भंगुर नाखूनों को मजबूत करने के उपाय

नाखूनों को भंगुर के रूप में परिभाषित किया जाता है जब:

• उनके आकार और संरचना में विभिन्न परिवर्तन होते हैं
• वे कम लोचदार हो जाते हैं
• वे आसानी से टूट जाते हैं।

• खड़ी धारियों और दरारों के साथ जिन्हें ऑनीकोरेक्स कहा जाता है
• समान, लेकिन जो बाहरी परतों से गहरी परतों की ओर सुलझने की प्रवृत्ति रखते हैं; इस स्थिति को लैमेलर ओनिकोस्चिटिया के रूप में जाना जाता है।

वे महिलाओं और बुजुर्गों को अधिक बार प्रभावित करते हैं और मामले के आधार पर, समस्या क्षणिक या लगातार हो सकती है।
भंगुर नाखूनों के कई कारण हो सकते हैं और यह डॉक्टर का काम है कि वे किन कारणों की पहचान करें।

प्रकाशित सामग्री का उद्देश्य सलाह, सुझावों और सामान्य उपचारों तक त्वरित पहुंच की अनुमति देना है जो डॉक्टर और पाठ्यपुस्तक आमतौर पर भंगुर नाखूनों को मजबूत करने के लिए देते हैं; इस तरह के संकेत किसी भी तरह से इलाज करने वाले चिकित्सक या उस क्षेत्र के अन्य स्वास्थ्य विशेषज्ञों की राय को प्रतिस्थापित नहीं करना चाहिए जो रोगी का इलाज कर रहे हैं।

क्या करें

• नाखूनों की नाजुकता के लिए व्यक्तिगत प्रवृत्ति के मामले में एक प्रभावी रोकथाम को अपनाना आवश्यक है (रोकथाम के तहत देखें)।
• जब भंगुर नाखून दिखाई देते हैं, तो ट्रिगरिंग कारण की पहचान करने का प्रयास करना आवश्यक है। अन्य लक्षणों की अनुपस्थिति में, डॉक्टर के पास गए बिना हस्तक्षेप करना संभव है:
• संतुलित आहार का पालन करें: भंगुर नाखून अक्सर सामान्य कुपोषण का परिणाम होते हैं। वे अक्सर एनोरेक्सिया के मामलों में और तीसरी और चौथी दुनिया की आबादी में दिखाई देते हैं। इसकी सामग्री पर अधिक ध्यान देना उचित है:
• विटामिन: ए (रेटिनॉल और कैरोटीनॉयड), ई (टोकोफेरोल), सी (एस्कॉर्बिक एसिड), बी 6 (पाइरिडोक्सिन)।
• खनिज: लोहा, जस्ता, सेलेनियम, तांबा, फास्फोरस और कैल्शियम।
• शारीरिक आघात, रासायनिक तनाव और एलर्जी के संपर्क को सीमित करें।
• गैर-निर्धारित दवा उपचारों को कम से कम करें।
• इसके विपरीत, अन्य लक्षणों की उपस्थिति में, चिकित्सा हस्तक्षेप आवश्यक हो सकता है। नाखूनों की नाजुकता का कारण बनने वाले रोग चयापचय, ऑटोइम्यून, संक्रामक, आनुवंशिक और संवहनी हैं:
• Onychomycosis: सामयिक ऐंटिफंगल दवाओं के उपयोग की आवश्यकता होती है (Onychomycosis Remedies देखें)।
• लाइकेन प्लेनस: एक ऑटोइम्यून बीमारी है जो वायरल रोगों के संक्रमण, एलर्जीनिक अणुओं के संपर्क में आने, कुछ दवाओं के उपयोग आदि के बाद उत्पन्न हो सकती है। इसका इलाज दवाओं से किया जाता है।
• सोरायसिस: एक अज्ञातहेतुक ऑटोइम्यून बीमारी है। इसका इलाज दवाओं से किया जाता है।
• प्रोजेरिया एक अनुवांशिक बीमारी है जिसका इलाज संभव नहीं है। कुछ उपचारों का उद्देश्य जटिलताओं को कम करना है।
• टर्नर सिंड्रोम: पिछले वाले की तरह।
• थायराइड रोग: विशेष रूप से अतिगलग्रंथिता। इलाज हार्मोन थेरेपी द्वारा दर्शाया गया है।
• पेरिफेरल एथेरोपैथी और रेनॉड सिंड्रोम: वे परिधीय रक्त परिसंचरण से समझौता करते हैं और ऊतक ऑक्सीकरण को कम करते हैं, साथ ही साथ उपयोगी अणुओं की आमद भी करते हैं। थेरेपी औषधीय है या, एथेरोस्क्लेरोसिस के मामले में, सर्जिकल है।

