कुछ आनुवंशिकीविदों के लिए, उम्र बढ़ना आनुवंशिक रूप से पूर्व निर्धारित प्रक्रिया है; दूसरों के लिए उम्र बढ़ने डीएनए दोहराव त्रुटियों के कारण होता है, जो समय के साथ तेजी से बढ़ता है। दूसरी ओर, अन्य विद्वानों का मानना है कि उम्र बढ़ने की प्रक्रिया प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रतिक्रिया और दक्षता से जुड़ी होती है।
समय बीतने के साथ यह भी देखा गया है कि जैविक उम्र और कालानुक्रमिक आयु (रजिस्ट्री) की अवधारणा को निर्धारित करने के लिए लोग अलग-अलग तरीकों से कैसे उम्र बढ़ाते हैं। इस अवधारणा के आधार पर, दो प्रकार की उम्र बढ़ने को प्रतिष्ठित किया जा सकता है:
- प्राकृतिक उम्र बढ़ने, क्रमिक और शारीरिक विविधताओं के कारण जो बुजुर्गों की अनुकूलन क्षमता को उत्तरोत्तर कम करते हैं (इस मामले में जैविक उम्र और कालानुक्रमिक उम्र मेल खाती है)
- समय से पहले बुढ़ापा, आनुवंशिक कारकों, प्रतिकूल जीवन स्थितियों, कठिन काम, भोजन की त्रुटियों, शराब के दुरुपयोग आदि के कारण (इस मामले में जैविक उम्र कालानुक्रमिक उम्र से अधिक हो जाती है)।
हिस्टोलॉजिकल परीक्षाओं ने इस अध: पतन को इनवोल्यूशनल क्रियाओं के एक समूह के रूप में पहचाना है:
- वजन और मस्तिष्क की मात्रा में कमी
- न्यूरॉन्स की विविधता
- डेंड्राइट्स की हानि
- बढ़ी हुई सल्सी और निलय
- जीर्ण पट्टिकाओं की उपस्थिति
- अमाइलॉइड जमा
- केशिका परिवर्तन
- न्यूरोफिब्रिलर अध: पतन की उपस्थिति।
बुढ़ापा इस विशेषता को उजागर करता है, मुख्य रूप से परिणामस्वरूप पोस्टुरल, संयुक्त और अस्थि मैट्रिक्स घनत्व समस्याओं के साथ मांसपेशियों की हाइपोटोनिटी के कारण।
स्नायु हाइपोटोनिया श्वसन तंत्र से भी प्रभावित होता है, जिसके परिणामस्वरूप श्वसन की मात्रा में कमी के साथ कम थोरैसिक विस्तार होता है, जिससे उन सभी ऊतकों की हानि होती है जिन्हें उनकी चयापचय गतिविधि के लिए ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है।
जैसे शक्ति, शक्ति और गति।बुढ़ापा और ताकत
ग्रिम्बी और साल्टिन ने दिखाया कि मांसपेशियों की ताकत, स्थिर और गतिशील दोनों, 45 साल की उम्र तक थोड़ी कम हो जाती है और इस अवधि के बाद से यह प्रत्येक दशक में 5% कम हो जाती है, ताकि 65 साल की उम्र में ताकत में कमी लगभग 25% हो। लेकिन सावधान रहें, ये डेटा केवल उन लोगों से संबंधित हैं जो प्रशिक्षण नहीं लेते हैं; वही खिलाड़ियों और एथलीटों के लिए सच नहीं है।
बुजुर्गों में मांसपेशियों के क्षय का मुख्य कारण मांसपेशियों में मात्रात्मक और गैर-गुणात्मक कमी द्वारा निर्धारित किया गया था। अन्य विद्वानों ने शवों में विशाल पार्श्व के तंतुओं की संख्या का विश्लेषण करके इस सिद्धांत की पुष्टि की है। उन्होंने दिखाया कि जीवन के दौरान , 20 से 80 वर्ष तक, मांसपेशियों के क्षेत्र में 40% की कमी होती है।
