गेनर प्रो के बारे में - प्रोएक्शन
गेनर प्रो - प्रोएक्शन
ग्लूसाइड-प्रोटीन पूरक
प्रारूप
कोको फ्लेवर के साथ 1 किलो का पैक
संयोजन
छाछ प्रोटीन; सोडियम कैसिनेट; माल्टोडेक्सट्रिन; फ्रुक्टोज; कोको; सोया लेसितिण (जीएमओ मुक्त); सुगंध; ग्वार; ज़ैंथन; एस्पार्टेम, एसेसुल्फेम के; सी विटामिन; विटामिन पीपी; विटामिन बी 2; पैंटोथैनिक एसिड; विटामिन बी6; फोलिक एसिड; बायोटिन; विटामिन बी 12।
लाभार्थी - वे पूर्ण पूरक हैं, जिसमें तीन मुख्य मैक्रोन्यूट्रिएंट्स होते हैं, जो एक निर्माता से दूसरे में थोड़े परिवर्तनशील अनुपात में मिश्रित होते हैं, और कुछ मामलों में, पोषण और चयापचय दोनों दृष्टिकोण से अन्य महत्वपूर्ण तत्वों के साथ समृद्ध होते हैं।
कैलोरी की दृष्टि से एथलीट के आहार को समृद्ध करने के मुख्य उद्देश्य के साथ गेनर्स का जन्म होता है, और पाचन प्रयास को कम करने और सेवन को यथासंभव सरल बनाने की कोशिश करते हुए परिणामी वजन बढ़ाने की सुविधा के लिए पैदा होता है। यह ठीक इसी परिप्रेक्ष्य में है, इसलिए , कि गेनर्स के उत्पादन में उन पोषक तत्वों को प्राथमिकता दी जाती है जो एथलीट की जरूरतों के लिए सबसे उपयुक्त हैं, उन अनुपातों में जो विशेष रूप से खाद्य पदार्थों में मिलना मुश्किल है। वास्तव में, कैलोरी वृद्धि के मामले में एक ही परिणाम केवल "समृद्ध आहार की योजना बनाकर प्राप्त किया जा सकता है, लेकिन जोखिम के साथ, विशेष रूप से प्रशिक्षण के करीब की अवधि में, शरीर को पाचन में बहुत अधिक संलग्न करने और प्रदर्शन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करने के लिए। एक पोषण कारक के अलावा, एक लॉजिस्टिक प्रकृति के अन्य लोगों को जोड़ा जाता है, जो लाभ प्राप्त करने वालों के लिए तराजू को टिप देते हैं: अधिक सटीक रूप से, तैयारी की सादगी और खपत की आसान विधि इन पूरक आहारों को विशेष रूप से जिम के ड्रेसिंग रूम में खाने के लिए उपयुक्त बनाती है। .
एक आम बात, जिसे अक्सर निर्माताओं द्वारा अपने ग्राहकों का विस्तार करने के लिए सुझाव दिया जाता है, लेकिन पूरी तरह से इनकार किया जाता है, इन उत्पादों को मुख्य भोजन के लिए प्रभावी और कुशल विकल्प के रूप में माना जाता है। वास्तव में, हालांकि मैक्रोस्कोपिक पोषण के संदर्भ में वे एक पूर्ण भोजन के करीब आ सकते हैं, वे पूरी तरह से पुन: पेश नहीं कर सकते हैं कि "विभिन्न खाद्य पदार्थों की अनूठी कार्यात्मक अखंडता, भोजन की प्रसन्नता से जुड़ी भावनात्मक और संबंधपरक जरूरतों को बहुत कम संतुष्ट करती है।
मानव जीव को एक ऐसी मशीन में कम करना जो परीक्षण और दोहराव वाले तंत्र और उसके सभी भागों में समान है, आहार योजनाओं और योजनाबद्ध, लगभग "तालिका", पूरक प्रोटोकॉल को लागू करते समय सबसे महत्वपूर्ण गलतियों में से एक है।
इसलिए, यदि ये उत्पाद, ठीक से उपयोग किए जाते हैं, एथलीटों की पोषण संबंधी आवश्यकताओं के अनुकूल हैं, तो उन्हें हमेशा और किसी भी मामले में संतुलित और स्वस्थ आहार के सहायक के रूप में माना जाना चाहिए, न कि इसके विकल्प के रूप में।
