स्ट्रेचिंग: बैक मसल्स चेन को स्ट्रेच करने के लिए 10 एक्सरसाइज

इस सत्र में मैं पीछे की श्रृंखला की मांसपेशियों को फैलाने के लिए 10 अभ्यास प्रस्तुत करता हूं। इस मामले में प्रभावित मांसपेशियां हैं:

• समलंब
• निचले अंग
• पिंडली की मासपेशियां

फेडेरिको ट्रॉम्बिनी

निजी प्रशिक्षक व्यायाम विज्ञान में स्नातक, पर्सनल ट्रेनर, जल्द ही प्राकृतिक चिकित्सक, प्रकृति प्रेमी, पैदल यात्री और मुक्त आत्मा। गति, धीमा करने की क्षमता, ध्यान और रचनात्मकता को आज के क्रांतिकारी कार्य के रूप में देखें