जैसा कि हम नीचे देखेंगे, यह प्रवृत्ति "प्रशिक्षण" की गुणवत्ता से महत्वपूर्ण रूप से समझौता कर रही है, एक ओर उपयोगकर्ताओं के स्वास्थ्य को प्रभावित कर रही है, और दूसरी ओर प्रशिक्षण परिणाम।
मांसपेशियों के काम का पहला "केंद्रीय" परिणाम, जो पर्याप्त रूप से तीव्र और लंबा है, हृदय गति (एचआर) और श्वसन दर में वृद्धि है। ये दो पैरामीटर, जिनका मूल्यांकन समय की प्रति इकाई कृत्यों की संख्या के रूप में किया जा सकता है - में एचआर के मामले में, हम बीट्स प्रति मिनट (बीपीएम) बोलते हैं - इसलिए किए गए कार्यभार का मूल्यांकन करने, जो हो रहा है उसकी निगरानी में या पूर्वानुमान में कि क्या करना होगा, इसका एक निश्चित महत्व है।
दिल की धड़कन, स्वैच्छिक नियंत्रण से स्वतंत्र होने के कारण, "धीरज विषयों के प्रबंधन में महत्वपूर्ण महत्व है - विशेष रूप से एरोबिक आधारित, भले ही लैक्टिक एसिड के उच्च स्तर के उत्पादन की विशेषता हो: दौड़ना, साइकिल चलाना, रोइंग, घूमना, कताई एरोबिक्स, स्टेप, ज़ुम्बा आदि।
इस लेख में हम प्रशिक्षण के प्रबंधन में एक महत्वपूर्ण कारक के रूप में हृदय गति के बारे में बात करेंगे - अधिक सटीक रूप से कार्यभार - विशेष रूप से अधिकतम हृदय गति (FcMax) और फिटनेस पाठ्यक्रमों में इसके महत्व के संदर्भ में।
प्रशिक्षकों और व्यक्तिगत प्रशिक्षकों।
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