प्रभावित मुख्य मांसपेशियां
- बिब्स
- बांह
- कंधों
- पेट की मांसपेशियां
व्यायाम कठिनाई
कठिन
कंपित पुश अप्स करना:
- एक मानक पुश-अप स्थिति में आएं
- अपने दाहिने हाथ को वापस पेट की ओर ले आएं और अपने शरीर को नीचे की ओर धकेलें
- ऊपर चढ़ो
- दाहिने हाथ को प्रारंभिक स्थिति में लौटाएं और बाएं हाथ को वापस पेट की ओर ले आएं
- अपने शरीर को पेट की ओर धकेलें।
- अपनी पीठ मोड़ लो।