गेनर्स के उपयोग
हालांकि साहित्य खेल पूरकता में इन उत्पादों की प्रभावकारिता से संबंधित विशिष्ट परिणाम प्रदान नहीं करता है, यह एथलेटिक प्रदर्शन को अनुकूलित करने और शरीर की संरचना में सुधार करने में अच्छी तरह से संतुलित भोजन के महत्व को दोहराता है।
इसलिए, इन उत्पादों का उपयोग करने के प्रयास में:
- वजन बढ़ाएं;
- मांसपेशियों में वृद्धि;
- तीव्र शारीरिक व्यायाम से प्रेरित क्षति से मांसपेशियों की रक्षा करें;
- वसूली चरण में सुधार;
- एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार।
यदि इनमें से कुछ उद्देश्य सीधे इन उत्पादों के पोषण और ऊर्जावान प्रभाव से संबंधित हैं, तो अन्य को जीव के ऊर्जावान कार्यों के सामान्यीकृत सुधार के वैध नतीजे माना जा सकता है।
उत्पाद सुविधाएँ गेनर प्रो - प्रोएक्शन
प्रो एक्शन का गेनर प्रो उत्पाद प्रदान करता है:
43.5% कार्बोहाइड्रेट: माल्टोडेक्सट्रिन और फ्रुक्टोज से मिलकर, जो "उच्च ऊर्जा उपलब्धता की गारंटी देता है। दुर्भाग्य से, उपयोग किए गए माल्टोडेक्सट्रिन के डेक्सट्रोज तुल्यता से संबंधित डेटा की अनुपस्थिति इस उत्पाद के अधिक सावधानीपूर्वक मूल्यांकन और उपयोग के लिए इसके संकेतों की अनुमति नहीं देती है"।
३४.७% प्रोटीन: उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन स्रोतों जैसे इंस्टेंटाइज़्ड व्हे प्रोटीन और माइक्रेलर कैसिइन से प्राप्त होता है। यह संयोजन, जैसा कि विभिन्न अध्ययनों द्वारा दिखाया गया है, फायदेमंद हो सकता है:
प्रदर्शन के दौरान, माइसेलर कैसिइन से धीरे-धीरे जारी प्लाज्मा अमीनो एसिड के खिंचाव के कारण मांसपेशियों के प्रोटियोलिसिस को कम करना;
तत्काल पुनर्प्राप्ति चरण में, अमीनो एसिड का एक तेज़ स्रोत प्रदान करने में सक्षम मट्ठा प्रोटीन की उपस्थिति और इंसुलिन स्राव की उत्तेजना के लिए धन्यवाद जो प्रशिक्षण के उपचय प्रभाव को बढ़ाता है।
एल "8.8% वसा: जिनमें से एक हिस्सा (दुर्भाग्य से मात्रात्मक नहीं) असंतृप्त सोया लेसितिण से प्राप्त होता है।
समूह बी के विटामिन: विभिन्न पोषक तत्वों के सही उपयोग की गारंटी के लिए आवश्यक चयापचय प्रतिक्रियाओं के घने चौराहे का समर्थन करने में मौलिक। पोषक तत्वों की बचत के लिहाज से विटामिन बी को शामिल करना एक महत्वपूर्ण विकल्प है, क्योंकि जैसे-जैसे आहार की मात्रा बढ़ती है, उनकी आवश्यकता काफी बढ़ जाती है।
विटामिन सी: एस्कॉर्बिक एसिड एल, विटामिन ई को पुन: उत्पन्न करने में सक्षम शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट, गहन शारीरिक व्यायाम से प्रेरित क्षति का प्रभावी ढंग से मुकाबला करने में सक्षम, लोहे के आंतों के अवशोषण को बढ़ाने में सक्षम, साथ ही संबंधित कोएंजाइमिक रूपों में फोलिक एसिड को कम करने और सक्रिय करने में सक्षम।