जो नहीं करना है

• रासायनिक तनाव के लिए नाखून उजागर करना: डिटर्जेंट, सॉल्वैंट्स, आक्रामक साबुन, आदि।
• बार-बार होने वाले माइक्रोट्रामा के लिए नाखूनों को उजागर करना: आमतौर पर खेल, शौक और काम के दौरान प्रकट होता है।
• एलर्जेनिक अणुओं (त्वचा संबंधी प्रतिक्रिया) के लिए नाखूनों को उजागर करना।
• अपने नाखूनों को बार-बार काटना।
• धूम्रपान, विशेष रूप से उच्च मात्रा में।
• अपने नाखूनों को बहुत आक्रामक, पहनने और एक साथ मैनीक्योर तकनीकों के अधीन करें।
• अधूरा या अपर्याप्त आहार खाना।
• नाखून भंगुरता के लिए जिम्मेदार बीमारियों का इलाज या इलाज न करें।

खाने में क्या है

भंगुर नाखूनों का मुकाबला करने के लिए आहार एक संतुलित आहार है; संक्षेप में:

• सामान्य कैलोरी सेवन: "ऊर्जा" सभी शारीरिक कार्यों का समर्थन करने के लिए पर्याप्त होना चाहिए और ऊर्जा पोषक तत्वों (25-30% लिपिड, 45-60% कार्बोहाइड्रेट और बाकी प्रोटीन) के बीच अच्छी तरह से विभाजित होना चाहिए।
• आवश्यक और आवश्यक आवश्यकताओं की पूर्ति: ये ऐसे पोषक तत्व हैं जिन्हें शरीर स्वतंत्र रूप से संश्लेषित करने में असमर्थ है या जिसके बिना यह सीमित समय के लिए प्रतिरोध कर सकता है: ओमेगा 3 और ओमेगा 6, आवश्यक फैटी एसिड, विटामिन और खनिज लवण, न्यूनतम कार्बोहाइड्रेट अंश।
• के योगदान पर अधिक ध्यान दें:
• विटामिन ए: रेटिनॉल या कैरोटीनॉयड।वे ऑफल, पनीर, पशु वसा, क्रस्टेशियंस, सब्जियां और नारंगी फल (खुबानी, मिर्च, खरबूजे, आड़ू, गाजर, स्क्वैश, टमाटर, आदि) में निहित हैं।
• विटामिन ई: टोकोफेरोल या टोकोट्रियनोल। वे कई बीजों और संबंधित तेलों के लिपिड भाग में पाए जा सकते हैं: गेहूं के बीज, मकई के बीज, तिल, कीवी, अंगूर के बीज, आदि।
• विटामिन सी: एस्कॉर्बिक एसिड। यह फल और कुछ खट्टी सब्जियों की खासियत है: नींबू, संतरे, मैंडरिन, अंगूर, कीवी, मिर्च, अजमोद, कासनी, सलाद, टमाटर, गोभी, आदि।
• विटामिन बी6: पाइरिडोक्सिन। इसमें निहित है: मांस, ऑफल, कुछ मछली, बहुत परिष्कृत अनाज नहीं (विशेषकर गेहूं के रोगाणु में), फलियां और नट्स।
• लोहा: मुख्य रूप से हीम और लौह। इसमें निहित है: ऑफल, मांस, मत्स्य उत्पाद (मछली, शंख) और अंडे की जर्दी।
• जस्ता और सेलेनियम: पूर्व मुख्य रूप से यकृत, मांस, दूध और डेरिवेटिव में निहित है, कुछ द्विवार्षिक मोलस्क (विशेषकर सीप)। दूसरा मुख्य रूप से निहित है: मांस, मछली उत्पाद, अंडे की जर्दी, दूध और डेरिवेटिव, समृद्ध खाद्य पदार्थ (आलू, आदि)।
• कॉपर: यह मुख्य रूप से लीवर, शेलफिश, चॉकलेट और नट्स में पाया जाता है।
• फास्फोरस और कैल्शियम: दूध और डेरिवेटिव के विशिष्ट। तिलहन और फलियों में भी कैल्शियम मौजूद होता है। मत्स्य उत्पादों में फास्फोरस भी प्रचुर मात्रा में होता है।

क्या नहीं खाना चाहिए

ऐसे कोई भी खाद्य पदार्थ नहीं हैं जो दूसरों की तुलना में कम अनुशंसित हों। हालांकि, इससे बचने की सलाह दी जाती है:

