प्रशिक्षण के लिए पोषण युक्तियाँ

, खनिज और विटामिन स्तर, आदि)। यदि प्रदर्शन छोटा या मध्यम और / या कम या मध्यम तीव्रता वाला है, तो यह दो या तीन दिन पहले समग्र रूप से अधिक खाया गया है। यदि प्रदर्शन लंबा है और / या महत्वपूर्ण तीव्रता की चोटियों की विशेषता है, तो दिन का पोषण कार्यक्रम भी एक निर्णायक भूमिका निभाता है (जब तक कि आप सत्र शुरू करने से पहले या सत्र के दौरान क्या खाते हैं)। दूसरे, प्रदर्शन के तुरंत बाद ठीक से खाना सबसे प्रभावी और कुशल वसूली की गारंटी देता है, जो स्पष्ट रूप से अगले कसरत में हमारी शारीरिक स्थिति को प्रभावित करेगा, और इसलिए लंबी अवधि में कंडीशनिंग की प्रगति पर।