बुढ़ापा और गति
गति के संबंध में, १९९० में क्लिटगार्ड और सहयोगियों ने बुजुर्ग लोगों में गति की अधिक गति का प्रदर्शन किया, जो एक ही उम्र के गतिहीन विषयों की तुलना में वजन के साथ नियमित शक्ति प्रशिक्षण का अभ्यास करते थे और बुजुर्ग तैराकों और धावकों की तुलना में।
लेखकों ने गति में इस कमी को विभिन्न प्रकार के तंतुओं में वितरण में अंतर और मायोसिन भारी श्रृंखलाओं की संरचना से संबंधित किया। धीमी गति से मायोसिन और ट्रोपोमायोसिन की एक उच्च सामग्री गैर-व्यायाम करने वाले बुजुर्ग लोगों, तैराकों और धावकों के समूह में देखी गई, जिन्होंने शक्ति प्रशिक्षण किया था। यह क्रॉस-सेक्शनल अध्ययन दिखाता है कि उम्र बढ़ने के दौरान नियमित शक्ति प्रशिक्षण तेजी से मांसपेशी फाइबर की मॉर्फो-कार्यात्मक विशेषताओं के रखरखाव में कैसे योगदान दे सकता है।
1992 में स्केल्टन और सहयोगियों ने दिखाया कि कैसे पुरुषों और महिलाओं दोनों में 65 से 84 वर्ष की अवधि में, प्रत्येक वर्ष की आयु के लिए लगभग 3.5% की क्षमता में गिरावट आई है।एक और हालिया अध्ययन में उन्हीं लेखकों ने दिखाया कि 12 सप्ताह के प्रशिक्षण के बाद क्वाड्रिसेप्स, हैमस्ट्रिंग और निचले अंगों की शक्ति की आइसोमेट्रिक ताकत में औसतन 13-30% की वृद्धि हुई।
शक्ति में कमी 50 वर्ष की आयु के बाद अधिक स्पष्ट होती है और महिलाओं की तुलना में पुरुषों को अधिक प्रभावित करती है: यह एटीपी या मांसपेशियों के क्रॉस सेक्शन में परिवर्तन के कारण नहीं है, बल्कि मोटर की अधिकतम भर्ती जैसे अन्य कार्यों में परिवर्तन के कारण है। इकाइयों और अल्फा-मोटर न्यूरॉन्स का अध: पतन।
: खनिजकरण में वृद्धि और मोटाई में अधिक विकास के कारण अधिक प्रतिरोध। इस प्रक्रिया को आंदोलनों के दौरान लगाए गए कर्षण द्वारा पसंद किया जाता है, जो ऑस्टियोसाइट्स और ऑस्टियोब्लास्ट के बीच संबंधों को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है;कार्डियो-सर्कुलेटरी सिस्टम
सिस्टोलिक आउटपुट में वृद्धि, कार्डियक आउटपुट में वृद्धि, कार्डियक और मांसपेशियों की केशिकाओं में वृद्धि, आराम करने वाली हृदय गति में कमी और परिश्रम के बाद रिकवरी समय में कमी के संबंध में सकारात्मक प्रभाव दर्ज किए गए हैं।
श्वसन प्रणाली
डायाफ्राम और अन्य श्वसन मांसपेशियों को मजबूत करना, श्वसन दर में कमी (सांस गहरी होती है), महत्वपूर्ण क्षमता में वृद्धि।
तंत्रिका तंत्र
अंतरिक्ष में शरीर की स्थिति में परिणामी सुधार के साथ केंद्रीय और परिधीय न्यूरॉन्स पर अधिक संवेदनशीलता; मोटर प्लेट पर तंत्रिका आवेग के चालन की गति में वृद्धि; प्रतिक्रिया समय में कमी; मांसपेशी फाइबर का अधिक से अधिक सिंक्रनाइज़ेशन।