• एकल-मुद्दा आहार।
• शाकाहार।
• सब्जियों और साग से मुक्त आहार।
• आहार पूरी तरह से आधारित है:
• पका हुआ खाना।
• संरक्षित खाद्य पदार्थ।
• इसके अलावा, शराब के दुरुपयोग से बचने की सलाह दी जाती है। यह कुअवशोषण और बिगड़ा हुआ विटामिन चयापचय के लिए संभावित रूप से जिम्मेदार है।

प्राकृतिक इलाज और उपचार

• खाद्य पूरक: ये वे हैं जिनमें ऊपर वर्णित विटामिन और खनिज लवण होते हैं। विशेष रूप से कोलेजन, एमएसएम (ऑर्गेनिक सल्फर), सिस्टीन, कैल्शियम, सिलिकॉन, जिंक, कॉपर और विटामिन मिक्स पर आधारित सप्लीमेंट्स का उपयोग किया जाता है।

औषधीय उपचार

नाखून की नाजुकता के लिए औषधीय उपचार किसी भी प्राथमिक जिम्मेदार बीमारियों के उपचार से संबंधित हैं। जैसे:

• लाइकेन प्लेनस के लिए दवाएं:
• कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स: मलहम में या गोलियों में व्यवस्थित रूप से उपयोग करने के लिए, वे संलग्न सूजन को कम करने में सक्षम हैं। संभावित दुष्प्रभाव मधुमेह रोगियों और चयापचय विकृति से पीड़ित अन्य विषयों के लिए उनके उपयोग को सीमित कर सकते हैं।
• एंटीहिस्टामाइन: एंटी-इंफ्लेमेटरी के रूप में कार्य करते हैं।
• रेटिनोइड्स: मुख्य रूप से मरहम के रूप में साइट पर लगाया जाना। वे विटामिन ए के सिंथेटिक संस्करण हैं जो त्वचा के पुनर्जनन को बढ़ावा देने में सक्षम हैं।
• ऑनिकोमाइकोसिस के लिए दवाएं:
• नेल पॉलिश और मलहम:
• एज़ोल डेरिवेटिव: केटोकोनाज़ोल जैसे केटोकोनाज़ोल ईजी या माइक्रोनाज़ोल जैसे डकारिन।
• मॉर्फोलिन डेरिवेटिव: तामचीनी में अमोरोल्फिन, उदाहरण के लिए लोकेटर।
• Allylamines: naftifine, उदाहरण के लिए Suadian, डर्माटोफाइट्स के खिलाफ संकेत दिया।
• Ciclopirox: तामचीनी उदाहरण के लिए Fungizione।
• पॉलीनिक्स: निस्टैटिन-आधारित क्रीम, जैसे एसोकोर्ट, मायकोस्टैटिन।
• Tolnaftates: ट्राइकोफाइटन और एपिडर्मोफाइटन के खिलाफ चयनात्मक।
• मौखिक उपयोग के लिए प्रणालीगत एंटिफंगल दवाएं:
• गोलियाँ:
  • एज़ोल डेरिवेटिव:
    • इमिडाज़ोल्स, उदाहरण के लिए माइक्रोनाज़ोल जैसे ओरविग।
    • ट्राईज़ोल्स, उदाहरण के लिए इट्राकोनाज़ोल जैसे स्पोरानॉक्स।
    • ग्रिसोफुलविन, उदाहरण के लिए फुलसिन।
• थायराइड की शिथिलता के लिए दवाएं: हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी।
• सोरायसिस के लिए दवाएं (सामयिक और मौखिक उपयोग के लिए): इमोलिएंट्स, विटामिन ए, विटामिन डी, मिनरल टार, कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स, सैलिसिलिक एसिड, जैविक दवाएं, इम्यूनोसप्रेसेन्ट्स, आदि।

निवारण

• ठीक से खिलाओ।
• बार-बार होने वाले माइक्रोट्रामा से बचें।
• संक्षारक रसायनों के लिए नाखून जोखिम सीमित करें।
• एलर्जी के संपर्क को खत्म करें।
• नशीली दवाओं का दुरुपयोग न करें।
• अपने नाखूनों को बार-बार न काटें।
• धूम्रपान बंद करें।
• बार-बार और आक्रामक मैनीक्योर तकनीकों से बचें।
• नाखून की नाजुकता के लिए जिम्मेदार रोगों की उपेक्षा करना।

चिकित्सकीय इलाज़

भंगुर नाखूनों को ठीक करने के उद्देश्य से कोई चिकित्सा उपचार नहीं है, सिवाय प्राथमिक रोगों के इलाज के।