व्यायाम

इस ट्राइसेप्स कसरत में 4 कार्यात्मक व्यायाम शामिल हैं जो उन लोगों के लिए भी सुलभ हैं जो आराम की अवधि के बाद फिर से शुरू करना चाहते हैं

बर्पीज़: वे क्या हैं? ये किसलिए हैं? सही निष्पादन तकनीक क्या है? कितने वेरिएंट हैं? लाभ और लाभ, और बर्पीज़ के अंतर्विरोध

केकड़ा स्वास्थ्य: यह सब क्या है? केकड़ा फिटनेस कैसे बनाया जाता है? क्रैब फिटनेस और व्यायाम के साथ ट्रेन करें। लाभ। क्या कोई मतभेद या जोखिम हैं?

अमेज़ॅन डिस्काउंट और ऑफर 8 से 12 नवंबर 2019 ब्लैक फ्राइडे की प्रत्याशा में सौंदर्य उत्पादों और खेल और कल्याण वस्तुओं पर हिडन ट्रेजर इवेंट

Tabata वर्कआउट फैट बर्नर: कैलोरी बर्न करने और शरीर से फैट को खत्म करने के लिए इंटरवल ट्रेनिंग एक्सरसाइज

वेट वर्कआउट: डम्बल का उपयोग करके अपने पूरे शरीर को कैसे प्रशिक्षित करें। शरीर की मांसपेशियों को टोन करने के लिए व्यायाम: फेफड़े, डेडलिफ्ट और छोटे वजन वाले स्क्वाट

एब्डोमिनल और आर्म वर्कआउट: सुपर कॉम्बो जो दोनों मांसपेशी समूहों को टोन करने के लिए एब्डोमिनल और आर्म एक्सरसाइज को जोड़ती है

पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों को मजबूत करने, पीठ को मजबूत करने और एब्डोमिनल को टोन करने के लिए क्लासिक प्लैंक के 4 रूप। प्लैंक करने के 4 अलग-अलग तरीके

ब्लैक वीक 2019 | ब्लैक फ्राइडे 2019 और ब्लैक वीक के लिए अमेज़न 22 से 29 नवंबर तक ऑफ़र करता है: सौंदर्य पर छूट, जिम और वेलनेस के लिए एक्सेसरीज़

केवल एक डिस्क के साथ पूर्ण शारीरिक सत्र | पैरों और पेट को मजबूत करने के लिए एकल डिस्क के उपयोग के साथ संपूर्ण शारीरिक प्रशिक्षण सत्र

केटलबेल वर्कआउट: केटलबेल का उपयोग करके संपूर्ण कसरत के लिए व्यायाम। सूमो स्क्वैट्स, आइसो स्क्वैट्स, स्विंग्स और केटलबेल प्लैंक कैसे करें?

उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण (HIIT): यह क्या है और लाभ। HIIT की संरचना कैसे की जाती है? उच्च मात्रा और कम तीव्रता प्रशिक्षण (LIHVT) की तुलना में अंतर क्या हैं?

बाहर (लेकिन घर पर भी) की जाने वाली एक प्रभावी कसरत के साथ पैरों, नितंबों और एब्डोमिनल को कैसे मजबूत करें

नितंब: उन्हें टोन करने के लिए 15 मिनट का व्यायाम | नितंबों को टोन करने के लिए 15 मिनट की कसरत, कुछ ही समय में नितंबों को अधिक टोंड और मजबूत बनाने के लिए व्यायाम

पेट की मांसपेशियों का पूरा प्रशिक्षण: एब्डोमिनल को आकार देने और सिक्स पैक पाने के लिए गहन प्रशिक्षण

स्टेप के साथ पूरा वर्कआउट: वीडियो देखें और पता करें कि केवल स्टेप का उपयोग करके एक सत्र में शरीर की सभी मांसपेशियों को कैसे प्रशिक्षित किया जाए

पैरों, जांघों और कूल्हों को टोन किए बिना पैरों और नितंबों के लिए व्यायाम, भले ही आपको पीठ दर्द हो और प्रशिक्षण के दौरान कूद न सकें

इलास्टिक के साथ ग्लूट वर्कआउट कैसे करें। वीडियो देखें और नितंबों के लिए इलास्टिक के साथ की जाने वाली कसरत की खोज करें

होम जिम, DIY प्रशिक्षण के लिए खरीदने के लिए उपकरण। घर पर DIY जिम बनाने के लिए क्या खरीदें: सभी आवश्यक उपकरण

लोचदार के साथ पेट की कसरत: इलास्टिक बैंड का उपयोग करके एब्डोमिनल के लिए कसरत की कठिनाई को कैसे बढ़ाया जाए, वीडियो ट्यूटोरियल की खोज करें