आहार

डायटासल्यूट कार्यक्रम का उद्देश्य न केवल यह सिखाना है कि क्या खाना चाहिए, बल्कि सबसे महत्वपूर्ण वैज्ञानिक शोधों द्वारा प्रदान किए गए साक्ष्य के आधार पर कैसे और कब। यहाँ इसी नाम की पुस्तक के लेखकों के साथ साक्षात्कार है

परिपक्वता के लिए आदर्श आहार: क्या अध्ययन के लिए विशेष आहार आवश्यक है? चूंकि? हाई स्कूल डिप्लोमा की तैयारी करते समय क्या खाना चाहिए?

आहार और ग्लाइसेमिक इंडेक्स। आईजी क्या है? ग्लाइसेमिक इंडेक्स किस पर निर्भर करता है? जीआई को समझने का उद्देश्य क्या है? ग्लाइसेमिक इंडेक्स की परिवर्तनशीलता। निष्कर्ष

लैक्टोज मुक्त आहार: खाद्य पदार्थ हां और खाद्य पदार्थ नहीं। लैक्टोज मुक्त आहार कैसे स्थापित करें? विटामिन बी2 और कैल्शियम के लिए अन्य कौन से पोषक स्रोत चुनें?

पोषण योजना विधि: यह क्या है, यह कैसे काम करती है। वजन घटाने और वजन घटाने के लिए पोषण योजना आहार के सिद्धांत: पोषण योजना क्या है और यह कैसे काम करती है

प्रोटीन के एक समूह, सिर्टुइन की क्रिया पर आधारित सिर्ट आहार, पहले सप्ताह में 3.5 किलो तक वजन कम करेगा।

पैलियो और कीटो आहार दो सबसे प्रसिद्ध हैं। यहां दो आहारों की सभी विशेषताएं, लाभ और अंतर दिए गए हैं।

पेसेटेरियन वे लोग हैं जो एक बुनियादी शाकाहारी आहार का पालन करने का निर्णय लेते हैं, लेकिन जो इसमें मछली और समुद्री भोजन का सेवन शामिल करते हैं।

हरा भूमध्यसागरीय आहार क्लासिक भूमध्य आहार का एक नया संस्करण है जो अनिवार्य रूप से रेड मीट और सॉसेज के सेवन पर प्रतिबंध लगाता है।

प्रोटीन और मांसपेशियों: जब लक्ष्य मांसपेशियों का निर्माण करना है, तो क्या नाश्ते या रात के खाने के लिए प्रोटीन का उपभोग करना बेहतर है? आइए इसे यहां देखें

प्रोटीन स्नैक्स किसके लिए हैं? क्या ये महत्वपूर्ण भोजन हैं या क्या इनकी संरचना को मौके पर छोड़ दिया जा सकता है? किसे चाहिए और कौन प्रोटीन स्नैक्स का दुरुपयोग करता है?

आहार और मुँहासे: आहार और मुँहासे की उपस्थिति के बीच एक संबंध है। मुंहासों को ठीक करने में मदद के लिए कौन से खाद्य पदार्थ खाने चाहिए

गर्भावस्था में आहार की भूमिका। कौन से खाद्य पदार्थ किस मात्रा में खाएं उनका सेवन करें। किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान पालन किए जाने वाले आहारों के उदाहरण