पीठ दर्द के खिलाफ पेट को मजबूत करें

सीधे ऊपर की ओर।यह कार्य एंटीग्रैविटी मांसपेशियों द्वारा किया जाता है, जो अपने सक्रियण में लीवर का उपयोग करते हैं।

इंटरमीडिएट फुलक्रम लीवर शरीर विज्ञान में सबसे अधिक उपयोग किया जाता है और स्पष्ट रूप से यह समझाने के लिए कि क्या होता है, भौतिकी की कुछ प्राथमिक अवधारणाओं का सहारा लेना आवश्यक है।

त्रिकोण संयुक्त समर्थन बिंदु का प्रतिनिधित्व करता है (उदाहरण के लिए इंटरवर्टेब्रल डिस्क), हम मानते हैं कि गुरुत्वाकर्षण (जी) बिल्कुल समर्थन बिंदु पर पड़ता है। सिस्टम के संतुलन में रहने के लिए, पूर्वकाल (Fma) और पश्च (Fmp) मांसपेशियों की ताकत समान होनी चाहिए। आपसी तनाव.

यदि G समर्थन के बिंदु से बहुत दूर गिरता है, तो संतुलन की रक्षा के लिए Fmp का बल बढ़ाना चाहिए। इस कारण से इस जिले में एंटीग्रैविटी टॉनिक मांसपेशियां अधिक संख्या में और मजबूत होंगी। शरीर विज्ञान में इस बल को परिभाषित किया गया है निर्माण की ताकत.
यह अपरिहार्य संगठन समर्थन बिंदु के संपीड़न का कारण बनता है और कहा जाता है कुचल घटक.

प्रदर्शन

प्रस्तावित उदाहरण पृष्ठीय क्षेत्र की मध्यवर्ती फुलक्रम प्रणाली से मेल खाता है। रीढ़, समर्थन बिंदु के विपरीत दिशा में व्यवस्थित होती है, जो इंटरवर्टेब्रल डिस्क द्वारा दर्शायी जाती है, वक्ष के वजन के विपरीत होती है।

हम हड्डी को लीवर के साथ चित्रित करते हैं।

इसलिए हड्डी (या लीवर) इसके अधीन है:

फुट: छाती के भार के कारण क्रिया
एफडी: हड्डी पर डिस्क की क्रिया
एफएमपीपेशी क्रिया

संतुलन के लिए हमारे पास होगा: Ft + Fd + Fmp = 0

या

मामला एक एफडी = -एफटी-एफएमपी

इस पहले मामले में हम यह निष्कर्ष निकालते हैं कि हड्डी पर डिस्क की क्रिया ऊपर की ओर निर्देशित होती है। पारस्परिक रूप से, डिस्क पर हड्डी की क्रिया नीचे की ओर निर्देशित होती है; दूसरे शब्दों में, हड्डी डिस्क और क्रश पर टिकी हुई है।

केस 2 एफडी = फीट + एफएमपी

इस स्थिति में यह अनुमान लगाया जा सकता है कि डिस्क पर हड्डी पर कार्रवाई की तीव्रता छाती के वजन और मांसपेशियों की क्रिया का योग है।

ये उदाहरण प्रदर्शित करना चाहते हैं कि कैसे, पृष्ठीय स्तंभ के विशिष्ट मामले में, "प्रतिकूल लीवर" की स्थिति पर प्रकाश डाला गया है: पीछे की मांसपेशियों के आवेदन का बिंदु समर्थन के बिंदु (कशेरुक) के करीब है, जबकि वजन होना चाहिए काउंटर (वक्ष) हब से दूर है।

पेट और पैरावेर्टेब्रल मांसपेशियों की मजबूती के साथ, क्योंकि इस प्रकार के काम से इंटरवर्टेब्रल डिस्क के और अधिक समझौता हो जाएगा। एक मांसपेशी जितनी अधिक कठोर, हाइपरटोनिक और छोटी होती है, उतना ही अधिक संयुक्त क्रशिंग घटक बढ़ता है। इसके अलावा, जितना अधिक वजन समर्थन के बिंदु से होता है, उतनी ही अधिक एंटीग्रैविटी मांसपेशियों की ताकत होनी चाहिए।

एक और बात जिसके बारे में हमें सोचना चाहिए वह है पृष्ठीय हाइपरकिफोसिस वाला रोगी: इस मामले में भी, पैरावेर्टेब्रल मांसपेशियों को मजबूत करना गलत है क्योंकि जनता के असामान्य आंदोलनों के लिए संयुक्त क्रशिंग घटक को बढ़ाकर रीढ़ की मांसपेशियों की अधिक गतिविधि की आवश्यकता होती है।

एक और गलती जो की गई है वह है पेट के मलाशय को काठ का डी-लॉर्डोसाइज़र मानना। उदर के मलाशय का काठ का रीढ़ से कोई संबंध नहीं है, इसकी क्रिया केवल पसलियों को कम करने का कारण बनती है। प्यूबिस, यह भुला दिया जाता है कि इलियाक त्रिकास्थि के साथ सैक्रो-इलियक जोड़ के माध्यम से संबंध में हैं, इस कारण से इलियाक हड्डी काठ का वक्र को संशोधित किए बिना स्वतंत्र रूप से चलती है।

अंत में, पोस्टीरियर इरेक्टर मांसपेशियों को न केवल वजन बल्कि उनके पूरक प्रतिपक्षी का भी मुकाबला करना चाहिए। पृष्ठीय रीढ़ एब्डोमिनल के विपरीत होते हैं जो वक्ष को कम करते हैं और पूर्वकाल पेशी-रेशेदार प्रणाली के लिए; उनका सुदृढीकरण इंटरवर्टेब्रल डिस्क के कुचलने का कारण बनता है।