वेरी फास्ट कोल्ड चॉकलेट केक - हेल्दी चॉकलेट केक ओटमील

आंख भी अपना हिस्सा चाहती है! इसलिए आज हम दलिया को एक सुंदर और बहुत ही आकर्षक केक में बदल देंगे, जो एथलीटों के लिए और कम कैलोरी वाले आहार का पालन करने वालों के लिए एकदम सही है।

पकाने की विधि का पहचान पत्र

• 262 किलो कैलोरी प्रति सर्विंग

• सामग्री

  • 170 ग्राम डार्क चॉकलेट
  • 350 मिली दूध
  • २२० ग्राम जई के गुच्छे
  • 50 ग्राम निर्जलित ब्लूबेरी

  सेवा करने के लिए

  • 30 जीआर (कसा हुआ) नारियल
  • ब्लूबेरी के 30 ग्राम (ताजा और निर्जलित)

  सामग्री की जरूरत

  • कटोरा
  • थाली
  • स्केल भोजन का वजन करता है
  • बैन मैरी / माइक्रोवेव पॉट
  • चाकू
  अधिक जानकारी के लिए: अखरोट, गाजर और मैंडरिन के साथ ब्लेंडर केक

  तैयारी

  • निर्जलित ब्लूबेरी को गर्म पानी में नरम करें।
  • एक लंबे ब्लेड वाले चाकू से, चॉकलेट को छोटे टुकड़ों में काट लें।
  • दूध गरम करें: जब यह उबल जाए तो डार्क चॉकलेट को इकट्ठा करें और पूरी तरह से पिघलने तक मिलाएँ।