प्रभावित मुख्य मांसपेशियां
- पैर
कसरत कठिनाई
आसान
पैरों में सूजन का अहसास कई महिलाओं को प्रभावित करता है। कारण विभिन्न प्रकार के हो सकते हैं, जैसे खराब परिसंचरण, कई घंटे खड़े या बैठे रहना, सामान्य गतिहीन जीवन शैली, आदि। इस वीडियो में, सरल व्यायाम दिखाए गए हैं जो आपको हल्के और कम सूजे हुए पैरों में मदद करेंगे।
ध्यान दें:
- लेवल 2
- उपकरण: चटाई, टेनिस बॉल
- 5 व्यायाम (1 राउंड) + कूल डाउन
- 15 दोहराव
- हर दिन 1 राउंड करें
- पैर की अंगुली और घुटने का स्पर्श
- मंडलियां मुड़ी हुई टांग
- सीधे पैर देख रहे हैं
- लंबवत खींचो
- टेनिस बॉल के साथ दीवार पर पैर
- शांत होते हुए।
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