खेल के दृष्टिकोण से, उपरोक्त प्रभाव थकान की कम भावना और प्रदर्शन में परिणामी सुधार के रूप में सामने आते हैं। 100 ग्राम उत्पाद विटामिन सी की औसत दैनिक आवश्यकता को पूरा करने में सक्षम हैं।
कंपनी द्वारा अनुशंसित उपयोग की विधि - गेनर प्रो - प्रोएक्शन
50 ग्राम उत्पाद को 300 मिली पानी और/या दूध में घोलें।
खेल अभ्यास में उपयोग की विधि - गेनर प्रो - प्रोएक्शन
यद्यपि निर्माता अंधाधुंध रूप से इस उत्पाद को गेनर, रिकवरी ड्रिंक या भोजन प्रतिस्थापन के रूप में परिभाषित करता है, फिर प्रति दिन 50 ग्राम की खुराक की सिफारिश करते हुए, इस उत्पाद को कसरत से पहले और बाद के एक अच्छे नाश्ते के रूप में मापना उचित होगा। दुर्भाग्य से, अमीनो एसिड प्रोफाइल और इस्तेमाल किए गए माल्टोडेक्सट्रिन के प्रकार से संबंधित जानकारी की अनुपस्थिति, हमें पूरी तरह से यह समझने की अनुमति नहीं देती है कि प्रश्न में लाभार्थी प्री-प्रतिस्पर्धी या पोस्ट-कसरत राशन के लिए कितना उपयुक्त है। उपयोग की जाने वाली मात्रा स्वाभाविक रूप से प्रत्येक एथलीट के पोषण के आधार पर सुझाव दिया जाना चाहिए, और प्रशिक्षण के प्रकार और प्राप्त किए जाने वाले उद्देश्यों के अनुकूल भी होना चाहिए। इसके बावजूद, प्रस्तावित पोषक तत्वों के बीच अनुपात निश्चित रूप से पूर्व-प्रतियोगिता वाले नाश्ते की तुलना में कसरत के बाद के नाश्ते के लिए अधिक उपयुक्त हैं; किसी भी मामले में, इसे हमेशा खाली पेट लेने की सलाह दी जाती है, और कभी भी भोजन के विकल्प के रूप में नहीं।
गेनर प्रो साइड इफेक्ट्स - प्रोएक्शन
यद्यपि साहित्य में संभावित दुष्प्रभावों का वर्णन नहीं किया गया है, यह हमेशा ध्यान में रखा जाना चाहिए कि इन उत्पादों के अत्यधिक परिचय से मतली, उल्टी, दस्त और जठरांत्र संबंधी लक्षण हो सकते हैं।
दूसरी ओर, इन उत्पादों के लंबे और असंतुलित प्रशासन से जुड़े संभावित प्रभावों को दोहराना बहुत महत्वपूर्ण है, जिसके परिणामस्वरूप संबंधित शारीरिक और चयापचय संबंधी विकारों के साथ अनिवार्य रूप से वजन बढ़ेगा।
गेनर प्रो के उपयोग के लिए सावधानियां - प्रोएक्शन
उत्पाद गुर्दे या यकृत विकृति, हृदय रोग और / या उच्च रक्तचाप के मामलों में, गर्भावस्था के दौरान, स्तनपान के दौरान और 14 वर्ष से कम उम्र के मामलों में contraindicated है। लंबे समय तक उपयोग (6/8 सप्ताह से अधिक) के मामले में, राय की आवश्यकता होती है। चिकित्सक।
यह लेख, वैज्ञानिक लेखों, विश्वविद्यालय के ग्रंथों और सामान्य अभ्यास के महत्वपूर्ण पुनर्पाठन पर विस्तृत है, केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए है और इसलिए इसका कोई चिकित्सकीय नुस्खा मूल्य नहीं है। इसलिए किसी भी पूरक का उपयोग करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर, पोषण विशेषज्ञ या फार्मासिस्ट से परामर्श करना आवश्यक है।. गेनर प्रो के महत्वपूर्ण विश्लेषण - प्रोएक्शन के बारे में अधिक जानें।