्न में विशेषज्ञ उस पैरामीटर से संबंधित किसी भी समस्या का समाधान करता है, जो पोस्टुरल मूल्यांकन के अनुसार सकारात्मकता देता है।अभिसरण परीक्षण के निकट बिंदु
ओकुलर घटक का मूल्यांकन करने के लिए, कोशिश करने के लिए एक साधारण परीक्षण अभिसरण के अगले बिंदु (पीपीसी) का है। यह परीक्षण आंख की मोटर मांसपेशियों के कार्यात्मक संतुलन का मूल्यांकन करता है, जो मांसपेशियों की जंजीरों की चर्चा और ग्रीवा पथ के साथ संबंध के कारण वास्तव में उल्लेखनीय पोस्टुरल प्रभाव है।
यह परीक्षण विषय को लगभग 50 सेमी की दूरी से अपनी आंखों से किसी वस्तु का अनुसरण करने के लिए कहकर किया जाता है और फिर धीरे-धीरे नाक की नोक तक पहुंच जाता है। आंख जो नाक की नोक तक पहुंचने तक वस्तु का पालन करने में असमर्थ है, उसकी जांच की जानी चाहिए। इस मामले में विषय को एक नेत्र रोग विशेषज्ञ के पास भेजकर आगे बढ़ने की सलाह दी जाती है।
कवर टेस्ट
एक और दिलचस्प परीक्षण "कवर टेस्ट" है, जिसमें एक आंख को कवर किया जाता है और दूसरे के साथ लगभग 20 सेमी की दूरी पर किसी वस्तु का निरीक्षण करने के लिए कहा जाता है; तब अचानक आंख की खोज की जाती है और यह देखा जाता है कि आंख जैसे ही यह पता चलता है कि यह फिर से फोकस में प्रवेश करता है या दूसरे की तरह स्थिर रहता है। पूरी बात दूसरी तरफ दोहराई जाती है। खोजे जाने पर जो आंख "फिर से प्रवेश करती है" उसकी जांच होनी चाहिए।
और मुंह को इस तरह से खोलें कि निचले हिस्से के साथ दांतों के ऊपरी मेहराब की केंद्रीय रेखा की सराहना करें और उनके पत्राचार का मूल्यांकन करें।
यदि कोई सर्वांगसमता नहीं है, तो रेखाएं एक-दूसरे के समानांतर हो जाती हैं और हमें "क्रॉस बाइट" या क्रॉसबाइट का सामना करना पड़ सकता है जो परेशानी का कारण बन सकता है।
फिर आप चबाने वाली मांसपेशियों के बीच तनाव में अंतर की सराहना करने के लिए मुंह के खुलने और बंद होने पर या जब आप अपने दांतों को मजबूती से पकड़ते हैं तो किसी भी क्लिक का मूल्यांकन करने के लिए आगे बढ़ते हैं। इस मामले में, क्लाइंट को ऑर्थोडॉन्टिस्ट के पास भेजा जाएगा।
अभी भी रोड़ा के विषय पर, यह शरीर के दोलनों या विषय के सक्रिय मैक्रो-आंदोलनों का मूल्यांकन करने के लिए, दांतों को बंद करके या उनके बीच की मोटाई के साथ और पहले और बाद के बीच के अंतरों की सराहना करने के लिए उपयोगी हो सकता है।
विशेष रूप से occlusal वर्गों के निहित प्रवचन पर भी ध्यान दिया जाता है; वास्तव में, कुछ ऑर्थोडॉन्टिस्ट्स के अनुसार, जो मुख्य रूप से पोस्टुरोलॉजी के क्षेत्र में काम करते हैं, पूर्वनिर्धारित आसन पैटर्न ओसीसीप्लस वर्गों के अनुसार बनाए जाते हैं, जो इस बात पर निर्भर करता है कि क्या ऊपरी आर्च 1 या 2 डिवीजन के निचले एक - 2 ऑक्लूसल वर्ग की तुलना में बहुत फैला हुआ है। आमतौर पर प्रतिगामीवाद के साथ प्रशंसनीय - या यदि यह पिछड़ा हुआ है - तीसरा ओसीसीप्लस वर्ग, आमतौर पर प्रैग्नैथिज्म "सामान्य" रोड़ा के मामले में हम पहली कक्षा की बात करते हैं, जहां मेहराब विसंगतियों को नहीं दिखाते हैं।
सी "यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि एक प्रकार के ओसीसीप्लस वर्ग और रिश्तेदार" पोस्टुरल डिज़ाइन "के बीच हमेशा एकरूपता नहीं होती है; हमेशा की तरह, प्रत्येक व्यक्ति अपने आप में एक मामला है, लेकिन एक सांख्यिकीय प्रवचन के लिए आंकड़े में उदाहरण एक अच्छे प्रतिशत के अनुरूप हैं।
हालाँकि, प्रशिक्षक की रुचि पूरे शरीर के साथ स्टोमेटोगैथिक प्रणाली के महत्व और आसन प्रणाली पर इसके प्रभाव को समझने में है।
फर्श से जो जाँघों से नीचे की ओर बहती है; इस तरह गतिशीलता की सीमा के आयाम में किसी भी अंतर की सराहना करना संभव है।घुमावों का मूल्यांकन contralateral वाले के साथ तुलना करके भी किया जाता है। लचीलापन-विस्तार होता है और आंदोलन की स्वतंत्रता को ध्यान में रखा जाता है। यह ग्रीवा, पृष्ठीय और काठ का पथ के लिए है।
उस खंड का और आंदोलन की स्वतंत्रता को बहाल करना।
व्यक्तिगत प्रशिक्षक, इस मामले में, शास्त्रीय विश्लेषणात्मक खिंचाव (एंडरसन शैली) या श्रृंखला के ज्ञान के अनुसार, उन शरीर खंडों में गतिशीलता बहाल करने का प्रयास करना चाहिए जो बहुत मोबाइल नहीं हैं और किसी भी मामले में व्यायाम करने के लिए सावधान रहें जो पूरी तरह से ROM (रेंज ऑफ मोबिलिटी) में नहीं किया जा सकता है, ताकि शामिल संरचनाओं को खराब करने वाले मुआवजे से बचा जा सके।
